“嘿，高……老大。”瓜迪奧拉差點直接喊出高寒的名字。
他可是記得，剛才阿吉萊拉和基科都告訴他，隊內的球員都尊稱高寒為老大。
高寒一愣，但接著就搖頭失笑，“你來得有點早。”
“嗯，第一堂訓練課。”瓜迪奧拉點頭。
這是他離開巴塞羅那之後，闊彆兩個多月，第一次重返訓練場。
在過去的兩個多月裡，他一直都在跟隨私人教練訓練，根據自己多年所積累下來的經驗，進行著賽季體能儲備，調整自身狀態。
“感覺怎麼樣？”高寒笑著問道。
瓜迪奧拉點頭，“嗯，很好，剛才隊長帶我到隊醫那邊去檢查了一下，很好。”
高寒也拿到報告了，心中也放心了。
事實證明，對於像瓜迪奧拉這種經驗豐富，又很自律的老將來說，自己訓練也不是什麼大問題，因為沒有誰比球員更了解自己的身體。
“誒，對了，高……不，老大，訓練場上為什麼畫了白線？”瓜迪奧拉費解地問。
高寒笑了起來，“那是訓練用的，白線所劃分出來的，代表著球員的活動區域。”
“你是說，把球員的活動範圍限製在這些區域內？”
高寒看出了瓜迪奧拉的疑惑，事實上，幾乎所有人第一次看到這套訓練方法，第一反應都是奇怪，甚至是懷疑。
“我們都知道，足球比賽是消耗非常大的一項運動，如何讓球員在九十分鐘比賽裡，合理分配體能，這是非常重要的。”
瓜迪奧拉點頭，多年的職業生涯告訴他，從某種程度上來說，學會合理分配體能甚至是最重要的，因為沒有體能，一切都是空談。
舉個最簡單的例子，足球比賽中最常見的就是高速折返跑，需要全力去衝刺。
試問，如果沒有合理的安排體能，任何一名球員，哪怕他體能再好，能堅持幾趟這種高速的衝刺折返跑？
答案是，彆說全場了，就算是半場，甚至是二十分鐘，估計都夠嗆。
“在一場足球比賽裡，沒有哪一個位置的球員是輕鬆的，哪怕是門將，消耗都非常大，所以，合理分配體能，在比賽中休息，這是所有職業球員都必須要學會的技能。”
高寒這話，讓瓜迪奧拉連連點頭。
雖說高寒不是職業球員出身，但卻非常了解職業足球。
“但有時候，球員在比賽中利用空暇時間休息，跟球員的到位率，很容易就產生了矛盾，例如，當球在左邊路的時候，右路的球員往往會放鬆休息，因為他們都總覺得，皮球不會突然轉到自己這一側過來。”
瓜迪奧拉聽到這裡，突然眼前一亮，“但很多時候，往往我們覺得越不容易發生的事情，它就偏偏真的發生了。”
“對，這就是墨菲定律！”高寒笑道。
瓜迪奧拉也是嗬嗬一笑，“事實上，我覺得這是有原因的，因為你在偷懶的時候，往往也不是對手防禦的重點，空檔就往往比較大，而球場上的皮球總是在追著空檔傳，所以很容易就傳過來了。”
“說得沒錯。”高寒讚道，“但很多時候，皮球傳過來時，球員是沒在位置上的，因此他為了追上這個突如其來的傳球，必須得衝刺去追，所以往往偷懶的時候，體能消耗反而更大，而到位率卻很糟糕。”
瓜迪奧拉點頭，這也是很多主教練在訓練中反複強調和灌輸的。
到位率，這是一支球隊穩定的基礎。
也就是在這個時候，瓜迪奧拉突然眼前一亮，看明白了高寒在訓練中用白線劃分區域的用意了。
將球場劃分為不同的區域，安排給不同位置的球員，這不僅能夠明確每一名球員的活動範圍，保證球隊的整體陣型的穩固，同時也能夠給球員明確的指示，自己在什麼時候應該出現在什麼位置。
也就是說，這將讓球員在球場上偷懶休息，變得更加便利。
因為他們隻需要跑到位置後，完全就可以站在那裡休息了，因為他知道，皮球如果傳過來的話，一定傳到他這裡。
這很簡單，可卻讓瓜迪奧拉驚呆了！
他怎麼也沒有想到，高寒竟然能夠想出這樣的訓練方法。
太神奇了！
之前，在聚會上，瓜迪奧拉聽高寒說了很多，也被高寒的想法和思路所折服，但事後想來，他卻又感到奇怪，因為他不知道高寒如何實現自己的戰術目的。
可現在看來，他的訓練完全有可能達到。
如果按照他的這一套訓練方法，馬德裡競技不僅將整體陣型變得十分嚴密，甚至球員在比賽中的消耗也會相對減少，奔跑距離會增加，這會讓馬德裡競技變得更有競爭力。
原因很簡單，當全隊每一名球員都能夠及時達到自己的位置，那這一支球隊的消耗往往是最小的。
反過來，如果球員不能及時到達自己的位置，那就得其他位置的球員去幫著他填補空檔，連鎖反應之下就是，一名球員失去位置，往往要全隊付出更多不必要的消耗。
越多球員不能及時到位，球隊的整體消耗就會越大，越疲於奔命。
這頓時讓瓜迪奧拉心中連聲驚歎。
這一門訓練簡直絕了！
可讓他沒有想到的是，高寒卻笑著又說了一句。
“這僅僅隻是這套訓練方法的一部分作用，更重要的是……”
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