淩晨五點，海邊晨霧彌漫，漆黑的天空泛著一點魚肚白。
整個城市都還在沉浸在甜蜜的夢鄉之中！
隻有海浪撫過沙灘溫和的沙沙聲，在為這個寧靜的清晨伴奏。
不對，還有一串節奏混亂的腳步聲打破了這片寧靜！
“啪啪啪！休息時間到，第三組間歇跑開始！”
打頭的那個纏著紅綢帶的男人，在大聲地吆喝著。
“大家速度提一提，跑完這800米，我們再慢跑休息！”
“馬上就是金海馬拉鬆了，想在家門口創造最新的pb，就快點跑起來！”
“我們萬龍跑團，每年的成績都是全江城最好的，你們對自己沒信心，也要對我朱萬龍有信心！”
在他大喊大叫之下，隊伍裡的跑者們都跟打了雞血一樣，紛紛咬著牙提起了速度。
間歇跑其實也是一種強度訓練！
因為跑間歇的時候，配速往往比馬拉鬆配速還要快，甚至是接近了3公裡全力跑的配速！
跑完四百米或者八百米的間歇之後，跑者們也不能停下來，必須保持著慢跑訓練。
慢跑就是休息，等慢跑足夠長的距離，休息差不多了，又來一輪間歇跑，如此反複。
間歇跑對於馬拉鬆職業運動員來說，早已經是家常便飯的。
但對於普通的大眾跑者而言，還是有點難的。
才是第三組間歇跑，很多人就已經帶上了痛苦麵具。
他們大口喘氣，搖頭吐舌，累得沒空注意，一個身影正遠遠地跑來。
跑來的，正是早起晨跑的李柏！
沒多久，李柏就追上了“萬龍跑團”的尾巴。
搬到海邊住就是好啊！
晨跑沒有車輛的打擾，還有這麼好的跑步氛圍！
“早！”
李柏跟第一個看到他的女跑者打招呼。
對方累得快要掉隊了，根本說不出話。
但她還是勉強地跟他笑著點點頭。
跑者之間都挺友好的。
但朱萬龍除外！
朱萬龍正在前麵領跑指揮呢，一個不經意地回頭，就看到了人群中“格格不入”的李柏！
“萬龍跑團”都穿著統一定製的隊服。上麵印著大大的lo、廣告不說，還都是很顯眼的紅色。
李柏穿的，則是爛大街的亮青色速乾t恤。
這種衣服因為太便宜，沒給回扣，朱萬龍是不會給跑團的學員們推薦的。
所以，看到李柏後，朱萬龍立馬火冒三丈，轉身就衝向李柏。
“你不是我們‘萬龍跑團’的學員，混在這裡乾什麼？蹭課啊？”
李柏被他吼得，那叫一個莫名其妙。
“什麼蹭課？不是一起跑步的嗎？”
“一起跑步？嗬嗬，一起跑步你可以去找那些野團。”
“野團？”