周日清晨，整個北京城都被一層濃重的霧氣所籠罩，能見度極低，仿佛給這座繁華都市蒙上了一層神秘的麵紗。
休息日裡，顧佳燃早早地就從睡夢中醒來。時針剛剛指向700，他輕輕地坐起身子，轉頭看向身旁還沉浸在夢鄉中的兩個好兄弟——吳迪和謝鑫。隻見他們安靜地睡著，臉上流露出放鬆的神情，那模樣讓顧佳燃不禁嘴角微微上揚，輕輕笑出了聲。看到吳迪把被子踢到了一邊，顧佳燃小心翼翼地伸出手，將被子重新為他蓋好，生怕驚醒了這位熟睡中的兄弟。然後，他輕手輕腳地下了床，走進衛生間開始洗漱。不一會兒，一個精神抖擻的顧佳燃便出現在鏡子前。
洗漱完畢後，顧佳燃迅速換上一套輕便舒適的運動服。這套運動服以黑色為主色調，搭配著白色的線條裝飾，顯得簡約而時尚。接著，他又穿上一件深藍色的長款羽絨服，這件羽絨服不僅保暖性能極佳，而且款式也很帥氣，讓顧佳燃整個人看起來更加挺拔有型。準備就緒後，顧佳燃拿起放在桌上的隨身運動背包，裡麵裝著毛巾、水壺等必備物品。隨後，他又檢查了一下是否帶好了手機，確認無誤後，便走出房間，來到樓下停車場。
顧佳燃熟練地打開車門，坐進駕駛座，啟動愛車。發動機發出一陣低沉的轟鳴聲，如同一隻蓄勢待發的猛獸。緊接著，他踩下油門，車子緩緩駛出國家體育總局訓練總局，朝著退役師兄陸子祺開的向上健身館疾馳而去。一路上，霧氣彌漫，但這並沒有影響顧佳燃的心情，因為他知道，在那裡等待著他的不僅僅是一場酣暢淋漓的訓練，還有與程宇霏的約定。
程宇霏同樣早晨700被小米鬨鐘叫醒，她迅速起身。換上黑白色係的運動套裝套上淺灰色羽絨服。洗漱完畢，她給自己紮了個高馬尾。因為是去運動，程宇霏幾乎素顏沒化妝，就塗了個凍檸紅茶色號的口紅。完美穿搭！接著她拿著昨晚收拾好的淺紫色運動挎包。帶上她給顧佳燃畫的自畫像，開心出門。到達地下停車場，順利在固定車位找到了專屬小車。她熟練發動車子，向著目的地向上健身館駛去。
顧佳燃先來到健身館和正在喝咖啡的陸子琪熱情打招呼。哥倆有一搭沒一搭的閒聊著。
隻見陸子祺嘴角微微上揚，露出一抹淡淡的笑容，那笑容中帶著幾分調侃之意說到：“哎呦喂！這可真是難得一見，冠軍師弟來得挺早哈”
顧佳燃嬌嗔地說道：“師兄，您就彆再開這種玩笑啦！人家會不好意思的嘛。說起來啊，這段時間一直忙著參加各種比賽，忙得像個陀螺似的轉個不停呢。長時間高強度的訓練和比賽下來，我感覺自己全身的肌肉都變得緊繃繃的，好像整個人都僵硬了許多喲。所以呀，今天特彆想來好好地練練體能，讓身體重新恢複活力和柔韌性。”
顧佳燃優雅從私教室的櫃子裡取出了兩張嶄新而乾淨的瑜伽墊，動作優雅地將它們平鋪在了地上。
他深吸一口氣，仿佛要把周圍清新的空氣都吸入體內一般，然後緩緩地呼出。隨著這口氣的吐出，他那修長筆直的雙腿也漸漸地打開，如同展開的翅膀一樣輕盈自然。眨眼間，一個堪稱完美、標準至極的一字馬便穩穩當當地呈現在了柔軟的瑜伽墊之上。
緊接著，顧佳燃開始輕輕地下壓自己的身體，每一次下壓都是那麼小心翼翼又恰到好處。他的上半身慢慢地靠近地麵，就像是被一股無形的力量吸引著，最終與地麵親密接觸。隨後，他有條不紊地開始交替按壓左腿和右腿，每一次按壓都伴隨著輕微的呼吸調整，整個過程流暢而協調，讓人不禁為之讚歎。
此時此刻的顧佳燃完全沉浸在了運動前的熱身之中，外界的一切喧囂似乎都與他無關。他專注於感受身體肌肉的拉伸與放鬆，享受著這種身心合一的美妙感覺。因為他心裡很清楚，隻有做好充分的熱身準備，才能更好地完成接下來的體能訓練，並拍攝出一段令人滿意的打卡視頻。
程宇霏提前約定時間的15分鐘來到向上健身館，和老板陸子祺熱情打了招呼。陸子祺告訴程宇霏，顧佳燃十分鐘前已經到了在私教室熱身等她。當程宇霏來到私教室門口看到輕鬆一字馬的顧佳燃，一臉震驚心裡嘀咕道運動員的柔韌性都這麼好嗎？這一字馬也太過於標準了。她沒有說話帶著藍牙耳機，而是進入私教室旁邊的舞蹈區用一小段輕盈的舞蹈激活自己身體。顧佳燃熱身完畢，看著程宇霏優雅的舞姿，他瞬間傻眼。這舞蹈功底也是絕了。
隻見這兩人分彆站定在私教室兩端，倆人身著輕便舒適的運動服裝，腳蹬專業運動鞋，渾身上下都散發出一股蓬勃向上的朝氣和活力。
兩人先是有條不紊地活動著身體各個部位，時而伸展雙臂，時而扭轉腰部，時而屈伸雙腿，做足了充分的熱身準備。待熱身完畢後，相視一笑，默契十足地一同走向放置器材的區域，各自拿起一條顏色鮮豔、彈性極佳的彈力帶。
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隨後，將彈力帶一端固定在堅固器械，另一端緊緊握在手中。接著，倆人微微屈膝，調整好站立姿勢，開始利用彈力帶來激活自己的腿部肌肉。隨著手臂的緩緩拉伸與收縮，彈力帶也被拉得越來越長，腿部肌肉逐漸感受到明顯的阻力和刺激。每一次動作的完成，都伴隨著均勻而深沉的呼吸聲，仿佛整個世界都隻剩下他們與這條小小的彈力帶之間的較量。
緊接著，隻見這兩個人各自穩穩地拿起了放在地上的啞鈴。顧佳燃手中握著的啞鈴明顯要比程宇霏手中所拿的重得多，那沉甸甸的分量仿佛訴說著它背後所蘊含的力量和挑戰。較輕的那個啞鈴在另一個人的手裡顯得相對輕巧一些，但也絕非輕鬆可得之物。他們就這樣雙手緊握著屬於自己的啞鈴，準備迎接接下來未知的鍛煉之旅。
隻見那兩個人並肩而立，身姿矯健、動作整齊劃一。隨著一聲令下，兩人同時開始了第一組波比跳。雙手撐地，雙腿迅速向後蹬出，身體呈一條直線；緊接著快速收腿起身，高高躍起，手臂用力向上伸直。就這樣，一組接一組，每一次跳躍都充滿力量和節奏感。汗水順著額頭滑落，但倆人的眼神始終堅定而專注。五組波比跳下來，兩人氣喘籲籲卻仍未停下腳步，仿佛要挑戰自己體能的極限一般。
因為是早上比較早的時間，私教室裡隻有顧佳燃和程宇霏兩個人。兩個人完成波比跳以後休息一小會，喝水擦汗。程宇霏驚喜發現顧佳燃的發帶，手腕帶和髕骨帶是自己送給他的深藍色套裝。顧佳燃一邊擦汗一邊說道“宇霏謝謝你的三件套。助力我拿下總決賽冠軍實現蟬聯三連冠。藍色是我的幸運色。每次我在場上帶著藍色的裝備那場比賽運氣一定會站在我這邊，然後我贏下比賽。還有飛機毛絨掛件，我比賽的時候它一直和我的吉祥物小牛毛絨掛件掛在我的裝備箱上。特彆可愛。”
程宇霏微笑著對佳燃說道：“佳燃，跟我就彆這麼客氣啦！實際上呢，那個飛機毛絨掛件可不是隻有一個哦，而是一對的。另一隻淺藍色的就在我這兒，我特意把它掛在了我的車鑰匙上麵。說真的，這個掛件確實非常可愛，讓人看了就忍不住心生歡喜，連我自己都特彆喜歡它呢。每次看到這隻小飛機掛件，心情都會不自覺地變好，特彆治愈。”
經過短暫的休憩之後，兩人緩緩站起身來，活動了一下有些僵硬的身體，然後相視一眼，彼此點了點頭，便再次投入到訓練中。兩人調整好呼吸和心態，仿佛剛才的休息隻是一個小小的插曲，真正的挑戰還在後頭呢！
兩小時後訓練完畢，顧佳燃說道“宇霏，幫我拍一小段力量訓練的練習吧，我想弄成一小段視頻做成vog”
程宇霏“好啊，我們去器械區吧。那邊器械比較多，拍出來應該會比較好看。而且我帶了我的手持雲台相機，拍出來的效果超級讚。”
顧佳燃“好巧啊，我也帶了我的手持雲台相機，咱們去器械區互相拍視頻吧。”
就在同一瞬間，兩人像是心有靈犀一般齊齊站起身子。他們動作利落地整理好各自手邊的物品後，便邁著整齊的步伐一同朝著器械區走去。
率先行動起來的是程宇霏，隻見她麵帶微笑地拿起顧佳燃那精致的手持雲台相機，準備為他拍攝一段精彩的小視頻。不得不說，程宇霏在攝影方麵確實有著非凡的天賦和技巧，每一個鏡頭、每一次角度的抓取都恰到好處。尤其是當她將鏡頭對準顧佳燃時，更是完美地捕捉到了他迷人的側顏。側顏顧佳燃的側顏勾勒出清晰而又硬朗的線條，使得他整個人看起來帥氣逼人。
不僅如此，程宇霏還巧妙地運用了各種運鏡手法，讓這段原本就出色的視頻更增添了幾分靈動與活力。畫麵中的顧佳燃在器械區熟練運用各種器械，舉手投足間都散發出一種令人無法抗拒的魅力。那種充滿力量感的身姿以及自信滿滿的神態，簡直讓人感覺荷爾蒙爆棚！
看著自己手中逐漸成型的作品，程宇霏不禁暗自感歎：如果佳燃將這個小視頻發布出去，不知道會引起多少球迷們的瘋狂尖叫呢？或許整個社交平台都會因為這段視頻而沸騰起來吧……拍攝完成，程宇霏把手持雲台相機遞給顧佳燃，顧佳燃看完小視頻以後直接誇到“這小視頻堪稱完美，真的很有技術含量。宇霏你也太厲害了。謝謝”
緊接著，隻見顧佳燃麵帶微笑地接過了程宇霏手中那小巧玲瓏的手持雲台相機。此時的程宇霏已經來到了器械區，並開始熟練自如地運用起各種場地器械來。她的每一個動作都顯得那麼標準規範，行雲流水般一氣嗬成，讓人一眼就能看出這絕對是個經常沉浸於運動和健身之中的女孩。