結束周末的休息後，波爾圖迎來了新一周的訓練課。為了保證球員在剩下兩場比賽能夠發揮最好的實力，洛佩特吉讓克萊恩大大減少了體能訓練的任務，減輕球員身體負擔的同時增加了小範圍團隊合作訓練的時間。
訓練項目是定位球，球員需要在離球門碼（3米）的地方踢長傳球，皮球打到橫梁就算成功，反之就是失敗。
排隊踢球，每名球員差不多要過分鐘才能輪到一次，輪到一次要踢3粒球，對於職業球員來說，這壓根沒什麼強度。
訓練強度是沒有，但難度還是非常大的，3米的距離說遠不遠，但說近也絕對不近。
“你們誰先來？”
洛佩特吉笑著道，他的心情還算是比較放鬆的，畢竟他們現在能不能拿冠軍還要看本菲卡的臉色，本菲卡必須輸一局波爾圖才有希望。
既然這樣，倒不如放鬆一點，彆給自己太大壓力。
“我先！”
卡塞米羅吐了吐舌頭，把皮球在白線上擺好，然後助跑、甩腿、腳背繃直掃在皮球底端。
這是標準的直長傳踢法，對於這種吊橫梁的訓練任務，對準確度的要求非常高。
隻見皮球飛了出去，越過橫梁，最後下墜，分到了訓練場邊上的灌木叢裡，皮球消失的無影無蹤，很顯然卡塞米羅打了一個飛機。
“好球！”
江遠直接鼓掌，給卡塞米羅上壓力，邊上的內維斯也是不嫌事大，“啪啪啪”拍的比江遠還響。
“江，你彆高興的太早！”
說完，卡塞米羅從赫米爾腳下接過傳球，放在位置上。
又是一腳，這腳不是飛機，但也沒有打在橫梁上，而是力道沒上足，皮球進網了。
“wow！”
內維斯兩隻手摸著臉頰兩側，表現出驚訝的樣子，然後模仿葡超現場解說的聲音：“golo！golo！”
“多麼棒的一粒進球，來自carlo-caemiroooo——！！！”
“哈哈哈哈哈！”
球員們哄堂大笑，江遠更是給內維斯豎了個大拇指：“魯本，你的聲音和解說簡直一模一樣！”
誇雷斯馬抱著球走過來：“是啊，剛才說的我都興奮了呢！”
被眾人取笑的卡塞米羅站在一邊，雙手叉腰表示無奈。
洛佩特吉指了指草地上堆著的足球，用嘴努了努卡塞米羅方向：“卡洛斯，伱還有1球呢！”
卡塞米羅直接站到江遠身後：“我先看看他們怎麼踢！”
吃到虧的卡塞米羅聰明起來，隻要其他人都失誤了，自己那幾下就不算什麼。
“好，那下一個我來吧！”
誇雷斯馬站了出來，赫米爾馬上送出一粒球，葡萄牙球星一腳抽出去，皮球下旋飛出。
“duang——”
一點不差，正中橫梁。
“啪啪啪！”
球員們響起了掌聲，江遠和內維斯同樣鼓掌，隻不過這次不是打趣，是真心對誇雷斯馬的準度表示佩服。
彆以為碼吊橫梁對於職業球員來說是很簡單的事情，實際上頂級中前場球員也隻有不到三分之一的命中率，誇雷斯馬一蹴而就，足以體現出葡萄牙球星成熟的擊球感覺。
之後的兩球，誇雷斯馬一次飛機一次命中，三中二，成功率恐怖如斯！
踢完三球後的誇雷斯馬走到卡塞米羅麵前，一隻手搭在後者的肩膀上：“夥計，你還得練啊！”
“……”
卡塞米羅撇了撇嘴：“裡卡多，不是誰都有你這種準確度的！”
聽到卡塞米羅這麼說，誇雷斯馬轉過身：“你們聽到了嗎？他剛才在質疑你們！”
“哈哈，裡卡多，你是真不嫌事大，我來吧！”
說完，隊長馬丁內斯站了出來，同樣的射門位置，隻不過他的助跑距離比誇雷斯馬要長一些。
“duang！”
橫梁上下晃了一會，隊長馬丁內斯三進一，對他來說發揮的不算特彆好，但至少算是正常範圍。
踢完後的馬丁內斯麵朝卡塞米羅，撅著嘴，那表情好像是在對卡塞米羅說：對不起，我也不想踢中的！
“……你們都是老將，練的多自然就有感覺啊！”
卡塞米羅維護著自己最後一絲尊嚴，老牌球星踢這個一般都比較準，這是事實沒錯。
“好啊！”
洛佩特吉走向江遠和內維斯兩人：“江，魯本，你們誰先來，給卡洛斯展現一下什麼才叫做葡超球員的水平”
江遠仗著係統的存在準備舉手，卻被邊上的內維斯搶了先機。
“duang！”
“duang！”
內維斯不愧為波爾圖隊內最擅長定位球的中場球員，打出了跟誇雷斯馬一樣的好成績，三進二！
然後輪到江遠，踢球前，卡塞米羅直接對江遠使用語言乾擾：“江，給個麵子彆踢進去行嗎？”
江遠轉過身，給卡塞米羅比了個大拇指：“卡洛斯，你的麵子我必須給足！”
聽到江遠這麼說，卡塞米羅鬆了一口氣，隻要自己不是唯一一個一球未進的首發球員，那他也就不用太尷尬。
隻見江遠把球擺好，後退幾步，抬頭看了一眼前方，然後開始助跑。
霎時間，一種踢電梯球的感覺湧入江遠的大腦，正腳背長傳變成腳背內側裹球。
“duang！”
直接命中！
皮球在空中沒有太多的旋轉，但是有一些弧線，說是長傳不是長傳，說是電梯不是電梯，但就是打中了！
洛佩特吉眉毛一挑，經驗老道的他一下就看出了這球的特點所在，雖然江遠跟前麵三人一樣都命中了橫梁，但是江遠這球的球速更快。
而更快的球速往往代表了更高的難度！
“……”
卡塞米羅看的目瞪口呆，彆人都是傳球的踢法，江遠直接射門，結果還中了？
江遠回頭看了一眼卡塞米羅，繼續說道：“你先彆驚訝，我還有球呢！”
說完，江遠把赫米爾的傳球停下，然後站到了皮球的左邊，左腳長傳！
可惜，江遠這球力道使的有點大了，皮球從橫梁上方飛出。
“再來！”
誇雷斯馬鼓掌叫好，逆足踢橫梁，這難度不是一般的大啊！
內維斯也給江遠打氣，身為定位球高手的他很清楚這球的難度有多麼高：“江，加油！”
江遠又拿了一個球擺在白線的位置上，同樣是站在左邊。
“嘶——”
“呼——”
深吸一口氣又緩緩吐出。
然後……甩腿！
“dang——”
皮球打在橫梁下端，在地上彈了一下，最後進入球網。
“wow！”
江遠興奮地叫了出來，按照規則，他這球即算打到橫梁又算成功破門，一箭雙雕了屬於是。
“好！”
親眼見證的洛佩特吉也不免拍手叫好。
什麼叫無逆足，這才叫無逆足！
這下，所有人都把目光看向了躲在後麵的卡塞米羅。中不了不尷尬，尷尬的是所有人都中了就你沒中。
卡塞米羅摸了摸鼻子，紅著臉說道：“你們都是3次機會，我才踢了球呢……”
聞言，馬丁內斯不嫌事大地從地上撈了個球起來，遞給卡塞米羅。內維斯趁機說道：“卡洛斯，也沒說不讓你踢3個啊，你踢就是了嘛”
卡塞米羅一陣沉默，最後摸了摸鼻子：“還是算了吧，我有點累了……當然，再踢一球我肯定能中的！”
“哈哈哈！”
不是大家不給卡塞米羅麵子，而是巴西人這表情實在是太好笑了。
“哎……”
江遠走過去，學著誇雷斯馬的樣子把手搭在卡塞米羅的肩膀上：“夥計，你還得練啊……”
……
晚上，波爾圖u17宿舍。
“嘶——若昂，輕點！”
“那裡不可以，好痛，啊！”
“可以再往裡麵一點，裡麵的感覺會好一些，你伸進來試試。對對對，若昂，用力！”
“臥槽，真痛！”
隻見江遠趴在床上，菲利克斯手撐著天花板，然後用腳踩江遠的大腿後側肌肉。
這種放鬆方式在國內外普遍受到各類運動員歡迎，它有兩個優勢，一是運用大腿和身體重量施力，能夠刺激運動員的深層肌肉；二是幫忙放鬆的人會比較省力，用腳踩踩就行，隨便來個體重60kg以上的人就能操作，方便輕鬆！
“哎！”
菲利克斯躺在床上，看著身邊的江遠不免吐槽道：“江，你怎麼這麼怕痛，你這樣還怎麼變強！”
江遠癱在床上還沒完全從疼痛中緩過來。肌肉放鬆這東西非常玄妙，練的越多，肌肉越緊，放鬆起來就越累。因為這幾天隊內訓練強度大大減少，所以江遠再怎麼加練也很難觸發細胞再生獎勵。
這直接導致他現在全身上下的肌肉都硬邦邦的。