夜幕低垂，溫馨的客廳被暖黃的燈光填滿。山衍與馬化騰爸爸坐在柔軟的沙發上，圍繞著自我成長與人際關係，展開了一場深入的對話。
馬化騰爸爸手指輕輕敲擊著扶手，目光中透著睿智：“萬事開頭難嘛，但你已經對自己有了清晰認知，往後不過是循序漸進地實踐罷了。”說罷，他端起茶杯抿了一口，目光溫和地看向山衍，“你準備從哪裡入手？”
山衍神色認真，語氣堅定：“承擔自己的責任就要改變自己總是從彆人和環境找原因，不要當受害者。”
馬化騰爸爸放下茶杯，食指微曲托於下頜，眼底浮現出讚許的笑意：“能意識到這一點已經很不容易了，很多人都意識不到自己的問題，一味地責怪他人和環境。”
“受到受害者思維控製的人，就會重複把自己推向糟糕的處境。”山衍皺著眉頭說道。
馬化騰爸爸認同地點點頭，目光中帶著幾分沉重：“沒錯，這種思維模式就像是一個惡性循環，隻有打破它，才能真正改變自己的處境。”
“這種受害者思維深了就會變成受害者情結，束縛自己的發展。”山衍接著說。
馬化騰爸爸右手摩挲著下巴，眉頭微蹙，神色凝重：“嗯，一旦形成情結，就更難擺脫了……不過你現在已經有了這樣的認識，就已經邁出了重要的一步。”
“會總是把自己推入被動被傷害的處境，會抱怨彆人傷害自己，沒有照顧好自己，問責彆人，不是因為你我不會……”山衍無奈地歎了口氣。
馬化騰爸爸食指曲起抵住鼻尖，輕歎了口氣，眼神中帶著幾分無奈：“這樣的人往往會陷入一種消極的情緒中，而忽略了自身的主觀能動性。”
“習慣推卸責任，還有索債心態，總覺得彆人虧欠自己，經常覺得彆人在迫害自己，覺得人心叵測世界不公，災難化思維。”山衍繼續剖析著。
馬化騰爸爸手指輕敲扶手，聽著山衍的描述不住點頭，神色逐漸嚴肅：“長此以往，隻會讓自己的路越走越窄……所以你一定要警惕，彆陷入這種思維陷阱。”
“有一種悲情色彩，喜歡把自己放在弱者的位置，要求彆人對自己情緒和生活負責，覺得自己對他人的依賴是信任，得不到就會覺得對方辜負了自己。”山衍說道。
馬化騰爸爸聞言不禁搖頭，眸底含著憂慮：“這種人啊，是把自己的幸福完全寄托在彆人身上了……你對這些剖析得很透徹，看來是真的用心在學習和思考了。”
“這也是一種童年創傷，小時候經常被忽略，被傷害打擊，就會一直保留一種我很弱的感覺。如果走不出這種陷阱，就會一直期待彆人拯救自己，然後通過削弱自己，得到幫助。”山衍感慨道。
馬化騰爸爸食指輕點桌麵，發出有節奏的聲響，表情有些沉重：“可惜啊，真正能拯救自己的，隻有自己。好在你明白這一點，不會成為這樣的人。”
“最後機會變成一個習慣情緒勒索和道德綁架的人，會把彆人拉入受害者拯救者和施害者的惡性循環裡，把生命變得很悲劇。”山衍神情嚴肅地說。
馬化騰爸爸眉頭緊鎖在一起，指尖的力道加重，無意識地在桌麵劃出聲響：“這種人到最後既無法自救，也會傷害身邊的人，還好你懂這些心理學知識，能夠規避。”
“我也經常會遇到這種賣慘的人，重複說自己的不容易，期待彆人給她優待，同時他們也會用自己的有毒思維傷害身邊的人。”山衍無奈地說道。
馬化騰爸爸手指輕輕敲擊扶手，歎了口氣，神色有些無奈：“這種人確實很讓人頭疼，和他們相處要保持一定的距離，不要被他們的思維影響了。”
“經曆不幸的人很多，但是我們依然可以選擇成為幸存者，人的思維不經調整就會變成自己的牢籠。”山衍目光堅定地說。
馬化騰爸爸讚同地點頭，眸中閃過讚賞，語氣沉穩有力：“說得很好，很多時候困住我們的不是外界，而是自己的思維方式。”
“還是要看到自己是有選擇的，總看自己無法改變的已經經曆過的負麵事件，就會覺得很絕望。”山衍說道。
馬化騰爸爸右手摩挲著下巴，聽著山衍的話不住點頭，神色逐漸緩和：“沒錯，要學會向前看，多關注自己能改變的事情……你能有這樣的心態，爸爸很欣慰。”
“自己也要有邊界感，不要去乾涉家人的成長課題，有些家庭父母是不成熟的，會一直拉攏子女站在自己這邊，跟孩子訴苦，把自己的情緒和要承擔的轉嫁給孩子，這樣孩子從小就會背負很多不屬於自己的東西，這時就需要有不玩有毒遊戲的魄力，勇敢拒絕親人的勒索。”山衍認真地說道。
馬化騰爸爸食指微曲托於下頜，聽山衍說完才緩緩開口，眼底浮現出讚許：“嗯，邊界感很重要，哪怕是親人，也不能無底線地遷就。拒絕雖然不容易，但有時候是必要的。”
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“《歡樂頌》裡的樊勝美能引起廣泛共鳴，也是因為戳中了許多在家庭中承擔過多、被親情綁架的人的痛點。在中國這類群體真的很廣泛。”山衍說道。
馬化騰爸爸點了點頭，想起劇裡的情節不禁發出聲歎息：“是啊，很多人都能在樊勝美身上看到自己的影子……希望大家都能像你一樣，意識到問題所在，學會保護自己。”
“粘稠的關係，就像大鍋飯，你的事是我的事，是大家的事，鼓勵大家摻和站隊，把簡單的事搞得很複雜，中國人會把這種當做家人家族中的義氣和親情。”山衍皺著眉頭說道。
馬化騰爸爸手指無意識地摩挲著茶杯邊緣，垂眸思忖片刻：“確實，這種觀念在一些傳統家庭中根深蒂固，但有時候，這反而會成為彼此的負擔。”
“許多時候都是一種負擔，現在年輕人斷親也是因為這種互相拖累。互相影響，互相抱怨。”山衍感慨道。
馬化騰爸爸若有所思地點點頭，眉頭微蹙：“時代不同了，年輕人有自己的想法和追求，當親情成為一種負擔，他們自然會想要擺脫。”
“所以年輕人才會斷親吧。”山衍說道。
“嗯……斷親也是無奈之舉，不過也是為了給自己減負。”馬化騰爸爸手指摩挲著茶杯邊緣，眸底浮現出複雜的情緒，沉吟片刻後才語氣緩慢地開口。
“其實每個人內心深處都有受害思維的部分，但還是要及時覺察，不要讓它影響到各方麵。”山衍說道。
馬化騰爸爸右手曲起抵住下巴，左手搭在扶手上有節奏地輕敲，神色鄭重地點頭：“你說的不錯，人要學會時常自省，掌控自己的思維，可彆被它掌控了。”
“受害不僅是埋怨人，埋怨命運，事情不順利，這些都是。”山衍說道。
馬化騰爸爸輕歎了口氣，目光中帶著幾分認同：“對，一旦陷入這種思維，就會覺得自己是世界上最倒黴的人，而忽略了自身的努力和改變的可能。”
“我以前也覺得自己心態很好，沒有受害者思維。”山衍說道。
馬化騰爸爸嘴角噙著淡淡的笑意，眼神柔和地看著山衍：“爸爸一直覺得你是個很樂觀的孩子，不過人對自己的認識也是在不斷深入的嘛。那後來呢？”
“但是後來在日常生活裡我就發現其實自己也一樣，比如我導航找不到路我會覺得導航在為難我，比如彆人提出異議我會覺得他在針對我，覺得很委屈，我就發現其實自己其實還有很多可以提升的地方。”山衍有些不好意思地說道。
馬化騰爸爸讚許地看著山衍，眼中滿是欣慰：“能及時發現自己的不足，這本身就是一種進步。導航有時候確實不太準，彆人提異議也可能是出於不同角度的考慮，彆太往心裡去。”
“這種覺得自己弱和沒有保護的體驗就會產生受害者思維，根源還是自己缺乏自我關懷，自我照顧的經驗和能力。”山衍分析道。
馬化騰爸爸食指曲起抵住下巴，若有所思地點點頭：“嗯，還是要多關注自己的需求，學會自己照顧自己，這樣才能更從容地麵對生活中的各種情況。”
“我也會覺得自己不夠好，還有自己不行，覺得自己比彆人弱小，但是好的地方我會承認他人的成績還有自己需要進步，這樣思維很常見，有也很正常。”山衍說道。
馬化騰爸爸朝山衍豎起大拇指，臉上浮現出自豪的神色：“能正視自己的不足，還能認可他人的成績，這已經很難得了。人無完人，有不足才有進步的空間嘛。”
“覺得自己需要關愛但是得不到，這種絕望和悲涼感也是小時候沒及時處理的受傷體驗，歸根到底還是要有自我負責和照顧關懷自己的能力。爸爸你是怎麼培養這種能力的？”山衍好奇地問道。