然後到了8點多鐘的時候，開始工作了，
也要在桌邊放一杯水，
當然這杯水的溫度不能夠超過40度，
太燙了的水喝下去，會破壞口腔的黏膜。
到了中午你再喝一杯水。
到下午2點多鐘，
午休起來也要喝一些水，給身體提供能量。
到了下午4點多鐘，
因為身體的水分消失了不少，
也還要喝一杯。
到了晚上吃了晚飯，
你要加快消化，
也要喝一杯水，
到了睡覺之前，最好是喝一杯水，
喝水之後，能夠避免中風和動脈硬化的發生。
當然，我剛才，還有一些知識遺漏了，
就是說你在睡覺之前，一定要把臉洗乾淨。
因為隻有洗乾淨的臉，
皮膚才能夠從毛孔中自由地呼吸。
而且你手上的細菌非常多，
不要用手經常搓你臉上的皮膚。
特彆是在夏天的時候，
隻要出門就要戴帽子，
因為太陽的紫外線，是非常強烈的，
如果你長期不打傘、不戴帽子，
時間長了，
你臉上就會出現一些斑塊，
以後你就算，去美容院花錢消除這些斑塊，
效果也沒多大。
枕巾和毛巾一般兩個月要換一次，
因為這些東西，很容易殘留一些細菌，
給你皮膚帶來各種各樣的傷害。
你如果想要皮膚具有抗氧化作用，
你就多吃一些橙子、柚子、草莓等富含維生素c的水果。
你特彆是在出門之前，不要把妝畫得那麼濃，
儘量淡淡地畫一下就行了，
回家之後，也要做好卸妝工作，和皮膚的保養工作。
一個女人最重要的是要睡眠好，
至少要保持8個小時的睡眠，
因為你如果沒有休息好，
那個皮膚是會老化得非常快的。
而且一個女人，也要經常出去散步，或者適當的小跑，
這樣有利於身體循環，
也有利於皮膚上的一些細胞的更新換代。
（未完待續）
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