binf/b/div兩小時之後，淩晨時分，尼克斯的專機飛往了紐約。
與此同時，公牛的專機也是一樣。
明天兩隊將進行一場背靠背的比賽，隻不過是尼克斯的主場。
兩小時後，賀中秋從睡夢中被工作人員叫醒，飛機已經到了紐約上空，即將降落。
從大巴車回訓練基地，再和菲利普一起走回家裡，已經是14號的淩晨四點。
連續的客場，反複的長時間空中旅行，他感覺很累，雖然是練武出身的，體能並不算差，但武術中可沒有專門的體能訓練，這樣下去可能會碰到錫伯杜教練說的新秀牆。
他在比賽結束之後就吃了一個牛肉漢堡，到家之後又吃了一點東西，四點半的時候才上床睡覺，然後一覺睡到了上午11點，爬起來正好吃瑪麗為他準備的豐盛午餐。
在他的要求下，瑪麗從唐人街采購了一些華夏調味料，比如辣醬、醬酒等等，現在瑪麗也學了幾樣華夏菜，味道還可以。
吃過午餐後要和夏宋、菲利普二人外出，他穿上了羽絨服。
紐約這個時節的白天最高氣溫也就兩三度，晚上零下四五度，還有很大的北風，很冷。
他開車，夏宋坐副駕駛，菲利普坐後麵。
“天氣預報說要下雪了。”
“陽雪說燕京已經下了好幾天雪了。”
“中秋，關係這麼好，陽雪是不是你女朋友啊？”
“啊？不是不是。”
“她挺漂亮的，你不喜歡？”
“哦，不是，我這人對女孩子沒什麼定性，雪姐警告我不許招惹她。”
“明白了，就是花心咯。”
“啥花心黑心的，那我身在影視圈，周圍全是好看的花兒，都是要被人采的，就不許我采幾朵？”
夏宋承認自己嫉妒了，連忙轉換話題，說道“你現在車開得不錯了，應該可以考駕照了。”
“是嗎？那就申請。”
他開車，一邊和夏宋隨意聊著，三人來到了塔利鎮的一家咖啡店。
他見到了格林菲爾頓，一個白人，一米九出頭的樣子，很強壯，金色短碎發，看上去很精神。
“介紹一下，這是格林菲爾頓。”夏宋介紹道。
“伱好，菲爾頓先生。”他伸手招呼道。
“你們可以叫我格林。”
格林菲爾頓又和菲利普打了一下招呼，有些興奮地說道“金剛狼，很高興和你合作，我終於等到了一個天賦爆棚的球星。”
“我算球星嗎？”他有些驚訝地道。
“從知名度而言，你已經是球星了，這一點從全明星首周投票就知道。”菲爾頓笑著道。
“我總有一天會成為真正的球星。”他認真地說道。
“當然，我相信會有那一天的，特彆是你和我合作之後。”菲爾頓也認真地說道。
說著他拿了一份訓練計劃出來，介紹道“金剛狼，這是我根據你的要求和尼克斯的賽程，製定的一份訓練計劃。
它包括體能、運球、低位步伐、打板投籃、拋投、勾手這幾項你最急需提升水準的技術與素質。”
說到這裡，他看了一眼賀中秋粗壯的手腕，有些驚訝地道“你的手腕非常粗壯，我近距離接觸過奧尼爾，他的手腕似乎都沒有你這麼粗壯。”
賀中秋揚起手腕笑了笑說道“因為習慣一種華夏功夫，我的手腕非常地堅韌，加上我的手指一樣非常堅韌，指力非常大，所以投籃的手感很差。”
格林菲爾頓點頭道“打板投籃不太需要手感，拋投也是一樣，這兩種投籃都適合你。
金剛狼，我觀察過你的比賽，拋投幾乎沒用過，有過幾次打板投籃，但你的技術動作明顯屬於非常規動作。”
他說道“自己改的，我認為那是最適合我的動作。”
菲爾頓說道“確實，天勾賈巴爾的天勾動作其實就和彆人不一樣，彆人的勾手肩部有一個推送的技術環節，他沒有，他純粹就是用腕力將球碾出去。”
賀中秋毫不謙虛地說道“我的腕力應該算是聯盟第一，隻會比賈巴爾更大，在三分線上可以隻用腕力就能輕鬆地將球勾到籃板上。”
“啪！”
菲爾頓興奮地打了個響指，說道“那麼勾手這種投籃其實就非常適合你，尤其是中投，憑你的出手高度，它幾乎沒有被封蓋的可能。
當然，你的手感不好，所以想練好勾手，就需要反複不斷的訓練，直到形成你的投籃動作和節奏。”
他翻開訓練計劃表說道“你隻需要籃球技巧和體能訓練，所以我的計劃書沒有多少田徑內容，你可以將更多的時間放在籃球技巧的訓練上麵。
一般的nba球員，我指的是科比那種人，沒有比賽的日子，每天的訓練時間不會少於六小時。
其中至少有兩小時的田徑訓練，兩小時的籃球技巧，一小時的有氧，一小時的力量。”
“科比訓練量很大嗎？”賀中秋好奇地問道。
“他應該是全聯盟訓練量最大的人之一，或許沒有之一。”
點點頭，菲爾頓接著又說道“第一項是每天早上十二分鐘全速跑，大約3公裡左右。
nba一場比賽，平均大概也就是33公裡的跑動距離，作為中鋒大概是26公裡，這個可以快速地提升你的體能。”
“這個好，我很少進行長跑訓練，難怪體能不怎麼好。”賀中秋點頭道。
菲爾頓又道“然後是400次打板投籃，拋投和勾手各投中150球，以打板為主，一共投中七百球。
我還是以科比為例吧，他如果投中七百球，大概隻需要四小時，或四個半小時。
金剛狼，以你現在的命中率，大概需要六小時，或者跟多。”
“應該是更多，拋投和勾手我幾乎沒有練過，以前也沒有。”賀中秋嗬嗬笑道。
“先說好，如果在投籃訓練方麵超時，這與我無關，是你自己拖堂。”菲爾頓笑著說道。
“，隻要沒有比賽的日子，我一定會完成所有的訓練任務的。”賀中秋肯定地道。
菲爾頓又道“然後是低位步伐訓練，這個暫定兩小時，運球也是兩小時的訓練時間。這兩項技術都是打籃球的基礎，你需要儘快提升它們。
你現在的基本功可以說相當差，這嚴重限製了你的發揮，否則以你的身體素質，加上尼克斯目前的陣容，你不缺上場時間和出手，數據絕對可以上一個檔次。”
賀中秋點點頭，這話說得非常對，他打球的時候就是感覺有力無處使。
菲爾頓這時又道“我等會兒還得去尼克斯訓練基地，和霍姆萊斯特商量一下這份訓練計劃。
日常訓練中，還需要尼克斯進行配合，球隊應該可以提升一到兩名陪練與訓練師。”
一直由夏宋進行翻譯，菲利普隻負責喝咖啡，這時不由吐槽道“格林，你還可以省下一大筆錢，二十萬年薪可不算低了，是我的好幾倍。”
“哈哈……正是，誰不想多賺點呢？”菲爾頓大笑著點了點頭。
“那我們就簽合同吧？”夏宋問賀中秋，賀中秋點了點頭。
因為夏宋已經在美國成立了中秋文體公司分公司，所以這次簽約是以公司的名義簽的，夏宋作為公司總經理進行簽字，沒賀中秋什麼事。
簽完合同之後，賀中秋和菲爾頓、菲利普三人就去了訓練基地，夏宋有他的事情要做。
一般來說，nba球隊的全隊合練時間是很少的，沒有比賽的日子一般是兩小時，有比賽的日子頂多一小時，尼克斯也是一樣。
其餘的時候，自律的球員會自己進行訓練加練，不自律的，也沒有人強迫你訓練。