至於如何鍛煉精神力其實也很簡單。
冥想：定期練習冥想可以幫助提高專注力、減輕壓力，並增強自我意識。通過專注於呼吸或某個特定的思維對象，你可以訓練你的大腦更好地控製注意力和情緒。
正念練習：正念是一種保持在當前時刻的意識狀態，它鼓勵你對周圍發生的事情保持全然的覺知而不做任何評判。這種練習有助於提高你的覺察力和應對壓力的能力。
自我暗示：使用積極的自我對話來增強自信和動力。通過反複告訴自己積極的信息，你可以逐漸改變內在的負麵信念，從而提升精神狀態。
目標設定：設定清晰的短期和長期目標可以幫助你保持動力和方向感。確保這些目標是具體、可衡量、可實現、相關性強和時限性的（sart）。
身體鍛煉：定期的身體鍛煉不僅對身體健康有益，也能顯著提升精神狀態。運動可以釋放內啡肽，這是一種自然的情緒提升物質。
健康飲食：均衡的飲食對維持良好的精神狀態至關重要。確保攝入足夠的維生素和礦物質，特彆是那些對大腦功能有益的營養素，如oa3脂肪酸。
充足睡眠：保證充足的高質量睡眠對於恢複精力和維持良好的認知功能非常重要。成年人通常需要每晚7到9小時的睡眠。
社交互動：與他人建立積極的關係可以提高你的情緒狀態和社會支持感。社交活動可以提供情感上的滿足和精神上的激勵。
持續學習：不斷學習新技能或知識可以刺激大腦，增強認知能力。這也可以幫助你保持好奇心和對生活的熱情。
情緒管理：學會識彆和管理自己的情緒對於維護精神力至關重要。情緒智力包括自我意識、自我調節、社會技能等方麵。
以上這些都是提高自身精神力的方法，還有一些外部手段可以用來提高精神力。
比如說使用聲波共振來增強腦電波共振。
在這方麵鮫人族就是行家，在他們的海語者（種族薩滿巫師）就能夠通過吟唱來施展“魔法”，掀起巨浪。
這就是小說中釋放魔法都需要吟唱的原因。
不過這裡麵的難點就是如何把腦電波共振頻率轉化為聲波共振頻率。
反正黃超是不懂的，他隻把方法告訴龍晶晶，他就等著龍晶晶研究出來之後，他吃現成的。
而龍晶晶這樣的研究狂人遇到這樣引人入勝的課題，自然會投入全部的精力進行研究。
而且有了鮫人族這樣的現成樣本，想要研究出個結果來也不是遙不可及的事情。
相信隻要過一段時間，龍晶晶就會研究出更加強大的“魔法”。
自然也會把釋放“魔法”的方法係統化、理論化，從而為龍魂部隊提升實力奠定基礎。
當然黃超也不會全部依靠龍晶晶，至少在開啟和加強種族異能方麵黃超還是非常有心得的。
經過數以百計的“基因解鎖”實驗和深入的龍族意識科技研究，黃超終於稍微弄明白了一點開啟和加強種族異能的科學原理。
這涉及到一項前沿科技——基因編輯技術。
基因編輯是一種生物技術，它允許科學家在dna中的特定位置精確地添加、刪除或替換基因序列。
最常見的基因編輯技術包括crisprcas9、鋅指核酸酶（zfns）和轉錄激活因子樣效應物核酸酶（talens）。
crisprcas9是目前最廣泛使用的基因編輯工具，它利用一種導向rna（grna）來定位特定的dna序列，並由cas9酶進行切割，從而實現對基因的修改。
基因編輯技術被應用於多個領域，包括農業（如抗蟲害作物）、醫學（如治療遺傳疾病）、生物研究（如創建疾病模型）以及生物技術（如生產生物燃料）。
基因編輯引發了眾多倫理問題，特彆是關於人類胚胎編輯的問題，如設計嬰兒、基因驅動等，所以基因編輯技術一直被世界各國進行控製發展。
鑒於基因編輯的潛在風險和倫理爭議，人聯也製定相關法規以監管其研究和應用，確保技術的負責任使用。
理論上黃超的種族異能開啟技術也是一種基因編輯技術，隻不過黃超的基因編輯是一種微觀粒子層麵的基因編輯技術。
簡單來說黃超可以利用其強大的意識能力，來改變生物的基因圖譜，使得生物產生、強化或者消失某種、某些或某個基因片段，從而獲得、失去某種種族能力。
至於生物能夠獲得哪種種族能力，取決於這個生物本身存在哪些基因片段。
黃超的意識目前為止還不能憑空創造基因，隻能改變基因。
理論上使用基因編輯技術也能夠實現這個效果。
但是人類操控基因片段的水平遠遠達不到粒子層麵，如果貿然進行基因編輯帶來的結果很有可能是基因變異，而不是開啟種族異能。
黃超的意識領域有小青龍的部分記憶（或者稱之為思想程序），所以黃超能夠開啟一部分人類的種族異能。
但是黃超的意識裡並沒有人類完整的被封印基因圖譜，所以他開啟的種族異能也僅限於在人類的思想意識領域。
這也是人類這個種族的種族特性——大腦高度進化。
這裡的高度進化指的不是智商方麵，而是指的人類大腦的物理形態方麵。
簡單來說人類大腦是個幾近完美的“生物電腦”，人類大腦大約有860億個神經元，理論上每一個的神經元都可以進化為一個獨立的“計算單元”。
也就是說，如果人類科技達到一定程度，每個人類大腦中可以裝上860億個生物計算機。
而且這個數量還可以隨著人類的進化，大腦重量的增加而增加。
更重要的是，根據龍晶晶的研究成果和科學理論，如果能夠增強人類大腦的精神力，到達一定程度之後就可以實現“意識能量化”。
前文中我們提到過宇宙中高級文明的具體表現就是實現了生命形態的“意識能量體”。
這豈不是說，人類如果也能實現“意識能量化”就可以成為真正的龍族了？
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