跳舞的人、練武術套路的人、練散打的人拉拉柔韌就算了,沒有想到偵察兵也會跟柔韌杠上了!後來通過理論學習,卓一凡才知道,原來柔韌訓練的主要是增強韌帶的伸展能力和肌肉的活動範圍,同時提高身體的柔韌性,提高正確執行動作和達到動作要求的質量,減少受傷風險、預防或矯正肌肉失衡、改善姿勢、增加關節活動範圍,並且有助於減輕炎症和提高整體的運動表現。反正柔韌訓練不僅有助於提高身體的柔韌性和功能性,還能帶來一係列的身體和心理益處!聽起來這個訓練不錯,好像隻有好處,沒有壞處,但是那感覺真的是很難受!
對於幾歲開始訓練柔韌的人來說,那時候骨骼和肌肉那些都還沒有完全成型,訓練柔韌是最好不過的了!但對於這些十七八歲的甚至二十來歲的人來說,那就是煉獄、酷刑!
隨著拳腿法訓練的展開,柔韌訓練自然而然的就跟上了,那些“千年老筋”“萬年老筋”的名頭就出現了!
連隊是很人性化的,前麵三個月,明確的告訴你標準,橫叉的標準是離地10厘米,豎叉的標準是離地0厘米,正下腰是手掌摸底,反下腰是能夠完成,每次跑步完成就自己拉筋、壓腿、下腰,自己訓練,等到三個月以後,達不到標準就有人幫助你了!
三個月的時間很快,柔韌考核開始了,除了那幾個練過武術的同年兵,其他人差不多都不合格,接下來麵臨的就是班長老兵們的幫助!
訓練場上鬼哭狼嚎的聲音響起來了!不用猜,肯定是在拉韌帶!卓一凡坐在牆下,背靠著牆,雙腿分開,把手遞給三火班長。三火班長雖然個子矮一些,但絕對可以蹬開卓一凡的雙腿,兩人腳對著腳,三火班長用力一蹬就把卓一凡的雙腳分開到了160°,雙手拉著卓一凡俯身,要求調整好呼吸。雙腳分開快到170°了,卓一凡的大腿根部韌帶劇烈疼痛,這種痛迅速傳到腦袋上,腦袋嗡嗡嗡的,仿佛痛的要炸開一樣!“深呼吸!”“放鬆身體!”“不要用勁,越勁越疼!”三火班長強調著。卓一凡不敢喊,因為一旦大喊大叫,可能帶來更嚴重的結果,隻能大口大口的喘息著。
為什麼不能喊!同年兵了有好幾個“萬年老筋”就是因為大喊大叫,身體不服控製,被班長們硬分開雙腿,導致大腿韌帶拉傷,大腿兩側黑紫一片,幾乎連走路都成問題!
卓一凡是“千年老腰”,由於當兵晚,腰部韌帶的拉伸是他最弱的項目!前下腰還好一些,後下腰死活下不去!班長知道卓一凡的腰部韌帶難拉,早在柔韌訓練開始之前就讓卓一凡跪在地上,身體反躺著,即拉腰部韌帶,又拉了腳腕的柔韌!但是那種跪著反躺著也是不好過得,一分鐘還可以,兩分鐘能堅持,5分鐘呢!腰的疼痛,大腿正麵韌帶的疼痛,腳背韌帶的疼痛反正就是哪裡都在痛!堅持了就是勝利!卓一凡的心裡一直默念著,終於通過幾個月後,達到了考核標準!
其實,卓一凡並不是“千年老腰”,他是有三節脊椎骨先天性未閉合!第二年兵的時候,卓一凡總是感覺腰疼,剛開始感覺是腰肌勞損,緩緩就好,可後麵越來越疼,沒有辦法,隻好去醫院,一檢查,連醫生都嚇了一跳,脊椎骨先天未閉合,不能進行大強度訓練!可已經訓了,有什麼辦法!卓一凡依舊堅持著他的訓練,到後來,未閉合的脊椎骨居然神奇的合上了!
但同年兵裡麵有好幾個“萬年老筋”一直過不了關,等著他們的隻是無數次的磨煉,無數次的嚎叫!
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