冥想方法，成千上萬。舉其大者，主要兩種係統，調身和修心。
而數息法主要屬於後者，主修心，蘊氣養神，經由心的平靜、專注、統一，進而達到身的柔軟、平順、調和。
林垚盤腿坐在床上，眼眸低垂，身體放鬆，左手搭在右手掌心裡，跟著藍皮書裡描述的過程一步步做。
舌尖微頂上齶，將注意力集中在呼吸上，然後氣沉丹田。
他心裡默數著自己的呼吸，這是一種深沉又平順的吐納過程，讓人進入了一種奇妙的狀態，仿佛時間都停止了。
“一，二，三，四……”
呼第一次，數一；呼第二次，數二；數到十為止，然後再開始數新的一輪。
在冥想中，十個數為一個循環。
林垚逐漸忘了外物，沉浸在呼吸本身，直到一段時間之後他定的半個小時的手機鬨鐘響了起來。
他長呼出一口氣，睜開眼睛，感覺自己的身體確實發生了一些輕微的變化。
首先就是頭腦更加清明了，今天的疲憊一掃而空。
然後是身體，他感覺自己對身體的控製能力增強了，能很快地精準到每個部位。
林垚站起身，稍微活動了一下自己的身體，關節居然發出了一陣陣清脆的響聲。
“我超，按理來說我隻是集中精力數了個呼吸啊，怎麼會有增幅的？這什麼原理啊？”林垚看著自己的手，有些不解地想著。
實在想不通，於是他隻好把功勞歸給了洗髓丹。
“話說這玩意兒商店有賣的嗎？”林垚突然很好奇，打開了app裡的商店。
“【洗髓丹】一枚，10000金幣。”
“………”林垚看了看垃圾桶裡的黑色小瓷瓶，陷入了沉默。
“我剛才吃的這玩意兒居然值一萬塊錢？”他有點難以置信。
“算了，現在實在是太晚了，”林垚看了一眼時間，一點五十，“還是先睡了吧，明天還得忙活。”
冥想以後睡眠質量變得嘎嘎棒，林垚一覺睡到天亮，隻感覺自己精力非常充沛，精神煥發。
“好像真的白了點。”林垚對著鏡子摸了摸自己的臉，突然發現自己的變化，這種感覺其實還挺新奇的。
他洗漱過後，在樓下的小吃攤買了一份五元的糯米飯作為早餐，邊走邊吃，坐了個公交車慢慢往社區醫院搖過去。
黑今的糯米飯就是把糯米蒸熟以後當做米飯，就著一些涼拌菜一起吃，其中最顯著的特色就是涼拌折耳根了，據說除了黑今的人其他地方都很難接受它的味道。
社區醫院在老城片區，也是黑今最悠久，最繁華的市中心。
遠遠就看到兩個警察在醫院門口的小賣部買礦泉水，林垚加快了自己的步伐，走到他倆的身後。
恰好這兩個警察在這時也買好了東西，林垚和他倆麵對麵碰上了。
“警察哥哥，你們認識高佑警官嗎？”林垚怕認錯人，保險起見問了一下。
“你是……？”警察有些遲疑。
“我叫林垚，是來看望穆誌誠爺爺的。”
“哦，是你啊，林垚同學，”警察恍然大悟，手上沒有提礦泉水的那個人率先走在前麵把林垚領進門，“高隊有跟我說過，你先跟我來吧。”