6/29，星期六
今天，哪也沒去，又是宅家的一天。
今天早晨醒來的時間，相較於前幾天，晚了一個時辰。
因為昨天買了一瓶350毫升的酸奶酒，喝了。之前沒喝過，在商場也是頭一次見到這種酒。猶豫了好久，昨天下手了，買了想嘗試一下。
喝喝看。是什麼味道，感覺有種牛奶的濃鬱，加上酒的辛辣。沒過多大會，我的臉就熱了。
我喝酒挺上臉的。這下可以，暈暈乎乎的睡著了，但是我沒有。後來看了兩個小時的直播，而且看的相對之前來說，還挺認真。看完之後才睡的覺。講的都是真材實料的乾貨，舍不得錯過。不然我真就睡過去了。
喝酒之前，我去了燒烤攤。在六點多的時候去的。那時候，人還不多呢。找了個偏僻的位置。就我一個人去吃的。
我點的是五串羊肉串，五串五花肉串，一串烤雞爪，一串烤豆角。就沒點其他的了。這點東西，最後付了47元。我自己帶了一盒125毫升的乳酸菌飲品。如果不是肉串太難吃了，也算是一頓津津有味的晚餐了呢。
總之，昨日的燒烤的口感，不好吃，膩人，而且我感覺到裡麵的地方都沒有烤熟。我喜歡吃烤透的。
如果下次還有機會吃燒烤的話，一定叮囑他們多烤一會。
我認為我們還是儘量少吃垃圾食品吧。
平時一定要多多注意食品衛生，注重身體健康。要對自己的身體負責，要對它好一點。不要給脾胃和消化器官增加負累。
我想說的問題是，羊肉或者是其它的食物，如果不烤熟的話，真的是錢也是白花了，飯還沒有吃好。
其實我特彆不明白，燒烤並沒有那麼好吃，為什麼生意還那麼火爆啊？為什麼每個人都吃的那麼津津有味呀？而且一到飯點了，座位都坐滿人了。可能是我吃不慣吧！但是我真的覺得它沒有烤透，沒有烤熟，反正昨天是給我吃惡心了。
而且我在網頁上瀏覽了很多關於吃燒烤的危害，下麵我就簡單的講述一下，想要那些同我一樣關心自己身體健康的人知道一下，也希望感興趣的人了解一下。
在燒烤的過程中，往往會用到大量的油脂，這使得這些食物成為了高熱量的代表。
當我們攝入過多的油脂時，容易導致身體肥胖，給健康帶來隱患。
此外，過量的油脂還會對胃腸道及消化道造成損害，使得食物難以消化和吸收，進而影響到腸道的正常功能，引發消化不良等問題。
過多的油脂不僅難以消化，更容易引起消化不良，給身體帶來不適。因此，高熱量且不易消化的燒烤食物，確實需要我們謹慎對待。
在極高溫度之下，蛋白質以及糖類物質將會引發美拉德反應，並生成雜環胺、多環芳烴等致癌物質。
而隨著燒烤時間的延長，這些致癌物質的產量也將逐漸增多。
直到剛剛，我才意識到這一事實。此前，我曾表示希望食物能夠被烤製得更熟一些、更透徹一些。
然而，現在看來這種想法竟然帶來了更大的風險。頻繁食用燒烤食品可能會導致直腸癌、胰腺癌等多種疾病的發病率上升。
燒烤食物在高溫烹飪時，會產生大量具有超強氧化能力的自由基。
這些自由基猶如一群凶猛的“侵略者”，瘋狂地攻擊著我們肌膚中的膠原蛋白和彈性纖維這兩位“守護者”。
隨著時間的推移，膠原蛋白和彈性纖維被逐漸削弱、破壞，使得皮膚失去了原有的彈性和光澤。
取而代之的，則是那令人煩惱不已的皺紋以及鬆弛現象。曾經緊致細膩的肌膚，如今變得黯淡無光、鬆垮無力，仿佛歲月的痕跡深深烙在了臉上。
這樣的變化，無疑讓人感到焦慮不安。然而，這僅僅隻是個開始……隨著皮膚老化進程的不斷加速，更多的問題也接踵而至。
原本健康的皮膚屏障功能逐漸減弱，抵禦外界侵害的能力大打折扣。
此時，紫外線、汙染等外部因素更容易侵入皮膚內部，進一步加重皮膚的損傷。
此外，皮膚的新陳代謝也會受到影響，導致黑色素沉澱、色斑形成等問題。
麵對如此嚴峻的形勢，我們必須采取行動，保護好自己的肌膚！
首先，要儘量減少攝入燒烤食物，尤其是那些經過過度烤製或添加了大量調料的食品。
其次，注意飲食的均衡與多樣性，多攝取富含抗氧化物質的水果、蔬菜。
長期大量地食用燒烤食物，將會讓體內積聚起超量的卡路裡。
這種狀況會乾擾人體正常的新陳代謝過程，並打破內分泌係統原有的微妙平衡。
其結果便是皮膚自身的水油比例嚴重失衡，從而可能產生油性肌膚或者乾性肌膚等各種棘手問題。
油性膚質往往更容易滋生粉刺與黑頭，而乾性膚質則極有可能導致脫皮現象的頻繁發生。
當我們下次再享受燒烤美食的時候，可以更加細心地留意一些細節問題。
儘可能地降低吃燒烤的頻率吧！畢竟，為了持久的健康著想，我們必須學會克製當下的口腹之欲。
同時，也要嚴格把控每次的食用量哦。回想過去，每次都會吃下大量串串，直到飽腹為止，但現在呢？
每次隻吃一串就好啦！每當想到自己的健康與美麗，就應該停下手中的筷子。
而且呀，吃完一頓燒烤後，接下來的兩天裡，飲食也得清淡些才行喲！減少油脂的攝取，多吃點五穀雜糧，清爽可口的蔬菜水果會更有益於身體健康呢！
明天見！
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