吳壘被李逸拍得臉都白了：“知道了，我回去就把那些補劑全扔了！”
直播間裡，不少健身的觀眾也發出了一串【傻眼】的表情包。
“肌酸我也經常喝，這玩意兒傷腎的？”
“逸哥真說到點兒上了，很多健身小白不懂，各種補劑瘋狂喝，那都是給身體增加負擔的。”
“很多職業健身大佬因為大量用藥，大量使用補劑，已經把身體搞垮了，一頭肌都硬不起來了。”
“？？？一頭肌是哪裡？求解釋。”
眼看直播間彈幕逐漸跑偏，黃小明趕忙把話題拉了回來，衝李逸問：“你剛說的四性是哪四性來著？”
“就是溫熱涼寒，也叫四氣。”
李逸隨口解釋：“其實就是對應春夏秋冬四季的陰陽屬性。
春溫屬於少陽，夏熱屬於太陽，秋涼屬於少陰，冬寒屬於太陰。
聽起來好像很玄乎，但其實都是人體在進了藥食之後的自然反應。
比如，正常人吃完附子、乾薑、肉桂、鹿茸這些藥材之後，會有溫熱、上火的感覺。
所以這些藥材就歸類為溫熱性藥食。
而正常人吃了黃連、石膏、金銀花、雪梨、薄荷之後，會有冷涼感，感覺口淡，分泌物、排泄物也會變得清稀。
所以這種藥材就歸類為寒涼性藥食。
人體的體質是分為寒熱兩種的，對應陰陽，四氣也分為溫熱和涼寒。
正所謂涼者，寒之輕，溫者，熱之次。
溫與熱，涼與寒都是同類，不過是藥效不同罷了。
如果用藥膳來進行食療調理，也是利用陰陽平衡的原理來調和陰陽，就是熱者寒之，寒者熱之，達到平性的效果。”
黃小明聽得眉頭緊皺：“聽著好複雜，感覺像是做方程一樣。”
“沒你想得那麼複雜。”
李逸笑道：“其實說白了，就是在不同的時節吃相應的食物，及時補充營養，提高免疫力罷了。
就像在春天，天氣從寒冷轉暖，細菌、病毒等有害的微生物在野外繁殖的能力逐漸增加，人體就容易受到侵害。
所以古人在早春的時候，會多吃穀物，以及高熱量的食物，增加抵抗力。
到了初夏，因為在冬天和春天吃不到富含維生素的蔬菜和水果，所以古人要吃更多的新鮮時令蔬菜水果，補充維生素。
秋天是收獲季，穀物豐收，所以吃的都是新鮮穀物，禽肉類這些滋養滋燥，補中補氣，補而不峻，防燥不膩的食物。
到了冬天，天氣寒涼，所以要補充陽氣，進食的時候，就要以斂陰為主要原則。
所以吃的食物要應溫不散，熱而濕潤無燥。
比如可以多吃牛羊豬肉這些紅肉，還有桂圓、紅棗、核桃這些溫熱性的食材。
不過在現代，大家即便是在秋冬季節，也可以吃到新鮮的蔬菜水果，在滋補方麵，是不用那麼刻意講究的。