今天是9月18日星期三，早安，舊人不知我近況，新人不知我過往，近況不該新人知，過往不與新人講，縱你閱人何其多，再無一人恰似我。
我們之所以會對人或事心生厭惡，實則是內心深處並未真正憎恨任何個體或事物。本質上，我們所不滿的，是自我認知與價值觀中，缺失了應對此類人與事的智慧與策略。這份厭惡，實則是將自我麵對不悅與無力感時的情緒，悄然轉嫁於他人之上。
譬如，對熊孩子之惱，對父母嘮叨之煩，對伴侶揮霍之怒，對老人八卦之厭，對街頭混混之惡，對愛人冷漠之愁，對戀愛後失去私密空間之憾，皆因在麵對這些情境時，我們感到束手無策，無能為力。
如此看來，厭惡之情，實則源於內心之虛，是自我未能妥善應對外界挑戰時，情感的一種投射與轉移。
我們偶爾會陷入自我嫌惡的情緒之中，但這並非真正意味著我們對自身有著根深蒂固的憎恨。更深層的原因，在於我們的內心世界與自我期待之間，尚未找到完美和諧的平衡點。這種嫌惡，實則是對自我成長中未儘完善之處的焦慮，是對自我潛能未得到充分發掘的遺憾。
我們應當學會以更溫柔的姿態，去擁抱那個偶爾迷茫、偶爾脆弱的自己。將這份嫌惡轉化為自我提升的動力，而非自我懲罰的枷鎖。每一次的自我審視，都應是一次尋找自我閃光點的旅程，即使路途偶有坎坷，也應以優雅的步伐，繼續前行。
如此，我們便能以更加寬容和理解的心態，去接納那個不完美的自己，同時也不斷努力，向著更加優秀的自我邁進。
目睹孩童在床上翻騰嬉戲，乃至偶有不慎，我們以笑顏相待，因那不過是童真無邪的印記。當螞蟻悄然攀上衣襟，我們輕吹一口氣，送它們歸途，蚊蚋吸血之時，一掌雖落，卻無憎惡之心，皆因這些細微之事，未觸心弦，我們有法應對，亦能笑對。
其實，人心之中，本無厭惡之人，所厭者，唯自身缺乏應對世事之智，與人和諧共處之能。此等能力與智慧，源於內心之修煉，外在之求索。我們當日日精進，心向內在平和，力向外在施展，以求圓滿。
一心向佛，佛之左右，寓意深遠。左為站立之人，象征人格之獨立；右為弗字，寓意勿將自我過度看重，亦勿輕視他人。此界線，以法律為基，道德為魂。跌破法律，人失其形，行同禽獸；超越道德，人失其本，唯善行積德，方能受人敬仰，心如神明。
故知，厭惡之情，實則源於自我之不足。唯有不斷提升自我，方能以更加寬容與智慧之心，麵對世間萬物，與人和諧相處，共創美好。
要提升自我，以和諧相處並創造美好未來，可以從以下幾個方麵著手：
深化自我認知：首先，要深入了解自己的性格、價值觀、優點與不足。通過反思、日記、心理谘詢等方式，逐漸揭開內心的迷霧，明確自己的定位與追求。
培養同理心：學會從他人的角度思考問題，感受他們的情感。這有助於建立更深層次的連接，減少誤解與衝突。嘗試傾聽多於訴說，理解多於評判。
增強溝通能力：有效的溝通是和諧相處的基石。學習如何清晰、準確地表達自己的想法與感受，同時也要善於傾聽他人的意見。掌握非暴力溝通等技巧，讓交流更加順暢與和諧。
持續學習與成長：世界在不斷變化，我們也要不斷學習新知識、新技能，以適應社會的變遷。通過閱讀、課程、研討會等方式，拓寬視野，提升自我。
培養情緒管理能力：學會管理自己的情緒，不讓負麵情緒影響自己與他人的關係。通過冥想、運動、藝術創作等方式，找到適合自己的情緒釋放途徑。
建立健康的生活習慣：良好的身體是和諧生活的基礎。保持規律的作息、均衡的飲食、適量的運動，以及充足的休息，有助於提升生活質量與工作效率。
積極參與社會活動：通過誌願服務、社區活動等方式，與更多的人建立聯係，增進相互理解與尊重。這也有助於培養社會責任感與團隊協作能力。
培養樂觀態度：以積極的心態麵對生活中的挑戰與困難。相信每一次經曆都是成長的機會，用樂觀的態度去感染身邊的人，共同創造美好的未來。
綜上所述，提升自我以和諧相處並創造美好未來，需要我們在多個方麵不斷努力與成長。通過深化自我認知、培養同理心、增強溝通能力、持續學習與成長、培養情緒管理能力、建立健康的生活習慣、積極參與社會活動以及培養樂觀態度，我們可以逐漸成為一個更加成熟、智慧與和諧的人，為創造美好未來貢獻自己的力量。
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