第82章起伏蹲身若奔馬
第82章起伏蹲身若奔馬
“雙腳打開與肩齊，提氣，下蹲。”
“馬步馬步，要蹲出一個活馬來，騎馬知道吧，身體上下起伏，這樣才不累。”
“送你一句口訣，起伏蹲身若奔馬！”
“挺胸抬頭，重心從頭頂到屁股，到兩腳之間，你可以想象成一根鋼筋從頭頂插下來，穿過你的腦袋，腰椎。”
伴隨著趙誌林的話，秦川腦海裡有畫麵了，菊花一緊，打了一個寒顫。
趙誌林雙手抬起到胸前，伴著吐氣又按了下去，這才緩緩起身：“好了，伱來做一遍。”
秦川學過騎馬，自然是知道馬步是什麼樣，當即就紮著馬步，雙臂抬起平行。
還學著剛剛趙誌林的樣子起伏。
趙誌林也不說話，就這麼看著。
五分鐘後，秦川腿肚子直哆嗦，手臂也發酸，五官扭曲變形了還咬牙堅持著。
“你這樣不對，馬步不是這麼起伏的。”趙誌林開口道：“起的時候五個腳指頭像雞爪一樣死死抓住地麵。”
“腳指用力一抓，自然帶動小腿肌肉，膝蓋就挺起來了，大腿再緊繃，提腰，收腹。”
雖然是打賭，趙誌林還是認認真真的教秦川，沒有藏私，指導完起，他又接著指導蹲。
“伏的時候五指張開，自然放鬆，腳指頭鬆了，膝蓋和大腿也就鬆了，這個時候坐腰，鼓腹。”
“在這一起一伏之間，配合呼吸，你的身體就沒那麼累了，同時也能鍛煉下盤的力量。”
說完，趙誌林回到座位：“三天之內，學不會可彆再煩我。”
彆看隻是一個馬步，前後要點不少，想學會還是需要下功夫花時間。
當初他學的時候兩天就會了。
師傅林世榮說他是天才。
同門的那些師兄弟資質好點的三天學會，差點的最多五天也能入門。
秦川想學他的功夫，怎麼也得是個資質上層的材料吧。
庸才的話完全是浪費他的時間，這種人他武館裡大把，有的是。
秦川不答，腦海裡想的是剛剛趙誌林的話，儘量一點點的消化，然後落到實踐上。
蹲了十幾分鐘，試了好幾遍，還是不行。
不是這裡差點意思，就是哪裡步驟不到位。
練得不到位比瞎練還累人。
原本隻是腿肚子發酸，現在腳板底都快抽筋了。
“下一場準備了。”
“秦川。”
副導演在喊了，秦川收起馬步，朝著趙誌林點頭，然後小跑過去聽周星池講戲。
這場戲是斧頭幫二把手肥雪被人一拳打飛到汽油桶裡，手下小弟一支穿雲箭叫人。
於是琛哥帶著幾百個小弟掃平豬籠城寨。
周星池也是大手筆，現場真的用了幾百個群演，每個人身上都穿著西服，手拿斧頭。
開拍後，斧頭幫小弟抓來一對母子，淋上汽油。
西裝革履的秦川看了看肥雪傷勢，麵對著被打翻在地的豬籠城寨的眾人，慵懶的語氣中在帶著幾分殺氣：“誰乾的？”
“我數三下。”
說著拿出打火機，嘴上說道：“一。”
“二~”
第二聲拖得很長，仿佛是在給打人者時間站出來。
結果沒人出來，他也懶得數第三聲，直接把打火機朝著被淋汽油的母子丟過去。
“哢，過！”
現場傳來周星池的聲音，又是一條過。
大家夥看秦川的眼神都有點不對了。
這些日子，秦川大部分時間都是一條過，少數ng也是周星池想看看他的極限在哪裡，故意ng。
結果秦川演的還不如第一條。
周星池無語，隻能認清秦川最好的一條就是第一條的事實。
下一個鏡頭，釋行羽接住打火機。
秦川麵無表情，手下幾百個小弟一擁而上。