郭襄問道：“那前麵將手掌練的如鐵似鋼又是為什麼？”
黃蓉道：“這就是黃裳前輩的高明之處，娘再問你一次，《九陰眞經》前半部分是什麼？”
郭襄道：“是九陰內功的基礎功.”
黃蓉道：“任何一個尋常人，隻需要咬牙硬挺，練個十年八年，指掌也差不多能練的鋼筋鐵骨了，但如果先掌握九陰內功的雄渾內力，隻需要有個一兩年的指掌功底，亦能達到徒手開碑裂石之效，所謂氣從丹田發、瞬間五指插，十指磨鋒利、肉指變鉄叉.”
郭襄點頭道：“話是如此，但如此深厚的九陰內力又豈是朝夕之間便能練就的...”
黃蓉歎道：“你梅超風師姑就是因為不能先練成九陰內力，不僅不能練成，甚至連鉛汞收藏、姹女嬰兒等一些基本的運功心法都不能領悟，便隻能一味用蠻力捶打指掌硬功，
但一人蠻力總有儘時，所以她至死也隻能練到九陰指法第四、五層功夫，再往深處練就不能推進分毫，
古人雲日中則移、月滿則虧，陽極生陰、盛極而衰，中土道家講求的絕不是與人好勇鬥蠻、一味用強，而是需要陰陽調和，
陽剛之力練到儘處便是陰柔之功，所以九陰抓法的最後麵三重功夫，基本上都是如何舒展筋骨來練功，
如果前麵將筋骨練的過於硬韌，反不利於後麵幾層功夫的修煉，這就是娘為什麼叫你隻練一段時間指力的原因，
一是讓你能體會武林中像少林、鷹爪門等一些練硬氣功功夫的辛苦和力道，
二是練九陰爪法剛開始雖也講求一些外門硬功，但說到底卻是講如何將手指練的如綢絲般柔滑靈活，這個道理你必須要深刻牢記.”
說罷，黃蓉將右手手掌攤平，潛運內力，不一會兒手指關節間便爆出猶如骨裂般的細微響聲.
郭襄眼看著她手指緩緩拉長，足足有一寸之多，然後黃蓉將手指再度彎折，已經能看到五個曲度.