寧院長的諸天之旅！
自從來到了靈鷲宮，遇到了虛竹，寧楓就在這裡住下了。虛竹本打算散功坐化，而遇到了寧楓這樣一個好苗子，也就打算先推遲坐化，先將逍遙派和自己一身武學傳下去在說。寧楓則對虛竹磕頭，行了拜師之禮，否則憑什麼對方要傳你武功？一如虛竹當初得了無崖子一甲子內力，也是磕了頭，拜了師的，雖說當初是不情不願，但是這百多年過去了，虛竹也早已將自己當做了逍遙派之人，日後寧楓日後遇到武林同道，也可以給對方說上一句“在下逍遙派寧楓。”
虛竹首先傳給寧楓的，就是小無相功，此功威力強大，不著形象，無跡可尋，隻要將其練成，可模擬天下武功，甚至威力比所模擬的武功威力更甚，而且此功並無陰陽屬性，與寧楓所主修的羅漢伏魔功和太玄經並不衝突，當然，就算衝突，以太玄經的神妙，也可自行化解。
“這小無相功，關鍵在這一個小字上麵，小而無相，小，才能無跡可尋，所以‘小’字標頭。”
“此功與心脈血氣相連，以鍛煉小指手少陰心經為主，此功若演化至極境，威力奇大，不過此功畢竟僅為道家高深之內功之初階，以之運使道家功夫與彆家功法，確可得心應手，但此功威能儘臻其妙。”
“……以‘無相’兩字為要旨，不著形象，無跡可尋……”
虛竹一邊教導寧楓小無相功，一邊為其講解精要，雖然寧楓“聖靈”天賦被封印，無法開掛快速修煉，但是他對於“聖靈”狀態下種天人合一的狀態任然記憶猶新，依靠自己，倒也能夠讓自己進入幾分“偽聖靈”狀態，再加之他本就最擅長內功，這些日子來又一直研讀道學，對於虛竹教導他小無相功，倒也能夠快速領悟、學習，不過半月時間，就已經能夠很隨意的使用小無相功了。
而後虛竹又傳了他北冥神功和長春不老功，這兩門功法寧楓到沒有修煉，首先修煉北冥神功，需要化去自己現有的內力，寧楓可舍不得自己一身精純的太玄經和羅漢伏魔功內力，而長春不老功就是所謂的八荒六合唯我獨尊功，寧楓一直覺得這套功法有問題，三十年一次返老還童，還需要喝血來修煉，神經病啊，所以對這兩套神功他隻是將其記下，取其精要作為參考，虛竹倒也沒有乾涉寧楓，隨他自己選擇。
寧楓尋思，當初虛竹雖然得了無崖子一身精純的北冥神功內力，但是並沒有得到北冥神功的修煉之法，想來不是段譽贈送給他的，就是從西夏皇宮李秋水居所獲得，而八荒六合唯我獨尊功，本就存放在靈鷲宮中，是以讓虛竹搜集到齊了逍遙派三大神功，而如今這讓無數人垂涎的神功絕學就這麼到了寧楓手裡。
而後虛竹又將天山六陽掌，天山折梅手，生死符，白虹掌力，淩波微步，天鑒神功等諸多逍遙派武學儘數傳給了寧楓，寧楓倒也沒有全部學去，隻是著重精修天山六陽掌和天山折梅手，其他武功也隻是粗略學習一番，並將其精要記下，日後在慢慢研習。
天山六陽掌乃是逍遙派至高掌法，論威力絕對不輸給降龍十八掌，而至於天山折梅手，這完全就是一套外掛級的武學，這武功隻有三路掌法和三路擒拿法，論威力或許不如降龍十八掌和天山六陽掌，但是卻詭異精妙無比，能夠將天下任何武功招式，都自行化在這套天山折梅手之中，就算學一輩子都學不完，就是說寧楓日後功力越深，所會以及所見識的武功越多，這套天山折梅手便越精妙，越強大，而且這掌法和擒拿法之中，更是蘊含了劍法、刀法、鞭法、槍法、抓法、斧法等諸多兵器絕招，變化複雜。
寧楓一度懷疑獨孤求敗的獨孤九劍，就是從天山折梅手中所演化出來的劍法，要不然怎麼其原理簡直和天山折梅手的武學原理一毛一樣。
寧楓向虛竹打聽了獨孤求敗此人，虛竹卻說道“我九十多年前在河朔之地救下了一名被匪寇追殺的少年，那少年為了報仇，一直纏著我，想要拜我為師，我見他殺心太重，並不願收他為弟子，但是又見他劍道天賦極強，便傳了他天山折梅手中的劍法精要，卻不想這少年以此精要，短短數年時間，便創造出了一套獨孤九劍，敗儘河朔群雄，後來我又聽說，那少年與諸多抗金義士一同抗金，殺了不少金國高手，再到他中年之時，以一柄玄鐵重劍，威震天下，那時候什麼江湖五絕，都還不過是初出茅廬的小家夥呢，嗬嗬嗬嗬……”虛竹對寧楓講述著獨孤求敗的事跡，似乎陷入到了一種緬懷過去的狀態。
“獨孤這小子的確是百年難得一見的武學奇才，從他創獨孤九劍便開始了他一生不敗的傳奇，而後他又棄獨孤九劍不用，以一柄玄鐵重劍，敗敵不需用第二招，一力破萬法，威震天下，四十多年前，他找到了我，隻說他縱橫一生無敵手，大限將至，隻求一敗，想要我與他交手一戰，我與他對峙了一天一夜卻誰都沒出手，隻是氣機碰撞，不分勝負，都沒能從對方身上找到破綻，他大笑說道‘雖未能敗，卻已儘興，此生無憾’說完便對我一拜之後，便轉身離去。我知他拜我，是拜的我在他年少之時傳他劍理之情！哎，可惜可歎，他所修行的內力並無養生之效，那一日一夜對持，已然耗儘精氣神，離去之後隻怕活不過三日，從此獨孤求敗隻成傳說。”
聽虛竹將獨孤求敗的事跡，寧楓聽得神醉心往，恨不得去見識一下獨孤求敗的風采，按照虛竹的話來說，以他幾百年的內力和一生的逍遙派絕學，就算出手也無法打敗年老體衰，巔峰不在的獨孤求敗，那巔峰時期的獨孤求敗，又是何等厲害。
那在《笑傲江湖》中被人吹爆了的“獨孤九劍，”也不過是獨孤求敗年少之時所創造的劍法。其實想想就能明白，獨孤求敗的武功已經到了草木皆可為劍，無劍勝有劍的境界，獨孤九劍在如何厲害，也是隻是一套劍法而已，哪怕隻是獨孤求敗的重劍境界，所謂的“重劍無鋒，大巧不工，”哪裡還需要什麼劍法劍招？直接以力壓人，一力破萬法，還需要什麼獨孤九劍？
許多人好奇獨孤求敗劍塚之中為何沒有留下獨孤九劍的傳承，這完全就是人家根本就已經看不上了的東西，還當傳承？想來那流傳出去的獨孤九劍，也是因為獨孤求敗看到某個劍道天賦不錯的少年而隨手傳出的吧，想想神雕都直接教楊過玄鐵劍法而不是獨孤九劍，就知道獨孤九劍對於獨孤求敗來說，隻不過是他弱冠之時，打敗河朔群雄的基礎劍法而已。
寧楓心中好奇，按照虛竹的話說，獨孤求敗應該在江湖上有很大的名氣啊，怎麼不論是在《射雕》還是《神雕》之中，似乎江湖上都沒有獨孤求敗的名頭，不過他仔細一想也就明白了，小說畢竟都是圍繞著主人公來進行的，不可能時不時的就把獨孤求敗這個寫出來顯示一下存在感，顯示一下對方多厲害，對於劇情沒有意義嘛，還有就是《射雕》年代，獨孤求敗就已經過世了。從獨孤求敗在襄陽城外隱居再到他過世，你不經常出來刷個熱度，誰還記得你，就算是到了現代這個信息極為發達的年代，你一個明星幾個月不露臉，還有幾個人記得你？一代新人換舊人，如今的江湖隻有五絕的傳說，隻有郭靖黃蓉的傳說，幾十年時間，連自己過世的祖輩都可能被人遺忘，更何況是與自己不相乾的人？
在俠客行年代，謝煙客都不知道郭靖黃蓉，而這個時代，獨孤求敗死了幾十年被人遺忘了，倒也正常。
寧楓心中卻覺得有些可悲，江湖人在如何英雄了得，武功如何之高，都上不得史書，不被後人所記得，縱然有一身驚天動地的絕學，最終也不過是黃土一捧，一切都是浮華褪儘，成過眼雲煙。
閒餘之時，虛竹則為寧楓講解佛道儒三家知識。
寧楓本來就是個學渣，初中都沒上完的，自從習武以來，他也深感自己文化欠缺所帶來的諸多不便，比如拿到一本秘籍，尼瑪的連上麵的字都不認，就算勉強認識了，卻讀不懂各種文言文，特彆是高端武學，無不涉及到諸多道家、佛家原理，特彆是逍遙派的諸多武學，所涉及的道學更加深奧複雜，想要將武功練到更高的境界，必須要有足夠深厚的道學、佛學、儒學底蘊。
在教授寧楓佛道儒知識的時候，虛竹結合這些知識，向傳授寧楓三元丹經的內容，隻是三元丹經太過深奧，便是虛竹也隻明悟了人元丹的修行之法，地元丹和天元丹的內容一時還無法完全解讀。虛竹還發現，這三元丹經並非是練成天元丹才能活三百歲，而是隻要成功修煉成人元丹，就能返老還童一次，極大的加強人的生命力，擁有三百年壽命，而練成地元丹則有七百年壽命，天元丹，可擁有一千兩百到一千五百年壽命，這讓寧楓極為驚訝，不過仔細一想，也就明白了。
傳說這三元丹經乃是呂洞賓傳給其弟子的修行寶典，而呂洞賓又是盛唐有名的道士，更被人奉為神仙，甚至在五代十國時期，都還有傳說呂洞賓出現過，顯然呂洞賓的生命品級極高，就算沒有達到玄靈級彆，那在凡俗境界也是極高的。
三元丹經，明顯就是玉麵小飛龍曾說過的極為難尋的生命修煉之法，呂洞賓修煉三元丹經活個幾百千把歲的也未必不可能，隻是如此的話，那這三元丹法未必就是呂洞賓所創，其來曆更加的神秘。
想要提升生命等級，隻有通過使用能夠提升生命品級的靈物、藥物，或者修行生命修行功法，又或者自身的修為積累到一定的境界，產生質變，帶動生命品級提升這幾種方法。但是不論是提升生命品級的靈物、藥物，還是功法，都是極為難尋的，而想要通過練武積累內力在達到質變，看看虛竹就明白了，已經幾百年的功力了，雖然能夠讓他延年益壽，但是充其量頂天了也就能活個一百七八十歲，在凡俗級的世界，想要突破生命品級，太難太難。
三元丹經作為生命修行功法，並不能直接提升戰鬥力，但是卻可極大的提升生命力和生命強度，生命力和生命強度是什麼意思呢？就相當於平日彆人一刀就能砍死你，但是你生命等級提升了之後，可能要砍十刀，才能砍死你，生命力之強，比小強還恐怖，再到後來，就算你隻有一滴血，都能夠複活，就是所謂的滴血重生，而諸天萬界修行者，無不以提升生命品級為終極追求，戰鬥品級什麼的，都是為提升生命品級來服務的。
若三元丹法是呂洞賓所創，修煉成天元丹可活一千多年，那就是說，呂洞賓自己肯定是練成了天元丹，能夠活到上千歲，這樣算下來，從唐朝到現在，也還不到千年，呂洞賓應該也還活著，這就恐怖了，但是這幾百年來，卻沒有呂洞賓的一點消息，在怎麼隱藏潛修，也不可能蹲幾百年不出麵吧？若說這三元丹法不是呂洞賓所創，那又是從哪裡來的，一部能夠讓人修煉之後活上千年的丹法，是需要怎樣的時代和文明背景才能創造出來，這個世界的過去，到底有多少秘密！
這些事情寧楓想不明白，也就不再去想，就按照虛竹傳授之法，每日日月交替之時，修行人元丹法，每日修行，寧楓都可感覺這丹法的神奇，整個人都會有一種精氣神飽滿，煥然新生的感覺。