嗯，那好，現在我要看看你們的基本功還紮實嗎？你們三個一字排開，紮馬步。
優優，你也來和她們一起，看看她們的基礎到底如何？
房間裡也夠大，紮馬步也足夠地方，一切的基礎要從紮馬步開始。這是鍛煉腿部和腰部的協調性，基礎越紮實，站的時間也就越長，相反，沒有什麼基礎，也站不了幾分鐘。
就在優優的帶領在，第一堂課紮馬步就開始了。最先堅持不下去的是張凡佳怡，然後是劉帥帥，後來是趙貝妮，當然了優優和她們是不能比的，因為她都已經被閥體，身體已然被改變過了。
最短的時間是張凡佳怡一個多小時，最長的是趙貝妮兩個多小時，這幾個都隻是有些基礎，如果有奇藥相助，晉升也會很快。
嗯，優優，把你的拿給她們吃下去，馬上去辦。
是師傅。優優回到自己房間，拿出三枚蛋丸，來到三個人跟前，三個人也都不知道是怎麼回事？
盤腿坐下，把嘴張開！我對三人說道。
優優！
是！她也明白我的意思，把三枚蛋丸依次放在三人口中。
吞下去！我依次拍打她們後背的風門穴！
優優，你和她們一起練習，把口訣要領都告訴他們，教導他們如何運氣，你們放心，師傅為你們把關。
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