第275章外家拳內家拳
陸山民疊好信紙，靜靜的坐在沙發上，仔細的冥想小妮子信上的內容。
所謂外家拳和內家拳之分，原來本質上在於養力和發力的不同。
外家拳的力量源於先天之力，又叫本力，靠肌肉的訓練得來，發力純粹依靠肌肉伸縮。
內家拳的力量源於後天之力，又叫內力，靠吞吐吸納養氣而來，發力不依賴於肌肉伸縮，而是借助內力打出內勁，發力的部位不僅僅局限於拳腳，在內勁的作用下，全身所有部位皆可發力。
據小妮子介紹，外家拳多源於達摩東渡傳入華夏，內家拳是華夏本土開創。這個可以追溯到自古以來的佛道兩家。
在古時候，少林拳法以及少林拳法演變而來的拳法，多為外家拳。道觀裡的道士所修習的拳法多位內家拳。
外家拳易速成，內家拳益養身。外家拳注重把外在的體魄練到極致，內家拳注重觀心養氣，把體內內力循環練習到天人合一的境界。這也是為什麼佛門講金剛不壞之身，道家講心意氣三合，追求的是道法自然。
兩者並沒有孰優孰劣之分。
從人的外形上看，外加拳練習者多半肌肉發達，長得很強壯。而內家拳修習者，從身材上看，幾乎和普通人沒什麼區彆，要說有區彆，就是精神麵貌上紅光煥發，看起來氣色很好。
據小妮子說，陸山民練習了十三年頂級的內家養氣功夫，再加上天賦極佳，在十二歲就練出了內力，之後又練習了八年，按理說已經算是個內勁高手，但由於從小被老黃用擀麵杖打，又被老黃用很多奇奇怪怪的藥物泡，練出來的內勁被轉化到肌肉，強健了陸山民的身體。
雖然說失去了內勁，卻換來了頂級外家拳高手的強化體魄。
用小妮子的話說，陸山民現在是內外兼修，有著內家拳高手的綿長氣機，也有著外家拳高手的強悍體魄。
對此，陸山民也很好理解。小時候，聽爺爺說自己的身體太弱，鎮上的醫院的醫生都說自己活不過十歲。
老黃說自己的身體就是個漏鬥，不管吃什麼補藥都沒用，唯一的法子就是固本培元，固本培元的根本就是激發身體的潛能，讓身體強健起來。
後來就是老神棍來了，老黃說他那套廣播體操可以更加有效的幫助自己固本培元。
現在看來，老黃說的有效，就是把內勁轉化為固本培元的養料。
沒想到的是，這個治病的方法，反倒是把自己的身體鍛煉成外家拳高手的體魄。
小妮子說，自己的身體是有內勁的，隻是不懂得怎麼發力而已。這就像手裡揣著一大把的錢，但是不知道怎麼花出去一個道理。
以前陸山民根本不知道什麼是內家拳外家拳，更何談把內力轉化為內勁。
信的最後是一張全身經絡圖，這圖顯然是小妮子畫的，應該是道一的手筆，想不到道一的畫工還不錯，把人體全部的穴位經絡都畫了出來。
在這些經絡和穴位之間，還畫著複雜的紅色線條，這些線條最後都彙合於丹田。這是一條條氣機的走向。代表著如何把丹田中的氣引入到各個穴位和經絡之中。再如何化為內勁從各個部位發出力量。
圖畫的旁邊還配著幾行文字
“心與意合，意與氣合，氣與力合”
“陰陽混成，剛柔悉化。