“引體向上，手緊握單杠，接著用你的手，手腕，手臂，肩背的力量帶動身體向上移動，直到下巴越過橫杆即合格。我目前對你們定了三個標準：五個，合格。十個，良好。十五個，優秀。不強求必須達到優秀標準，看你們自身能力來。”
【教官示範得看起來很輕鬆啊。】
【我一開始看彆人做也是這麼覺得，直到自己上……往事不堪回首！】
【有點好奇教官一次能做多少個？】
【盲猜一個三十往上。】
【不止，看這示範動作的輕鬆程度，絕對大神級。】
【平時練得應該還是負重版的，現在來教一群小菜雞，王者蔑視！】
【褚遠應該不算菜雞。】
【那是在你眼裡，在教官眼裡，有一個算一個，都菜，隻是菜的程度不相同而已。】
【閣下說的好有道理，我竟無言以對。】
李承宵指指一左一右兩個高杠，“兩個兩個來。薑含影，還有褚遠，你倆先上。”
【這是默認他們倆是本次訓練項目最強了嗎？】
想到這一點的還有沒被點到名的剩下四位嘉賓。
席鳴抿了抿唇。
袁朝俞手指不著痕跡地捏緊衣袖。
荀舟深吸了一口氣。
高居垚則是一臉絕望。
他預感自己估計一個都做不下來。
不過前麵的四項訓練一個及格的都沒有，他現在也佛了。
完不成就完不成吧，儘力就行了。
薑含影走到單杠下方。
搓了搓手後學著剛才教官示範的動作，跳起一把抓住橫杆。
腳一懸空，下墜的力道緊隨而來。
偏偏他們還就需要違反這種慣性，借助手裡的橫杆把自己給拽上去。
“注意，背部用力，不要試圖擺動身體來借力，想象一下你在用力把手裡的橫杆往下拽。”
薑含影聽著從下方傳過來的提示，咬咬牙，背部發力猛地一拽，成功把自己提溜了上去。
“停留，好，下來後不用急著做第二個，先調整好呼吸……”
第一個引體向上成功做出來後，掌握到技巧，後麵對薑含影來說也就不難了。
做到第十個的時候，背後傳來落地聲。
猶豫一瞬後，她又咬牙堅持做了五個，確定剩下的力氣實在支撐不了下一個後，這才鬆開單杠任由自己落回到地麵上。
主人曾說過：凡事拚儘全力，要做就做最好。
她記得牢著呢！
腳沾上地麵晃了晃，李承宵下意識伸手過去扶了一把，在薑含影詫異回頭看過來的時候，收回手點點頭，“不錯。”
他能一眼就看得出薑含影這是第一次做引體向上，要不然剛剛也不會多嘴給那些技巧提示，但這姑娘能一口氣連做十五個，就連他一開始都沒有想到。
是真的很不錯！
【我這次是真服了。】
【剛才好像還有人說薑含影看起來應該是第一次做引體向上，兄弟你現在可還確定？】
【就算不是第一次也是初學者，一般連續做五個就頂天了，一口氣能做十五個，放在我們健身圈也隻能用天賦異稟來形容了！】
【這麼說薑含影豈不是走錯賽道了，要不乾脆就彆混娛樂圈了，去混體育圈吧！】
褚遠成功做了十個引體向上，扭頭就見現場幾乎所有人的目光和鏡頭都落在自己對麵，一時間心頭滋味難明。
被全方位碾壓的感覺，有時候就真挺令人無力的。
“席鳴，袁朝俞，準備！”
被放到最後麵的兩個難兄難弟對視一眼，齊齊苦笑了一聲。
雖然教官沒直接說今天這一上午訓練的排名，但隻聽這點名順序。
混到現在這個地位的都是人精，懂的都懂！
這才第一天就墊底啊！
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