這種方法是鍛煉人的體力、腿力、腰力、臂力和手上的功夫
3、遊泳
這種方法是鍛煉人全身的協調能力和體力，讓人塑造出更好爆發力量的肌肉。“龜仙流”的方法是需要致命的鯊魚，在生死間來激發人體內潛在的能力。該鯊魚為龍珠世界特有品種，疑似體長三米以上
4、捅蜂窩
反映神經的訓練，方法就是用繩子將程輝綁在一棵有馬蜂窩的樹下，然後讓程輝在有限的範圍內躲避馬蜂的攻擊。
由於之前在虛擬空間的訓練，程輝自覺自己的忍耐力已經和意誌力已經到了一個極高的地步。
不管是送牛奶還是用手耕地程輝都很快的克服了。
雖然總是一開始時程輝總是把自己碰的頭破血流。
但還好有醫療艙的幫助，基本上白天因訓練受的傷，隻需要在醫療艙裡睡一夜就能好。
後期隨著程輝技術慢慢的進步，送牛奶的速度也慢慢提升。
徒手耕地，也更加有力。
但後麵的兩條訓練確實難到程輝了。
不管是送牛奶還是用手耕地。程輝在虛擬空間訓練時，其實都經曆過類似的訓練，可是剩餘的兩項，鯊魚競泳和捅蜂窩，就讓程輝麻了爪。
程輝在這兩項中花費了更多的精力。
鯊魚競泳這一項雖然也很困難，但在的付出連續十幾個日夜被鯊魚咬出痕跡之後，程輝還是通關了。
可是和馬蜂捉迷藏這一點，程輝的表現相對其他訓練進度確實慢了一些。
即使有作為奧特人間體的底子，即使有的在虛擬空間內承受魔鬼訓練的經曆，程輝還是一陣頭皮發麻，在第三個月時才勉強有了進步。
這時程輝感覺到，現在的他在現實裡，也能勉強接受虛擬空間裡那些鬼畜的訓練了。
當然前提是要有醫療艙，而且單指前期訓練。
更後麵那些程輝是不敢嘗試，在真實訓練模式裡，萬一被砍成碎塊他可不敢賭治療艙能不能恢複。
日子一天又一天的過去，程輝覺得愈加充實，他享受著在訓練過程中，身體裡的力量一天天變強的感覺。
不管是
早上送奶
上午耕田
中午休息
下午工地
晚上遊泳
還有捅馬蜂窩的時候。
程輝都感覺很快樂，就好像小時候一塊又一塊的數著錢幣，看著儲蓄罐一點點填滿的感覺。
各項訓練他都已經習慣，從不適應到後麵逐漸駕熟就輕，到現在都能完美做到了。
就在程輝沉浸於訓練和變強的快感的時候，六個月的時間不知不覺過去了。
這一天程輝剛想和往常一樣，給島上送牛奶時，龜仙人對他擺了擺手，阻止了他。
“這次今天就暫時先停一下吧。”
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