“一公裡咬牙堅持下來，難度不大，但馬拉鬆全程是四十二公裡，後麵還有七、八公裡”
下山的過程中，李柏跟梁曼君聊起了他這次撞牆的感受。
原本他以為自己體能儲備足夠跑完全馬了。
但現在撞了牆，他才明白為什麼網上說全馬和半馬完全不是一個量級的！
半馬，他能以非常不錯的成績跑完。
但相同的配速，甚至是稍微差一些的配速，他跑不下全馬！
當然，降低速度，降低消耗，以他現在的水平，還是能實現馬拉鬆完賽的。
但那並不是他的追求。
作為一個有追求的跑者，李柏希望自己的首馬跑進三小時以內！
更不用說挑戰進階獎勵所要求的兩小時三十分鐘，甚至是更高的要求了。
“大哥，你才練了一個月”
梁曼君看著比她小了三歲的李柏有些無語。
一個未曾跑過長跑的純新人，練了一個月就能用馬拉鬆配速跑三十五公裡了。
這完全稱得上是天才，是馬拉鬆跑步聖體啊！
結果李柏還不滿足，還想一步登天。
梁曼君不擅長安慰彆人。
李柏需要的也不是安慰。
她想了想，便給出一個解決的方案：“想破牆，隻能是繼續堆跑量。”
“不用急於速度，你用更多的慢跑，讓自己的身體變強。”
“還有就是做乳酸門檻跑，提升你的乳酸閾值，提升有氧耐力。”
“牆不是像你剛才那樣硬撞就能撞破的，那樣對你的身體也沒好處。”
“等你變得強大了，牆就會慢慢地被你推到更遠，甚至是推到42公裡之後。”
梁曼君說得沒錯，競技體育，就沒有什麼一蹴而就的捷徑。
包括基普喬格這樣一位站在馬拉鬆記錄頂端的男人。
他的成功，也是一步一個腳印地攀登，也是日複一日、年複一年地訓練積累。
李柏看過基普喬格的課表，那才是真正自律的模範！
每天早上、晚上各練一場！
非備戰期的時候，他每個星期就隻休息星期天晚上那半天！
真的是天天練，周跑量就已經是兩百多公裡！
這是很多大眾跑者的月跑量都望塵莫及的
李柏曾經也有點擔心。
自己為了完成係統任務，每天跑至少十公裡打卡，沒有一天休息的時間。
這樣會不會讓身體吃不消。
但看完已經年近四十的基普喬格都這麼瘋狂地訓練後。
李柏就沒有再質疑過係統的打卡要求。
他每天的跑量也都遠遠超過了係統打卡要求的十公裡。
作為一個普通人，拿到了能逆天改命的【自律係統】。
為什麼不拚上一把？
為什麼不可以覬覦一下那些星光閃耀、萬人敬仰的神位？