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剛剛結束了一場高強度的比賽，次日的訓練主要是以基礎力量為主，強度一般，最主要的還是幫助肌肉從疲勞狀態中恢複過來。
可就算是如此，一小時的健身房加練，蘇東的訓練項目依舊還是排得滿滿的，十分緊湊。
引體向上、滑輪側平舉、仰臥啞鈴推舉、直推舉啞鈴踏步
每一個動作需要做五組，每組十次，全都是一口氣完成。
這種訓練強度對蘇東來說，隻是一般，可對其他人而言，已經算是很高了。
以至於很多人都奇怪，蘇東為什麼能在短短幾年內，練就出一身強大的身體力量
貝尼特斯的回答是，“那是因為你們見過健身房裡的蘇東”
大衛席爾瓦每次看蘇東訓練，都有種自愧弗如的感覺。
他已經算是很能堅持了，但依舊做不到像蘇東這樣，近乎自虐的刻苦訓練。
訓練師維托斯卡拉總是跟在身旁，他會親自盯著蘇東的每一個動作，細致到肌肉發力情況，他都會觀察得十分仔細，生怕不小心漏掉了什麼。
五組器械訓練完成後，蘇東已經氣喘籲籲了。
理療師格蘭德唐寧上場，他會帶著蘇東到旁邊的按摩床上休息，順便為他按摩和推拿肌肉，同時關心地詢問他剛才訓練中的情況，例如肌肉是否有什麼不適。
這就是蘇東遠離傷病的原因
在他的周圍，無時無刻存在最專業的教練在幫助他。
稍稍恢複，蘇東又前往跑步機，進行有氧訓練，這次時間長達三十分鐘。
饒是已經習慣了更高強度的訓練，可在剛剛經過激烈比賽後，在次日進行這樣的恢複性訓練，對蘇東的身體還是不小的考驗，尤其是在跑步機的最後十分鐘。
“像他這樣練，不成功才是怪事”維托斯卡拉滿是讚賞地說道。
如今的蘇東也算是稍有成就了，但依舊跟之前一樣自律，甚至比以前更加自律。
斯卡拉也算是訓練過很多職業球員，從巨星到意甲普通球員，他都訓練過，但像蘇東這樣賣力和堅持的，他真是第一次見
這也讓他更加死心塌地地留在教練團裡。
他也很想知道，到底蘇東能練成什麼樣子。
十九歲就能乾翻成名多年，以身體著稱的世界冠軍中衛德塞利，雖說後者老了，可那也是相當叫人震驚的。
要知道，不管一名球員天賦如何，十九歲始終還是稚嫩。
大衛席爾瓦忙不迭地點頭，雙眼中也滿是佩服。
跟隨蘇東訓練的三個人裡，維森特時不時來健身房，艾馬爾在獲悉增高無望後，基本都遠離健身房，隻有大衛席爾瓦能堅持住。
這也跟蘇東讓教練團減輕他的訓練量有關，誰讓他個頭矮呢
在蘇東跑完三十分鐘後，大衛席爾瓦立即迎了上去，遞過去一瓶水。
蘇東的吃吃喝喝全都是由營養學家保羅拉卡斯科教授安排的，包括他日常喝的水。
每次看到大衛席爾瓦，蘇東都笑著伸出手去，摸摸他的頭，感覺很舒服。
加那利群島的小子都有些鬱悶，懷疑蘇東是不是純粹因為喜歡摸他的頭，所以才對他青睞有加
“再摸就禿了。”大衛席爾瓦抱怨了一句。
“禿得好，證明你變強了”蘇東笑道。
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大衛席爾瓦不明白這裡麵有什麼道理可言，但他對蘇東的佩服是真心實意的。
說到年紀，蘇東其實也沒比他大多少，但論實力，蘇東真的比他強太多了。
不說是大衛席爾瓦，就算是瓦倫西亞的青年隊，將蘇東視為偶像的人，不知道有多少。
“我有幾個青年隊的隊友找我，想要我幫忙要你的簽名，你回頭幫我簽幾個吧。”大衛席爾瓦笑嗬嗬地說道。
他跟蘇東很熟了，幾個簽名都是小意思。
蘇東蠻不在意地點頭，“你這周應該不踢二隊了吧”
“嗯，耶斯特丹說，我進大名單了。”
說起這事，大衛席爾瓦心中對蘇東的感激就更甚了。
雖說蘇東隻是把他介紹到一線隊，真正讓貝尼特斯看中，還是大衛席爾瓦自身的努力和實力，但恰恰是蘇東的介紹這一步最為關鍵。
在二隊裡，多少人比大衛席爾瓦更努力，天賦比他更好，為何就是沒人發現
如果不是蘇東，大衛席爾瓦也不知道自己要到什麼時候，才有機會在一線隊嶄露頭角。
現如今的一線隊確實機會不錯，因為艾馬爾經常受傷。