在過去的一年時間裡，我得到了師父的允許，所以也教了王大春、姚楠、曾金他們三人，一些基本的內家拳法入門基礎。
雖然還沒有教閉毛孔、推脊柱這種真正的精髓，但紮馬步的技巧和秘訣卻是已經教過了。
或許有人會覺得很奇怪。
紮馬步？
這玩意兒不是有腳就會的嗎！怎麼還用教？還用技巧和秘訣？
其實不是！
紮馬步，有兩個核心——紮出活馬和淩空虛頂——如果沒有這兩個核心的技巧，紮再多馬步也沒用。
說不定反而會把腿部肌肉給弄傷，或者站成腰肌勞損什麼的。
所謂紮出一匹活馬來，就是說紮馬步的時候，腳掌和腿並不是完全不動的。需要一緊一弛。
十根腳趾頭一用力蜷縮抓地，帶動小腿肌肉瞬間繃緊，力量通過肌肉傳遞到大腿、腰腹。整個人一下子就挺立起來了。
然後腳趾頭一鬆，通過小腿、大腿、腰腹的肌肉，整個人自然也就跟著鬆弛了下去。
如此一緊一鬆，一挺一放，整個人的身體和肌肉，就會有肉眼不可見的微弱起伏狀態！就像是人在騎馬的時候一樣。
縱馬奔騰時，人在馬背上，就是一起一伏。
而紮馬步的核心，就是要紮出活馬來——模擬的就是人在馬背上的狀態！
隻有這樣，才能真正的強身健體，才能出真功夫。
但是！
人騎馬的時候，在高速和起伏的狀態下，容易腦袋發暈、惡心、反胃。這個時候，需要放眼遠眺。看看前方開闊的山川河流，吹著涼爽的風。就能緩解。
所以紮馬步的時候，所謂要淩空虛頂——話很玄乎和文縐縐，說白了就是你腦袋裡得努力想象自己站在高處，遠眺壯闊的天地自然，心情開闊豪邁。
如此，才能避免紮馬步的時候頭暈反胃嘔吐。
隻要能夠做到這兩點，堅持紮馬步兩個月，體能和反應力、耐力都會有很大的提高。
哪怕不需具體的武術招式，也比一般的什麼格鬥、搏擊厲害很多。
這就是內家拳的精妙之處！
也正是靠著這些個秘訣，武術才從本來隻是古代雜門中地位較低的一脈，在兩百年前異軍突起！甚至在清末民初時被稱之為國術了。
當然，就算知道這兩點，實際紮馬步也非常的難……
畢竟通過腳趾頭的鬆緊控製肌肉，需要不斷調整。這就是需要一個真正懂的師父，在一邊不斷地糾正姿勢，調整發力。
而至於淩空虛頂的想象，就更純粹是精神和心理層麵的東西。
誰也幫不了你！
連我師父都做不到，全靠自己。
用以前練武的話來說，就是“全靠悟性”咯。
半年之前，我開始教這三個家夥紮馬步的秘訣。
萬萬沒想到，悟性最高的居然是姚楠這個女生！
然後才是王大春，最後是曾金。
誰能想到看上去斯文柔弱，嬌滴滴的校花姚楠。其實現在勁兒已經不比王大春小多少了……
言歸正傳。
卻說王大春問我聽見校長和李警官的對話是什麼，我也就沒有保留的跟他們說了。
“王鑫仁？沒想到死的居然是他啊。唉……挺可憐可惜的了。”
王大春搖著腦袋。
我也覺得有些可憐。
王鑫仁和我們都是一個年級的，是隔壁班的副班長。家境很差，屬於貧困生，所以學校免除了他的學雜費用。
王鑫仁也挺爭氣，成績不錯，一般考試能考年紀前十五名左右。
按照兩河區中的情況，考上全縣最好的重點高中涪北中學是板上釘釘的事情！
沒想到，居然死了。
作者有話說
這一章裡寫的紮馬步，確實是內家拳的基本練習方式。但是！但是大家，千萬不要自己去嘗試。就像書裡寫的，必須是有真正的師父手把手地教。自己練肯定出問題~就當是看個小說故事哈。