第42章 鍛煉_穿成三年抱倆小媳婦,直男爆哭!_思兔閱讀 

第42章 鍛煉(1 / 2)

“秀兒,現在是你長身量的關鍵時期,加強運動有助於生長發育。這個單杠,可以懸掛擺動,特彆有助於拉伸肌肉和脊椎,促進長高。”隋準說。

他還改造了一根麻繩,讓佟秀每天早上起來,跳20分鐘,有效刺激身高增長。

佟秀懵懵懂懂:

“這樣就能長高嗎?”

不是他不相信媳婦,而是村裡的孩子也愛蕩蕩秋千、蹦蹦跳跳啥的,沒看見他們長多高啊。

隋準耐心解釋:

“運動跟玩耍、勞動不是一回事,是有針對性的鍛煉。我給你定的幾項運動,能夠有效刺激骨骼和肌肉,所以能夠長高。”

“哦。”佟秀雖然聽不太懂。

但是一本正經的媳婦,好帥好靠譜哦!

小孩哥開始追高之路。

每天早上一起床,他先在院子裡練一套操。

蹬蹬腿,彎彎腰,蹦蹦跳。

用媳婦的話說,是在熱身。

等到全身熱起來,就可以跳繩了。

一開始,佟秀才跳二十個,就累得抬不起腳。

然後那一天,他都是扶牆走路的。

鬨得繡娘們看他的眼神,充滿了戲謔和曖昧。

更打擊他的是,娘瞧著跳繩新奇,也試著跳一下。

這一跳就跳了三百多個……

佟秀沮喪得很。

但是隋準跟他說,每個人的體質不一樣,跳得少不要緊,慢慢堅持。

於是他咬咬牙,二十個,三十個,四十個……

半個月後,他也可以跳三百個不費勁了。

要不是總踩到繩子,他覺得自己甚至可以跳一千來個呢。

跳完繩,出了一層薄汗,接著要吊單杠。

吊單杠就難得多。

佟秀的兩隻手臂細細的,瘦得像沒有一絲肉,平時提一桶水都費勁。

現在兩隻手抓著木頭,隻覺得自己的身體沉重地往下拽,有一種手臂都要被撕斷的酸痛感。

最開始,他隻能堅持1秒鐘。

有幾次還痛得哭了出來。

但是隋準總在一旁鼓勵他,讓他堅持一下,再堅持一下……

聽著媳婦的鼓勵,佟秀後槽牙都咬痛了,從1秒鐘,到2秒鐘,到3秒鐘……

當他能堅持超過3分鐘,隋準又讓他開始嘗試抓杆擺動。

那滋味,更酸爽。

有一段時間,佟秀手酸得繡花針都捏不起來,被掌櫃的好一頓罵。

還好每天運動完,隋準都給他準備了熱敷,晚上還會給他按摩,漸漸地也就熬過去了。

可是這還沒完。

見佟秀的身體適應了,隋準又把訓練加量。

他讓佟秀上工時也彆鬆懈,抽時間摸高跳2次,每次4組,每組50下,促進骨骼發育。

這個摸高跳,看著簡單,實際上連續跳,特彆費體力。

要不是有前頭的跳繩和吊單杠打底,佟秀連跳10下都費勁。

這麼一整套下來,佟秀一天的訓練量不少。

累得他每晚一沾床,就昏睡過去。

待佟秀的追高特訓上正軌,隋準也開始忙碌了。

因為,地裡要收成了。

這是一年中,村子裡最忙碌的季節。

村裡乾坐閒聊的人少了,連小孩都不瘋跑了,人人行色匆匆,整個村子被緊張的氣氛籠罩著,如同一根緊繃的弦。這種時候,最怕下雨。



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