“弟弟，早！”
姚鳳儀細柔的聲音打招呼，外麵在下雨，她沒有出去晨練，來到陽台上，與張凡一起晨練。
“鳳儀姐，早！”
張凡應了一聲，繼續專心練習。
姚鳳儀隻穿了單薄的練功服，天氣太冷，她還沒有練到化勁，不能像張凡那樣任由寒氣拂過，還得先運功熱身，以自身體溫抵抗寒氣。
姚鳳儀練的**心意拳，屬於形意拳體係下的一大分支。
形意拳不是單獨的一套拳術，而是一個體係，具有多套拳術，包括了心意拳、五行拳、十大真形、十二形拳等等，由此衍生出了多個派係。
不過形意拳講究融合，一般練到最後是雙形合一，例如虎鶴雙形，但也有特殊的，例如五行拳。
五行拳不是以動物作為形意，而是以“金木水火土”五行作為形意，對應五種拳式“劈、崩、鑽、炮、橫”。
姚鳳儀就是練的五行**。
這套練法的最終成效，與散打類似，以一個樁架為主體，以各種打法為配合，沒有具體的成套動作。
其實散打的呈現效果，就是武術的最終成效。
真正的武術，簡單直接，沒有那麼多的招式套路，比的就是誰的拳腳更硬，誰的力氣更大，誰的速度更快，誰的躲避更靈巧。
在實戰中，隻有三個動作，一是躲避，二是攻擊，三是防禦。
但嚴格意義的來說，連防禦都不能用，因為在實戰中，你用手格擋防禦，但你無法保證對方手裡沒藏刀片，如果對方手裡藏了刀片，你的防禦就是找死。
在實戰裡，沒有第二次機會，任何的觸碰都有可能落敗，任何的多餘動作都是累贅。
所以嚴格的說，練到最後隻有兩個動作，一是躲避對方碰到自己，二是碰到對方。
隻要能碰到對方，你就有希望獲勝，因為你可以藏一把刀片，甚至是淬毒的刀片，碰到就贏了，這就是最真實的實戰。
而這一切的核心，在於“靈動”。
靈動包含了速度、反應、技巧等等，也就是化勁，隨心所欲，身隨意動，無所謂什麼招式，想怎麼出手就怎麼出手，以最簡單的拳腳進攻，形散意不散，無招勝有招。
這也就是散打的理念，凝聚了傳武精華，但是現代散打，缺失了內功的部分，隻有一個外家的空架子。
甚至現在的武術界，根本不承認散打是傳武，而散打缺失了內功，無法達至靈動，呈現出的效果也就顯得很普通。
張凡練完拳術，繼續練習劍術，以指為劍，觀想劍意，然後練習雷法內功，最後練習大蟾功。
“這是金蟾音！”
見到張凡胸腹鼓蕩，發出蛙鳴的聲音，姚鳳儀再次驚訝，這家夥已經在練髓了。
三大內家拳，形意拳是以虎豹雷音練髓，太極拳則是以金蟾音練髓，至於八卦掌，是以內壯神力八段錦練髓。
張凡練完了大蟾功，斂氣收勢，淡然一笑：“鳳儀姐，我們切磋一下。”
“好啊！”
姚鳳儀俏臉微笑，立刻擺開了形意拳的三體式站架，腳步上前一步分開，身形下沉，含胸拔背，一手立掌向前探出，一手執掌按於腰間。
在站架的同時，精氣神一瞬凝聚，心與意合，意與氣合，氣與力合，肩與胯合，肘與膝合，手與足合，這就是**，全身內外從心意精神到身體動作，渾然一體。