在千年前，大修行者們遠離凡世家鄉時，普通人的修行傳承出現了問題，難以為繼，加上出了不少濫竽充數的騙子和斯文敗類，人們常常把玄學認為是非嚴肅學問，隻將科學認為是嚴肅學問。
哲學、科學、玄學曾經是古老文明的三類學問。
科學致力於揭示客觀世界的規律，哲學關注對世界和人類存在的本質思考，玄學則在一定程度上反映了人類對未知和神秘的探索。
科學是一種基於實證、觀察、實驗和邏輯推理的知識體係。它通過可重複的方法來驗證假設，追求對自然現象和規律的精確描述和解釋。科學的目的是提供可靠的、可驗證的知識，以解決實際問題和推動技術發展。科學強調客觀性、可證偽性和精確性。
哲學則是對基本和普遍問題的思考，如存在、知識、價值、理性、心靈和語言等。它試圖通過理性的思考和邏輯論證來探討這些根本性的問題，為其他學科提供概念基礎和方法論指導。哲學並不直接依賴於實證研究，而是通過思辨和邏輯分析來尋求智慧和理解。
玄學通常指那些超越經驗、難以用常規的科學方法進行驗證和解釋的領域。在某些情況下，玄學可能包含了超自然、神秘主義或未經證實的理論和觀點。然而，需要注意的是，一些曾經被視為玄學的內容，隨著科學的發展可能逐漸被納入科學的範疇。
三者的關係並非完全孤立。科學的發展常常會引發哲學的思考，哲學的思辨也可能為科學的研究提供新的思路和方向。而玄學中的某些思考和探索，在一定程度上也反映了人類對未知和超越的渴望。
人體中除了血脈（血管係統）和經脈（仙修理論中的氣血運行通道）外，還有以下重要的網絡：神經網絡、淋巴網絡、內分泌網絡。五大網絡相互協作，共同維持人體的正常生理功能和內環境穩定。
神經網絡由神經元組成，負責傳遞和處理神經信號，使身體能夠感知、思考、運動和協調各種生理功能。
淋巴網絡包括淋巴管和淋巴結，在免疫反應中起著關鍵作用，幫助清除體內的廢物、病原體和多餘的液體。
內分泌網絡由內分泌腺和內分泌細胞組成，通過分泌激素來調節身體的生長、發育、代謝和生理功能。
科學為主，玄學為輔的古老文明也探索出了一些增強人體血管網絡、經脈網絡、神經網絡的方法，以追求治病救人、延壽長生、健體強身，以及修行求仙。
一些被古老文明認為能夠增強血管網絡的方法：健康飲食、充足睡眠、適當運動、管理壓力、戒煙戒酒、多喝水、減少和治療慢性病。
一些被古老文明認為可能有助於“疏通經脈”的方法：氣功修行，古老文明保留了一些修行文明，典型代表就是氣功修行；推拿按摩，通過專業的手法按摩身體的穴位和經絡，以促進氣血流通；針灸，在特定的穴位上進行針刺，調節人體的氣血和臟腑功能；內家體術，結合緩慢的動作、呼吸和意念，被認為有助於氣血運行；藥理調理，根據個體的體質和狀況，使用藥物來調理氣血、疏通經絡。
古老文明發現以下活動與冥想類似，對神經係統可能產生類似的積極影響：
1深度呼吸練習：如腹式呼吸、緩慢的深呼吸等。通過調節呼吸節奏，可以激活副交感神經係統，幫助身體放鬆，減輕神經係統的緊張。
2瑜伽：不僅包括身體的伸展和姿勢，還注重呼吸和專注力的培養。有助於減輕壓力、改善身體的感知和平衡，對神經係統的調節有一定幫助。
3類似太極的內家體術：結合了緩慢流暢的動作、深呼吸和身心的專注。可以增強身體的協調性和平衡感，同時促進神經係統的放鬆和穩定。
4漸進性肌肉鬆弛：有意識地先收緊然後放鬆身體各部位的肌肉群，有助於降低身體的緊張度，改善神經係統的應激反應。
5正念行走：在行走過程中專注於腳步的感覺、身體的動作和呼吸，培養當下的覺察力，對神經係統起到平靜和舒緩的作用。
這些活動都強調身心的連接、專注力和放鬆，從而在不同程度上對神經係統產生積極的調節和改善作用。
古老文明發現冥想對神經係統有著多方麵的積極影響：
降低交感神經活性：長期的冥想練習能夠減少交感神經係統的過度興奮，從而降低身體的應激反應，減輕焦慮和緊張感。
增強副交感神經功能：有助於促進身體的放鬆和恢複，如降低心率、血壓，改善消化功能等。
改變大腦結構：研究表明，長期冥想者大腦的某些區域，如前額葉皮質、海馬體等的灰質密度可能增加，這與注意力、情緒調節和記憶等功能的改善有關。
改善神經可塑性：冥想可以促進神經元之間新的連接形成，增強大腦適應和學習的能力。
調節神經遞質：可能影響血清素、多巴胺等神經遞質的分泌和平衡，從而改善情緒和心理狀態。
提高注意力和專注力：通過訓練大腦集中注意力，增強工作記憶和認知控製能力。
以下是古老文明總結的進行冥想的一般步驟：
1選擇一個安靜、舒適且無乾擾的空間：可以是一個安靜的房間、戶外的寧靜角落等。
2采取舒適的坐姿：可以坐在椅子上，雙腳平放在地上，背部挺直但不過分僵硬；或者選擇盤腿坐在墊子上。
3放鬆身體：從頭到腳逐漸放鬆身體的各個部位，釋放肌肉的緊張。
4專注於呼吸：將注意力集中在呼吸上，感受氣息進出鼻腔或腹部的起伏。
5當思緒飄走時：不要批評自己，隻需輕輕地將注意力帶回到呼吸上。
6設定時間：開始時可以從較短的時間，如510分鐘開始，逐漸增加冥想的時長。
7保持平和的心態：不要期望立刻達到某種境界，接受冥想過程中的各種感受和想法。
直至修行大能解決了自己的麻煩，轉頭發現近萬年沒有晚輩修行有成，前來支援，才意識到老家的修行體係出了問題。
修行者的回歸，帶回了遠超瑜伽、太極拳、冥想的修煉方法。
同時大修行者們也意外發現，科學研究可以為修行提供巨大幫助，甚至對戰力提升都有巨大貢獻。
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