張楊投入到體能拉練中，十幾天時間一晃而過，7月17號，新的一周到了。
最近兩次體能拉練課，他已經完全適應了強度，昨天低強度的基本功訓練結束後，蒂姆格羅夫告訴他，今天要調整訓練內容。
今早他一如既往地6點起床、6點半到7點半練了一小時體能，到了9點，他做好了心理準備，進行更高強度的體能拉練……但不是！
格羅夫說要幫他練進攻基礎動作，聽到練這個的時候，張楊有些納悶兒，但聽完格羅夫的訓練安排、開始訓練後，他感受到了區彆。
是在練技術的基礎動作，但和平時的基礎動作訓練有些許區彆。
比如他歐洲步的基礎動作變向跨步訓練，調整之後更適合他的運動能力、發力習慣、打球習慣，從訓練階段就考慮到了實戰應用！
除了技術本身，張楊還看到一個好處——降低傷病風險。
通過無對抗、不緊迫的訓練，讓身體適應實戰時有難度的動作，比賽中施展出來的時候，受傷的風險自然就降低了。
不過也不是所有技術動作的訓練都這樣，像他不常用的三威脅打法，格羅夫安排的基礎動作訓練，就真的很基礎……但這其實是對的，格羅夫不知道他如果大量使用三威脅打法的具體情況，沒有想當然的幫他調整動作訓練細節。
這些天天天練體能、練投籃、練防守腳步，張楊本來以為他今夏的訓練重點就是體能拉練，他很重視這個，但難免有些失望，現在他徹底興奮起來，練練練！
周一練了一早上基礎動作、一下午投籃和傳控基本功，周二又回到了防守基礎腳步訓練、投籃訓練，周三繼續練基礎……
周三下午4點，又是一天訓練結束。
倆訓練師先走了，傑拉德華萊士還準備加練一會兒。
張楊和費爾頓一起坐在球場旁嘮嗑。
費爾頓憋了好多天了，今天沒忍住，吐槽道：“傑克，蒂姆格羅夫好像沒有傳說中那麼厲害，我感覺和我自己訓練沒什麼區彆，就是時間更固定了而已，我每天都在練基本功，真無聊……你更無聊，練了半個多月體能，現在也和我一樣無聊地練基本功。”
張楊感覺小肥老大已經開始沒耐心了，他想了想，說道：“老大，假如明天你不休息，準備訓練，你會怎麼安排訓練時間？”
和張楊每天都有訓練不同，傑拉德華萊士和費爾頓一周兩休，周四和周日不訓練。
費爾頓聞言應道：“我想想……6點10分起床，6點30分訓練到7點30分，9點練到11點，下午兩點練到4點……嗯！”
張楊：“看來老大伱和我一樣，訓練日要做什麼，已經養成了習慣了，這就是蒂姆的目標之一……”
沒能張楊說完，費爾頓打斷道：“我想要學技術！加強我的實力，要養成好的訓練節奏、有更科學的時間安排，他給我製定一個訓練時間表我照著時間做就行了，哪需要花這麼多時間，這些無聊的基本功，我在奇普那裡也能練，要他乾什麼……我想要和喬丹學打球！”
張楊無語了兩秒，說道：“和老板學打球這件事先不談，老大，奇普的突籃訓練確實厲害，蒂姆都說自己不如他，但蒂姆在打磨技術方麵，怎麼說呢……你要不來試一試借掩護跨步轉身投籃？”
怎麼突然讓他展示技術？費爾頓不明所以，但還是拿起球，跟著張楊來到頂弧，運球，繞過張楊，突然沿著三分線跨出一步，來到頂弧右側一大步的位置，轉身起跳，三分出手……
“唰”
費爾頓感覺哪裡不對，和進沒進球無關，他就是覺得哪裡不太一樣了！
“傑克，再來試試！”
費爾頓又練了幾次，他終於明白了，他這一招動作更順了！發力也更舒服了！
他把單打撤步投籃、突破到近距離急停抓球拋投……也都試了試，有的感覺明顯，有的沒啥感覺。
他想了想，施展技術變得更舒服的，都是和最近三周苦練的基本功相關的技術！
見小肥老大已經用身體明白了訓練的效果，張楊說道：“蒂姆研究了你的打法，根據你的技術、你的打球習慣，專門為你製定了訓練內容，我想他不會教你新的技術，他應該不擅長這個，就像他不如奇普那麼擅長投籃訓練一樣，但他知道如何讓你的技術變得更好。”
費爾頓重重地點點頭，但隨即又抱怨道：“那他早說啊！我就不用焦躁那麼久了！”
“……他可能是忘了，畢竟他要為三個不同的球員指定訓練計劃，帶三個打法不同的球員訓練，還是很辛苦的，他那種級彆的訓練師，一般是一對一指導。”張楊覺得格羅夫應該是說了，隻是小肥老大沒理解到意思，他也不忍傷害小肥老大。
費爾頓說道：“原來是這樣，這也不怪他，他工作量是很大，在我們三個之間來回跑……不行，我要加練一會兒！明天再休息！傑克你先自己回家吧，你明天還要接著訓練，該休息就休息，彆把身體累壞了。”
張楊應了一聲，看向正在加練的傑拉德華萊士。
王儲肯定聽懂了且了解到好處，但卻不告訴小肥老大……看來還處在競爭狀態，爭吧爭吧，正好增加小肥老大的訓練動力。
…
時間來到7月27號，為期4周的‘蒂姆籃球訓練營’結束了。
張楊、費爾頓、傑拉德華萊士都還想繼續，但沒辦法，人家忙得很。
聽英格蘭德說，本來格羅夫今夏已經有工作安排，是衝著喬老板的麵子，翹了本已約好的工作，來這裡帶他們訓練，接下來還得去賠禮道歉，幫原本約好的客戶訓練。
那個客戶，叫科比布萊恩特。
英格蘭德幫某個隊員打聽到，科比今夏要強化訓練的項目是高位背打和後仰跳投。
不過格羅夫雖然走了，但安排了訓練師接手他們的訓練，他們暫時學不到新的東西了，但可以繼續強化訓練這4周時間完成調整的技術動作。
張楊這一個月收獲挺多。
體能拉練，適合目前這個年齡段的他的訓練項目已經全部學會，格羅夫離開前還給他製定了訓練計劃，接下來6周時間，他隔周拉練一周體能，要練到9月上旬。
防守方麵，由於沒有實戰作參考，練的是最基礎的東西。
投籃方麵，強化了疲勞狀態下的投籃穩定性。
進攻技術方麵，他最常用的技術，節奏流突破、急停跳投、撤步投籃、借掩護投籃、跑位接球轉身投籃、歐洲步、轉身上籃、跨步上籃……多個方麵的基本功訓練都進行了細節上的調整。
還有背打基本功，雖然這方麵格羅夫也沒有太多樣本可以參考，但他善於指導這項技術，而且對張楊鳥裡鳥氣的背打很感興趣，他幫助過那麼多球員進行技術訓練，這種背打風格還是頭一回遇到。
最近幾次防守基礎訓練之餘，格羅夫主動和張楊一起琢磨背打技術動作細節，提供了很多建議。
這個夏天張楊除了學會更科學的體能拉練外，沒學到什麼新的東西，但依舊感覺收獲滿滿。
格羅夫去西海岸了，山貓隊三大外線天才訓練沒有停下來，繼續刻苦。
費爾頓在和傑拉德華萊士較勁，張楊一邊樂嗬的看兩人較勁一邊努力。
時間來到8月6號，‘曆練之門’終於主動打開，提示他任務完成了！