1988年3月5日，早上5點30分，阿民準時到達好的操場。
不料，阿民發現師傅已經在這裡跑步了，於是阿民快速跟了上去，師傅早！
師傅說到，阿民今天慢慢些跑步，跑10圈就行，接下來，我們到那邊的樹林去。
10圈之後，師徒倆一起來到小樹林。
阿民，先靜心呼吸，讓氣穩定下來。
然後，張老師才開始教阿民如何運氣，吸氣呼氣，如何將氣在體內穩住，第一天就練習這個。
1個小時之後才結束練習，並約定每天5點30分準時到達這裡，先跑步10圈，然後再練習運氣。
練習一個月之後，阿民就有了氣感，好像能夠感覺到氣在身體中運動，雖然不能控製它的去向，但是可以感覺到它會去到哪裡。
師傅告訴阿民，你是練習的好料子，必須堅持下去，不能間斷。
並囑咐到，在練習的時候，你不僅要感覺氣在身體的運行，你還要有感知外界的意識，做到外界與體內的溝通不間斷，讓氣不斷地吸入體內，必須達到有氣的充實感才行。
半年之後，阿民在師傅的引導下，阿民可以將氣運往身體的任何地方，先從口入，然後再從肺部運行到頭部，讓大腦非常清爽，然後再運行到四肢，集中到手和腳。
氣感足夠充足的時候，可以隔空傳力，甚至可以將自己抬離地麵，也可以隔空傷人，這就是隔山打牛吧。
於是，阿民就以三件事為主，到係裡上課學習自己認為非常重要的課程；二是每天早上的睡覺前站樁練氣；三是到圖書館搜取知識。
在師傅的指導下，1989年元旦的時候，阿民請師傅慶祝元旦，師徒倆在學校旁邊的高級飯店吃飯喝茶，茶足飯飽的時候，師傅叫阿民試著運氣，氣感集中到雙腳底，看看能不能離地。
阿民調整好氣息後，集中運氣到腳底，突然感覺到腳底，腳底特彆熱，突然感覺腳有離地的跡象，隨著氣的減少，感覺突然又沒有了。
阿民說到，師傅我的雙腳有離地的感覺，隻是時間特彆短暫。
師傅說，第一次試驗就有感覺，已經非常了不起了，我有這種感覺，整整練習了兩年時間才有，阿民你比我強了。
師傅一邊將餐巾紙懸吊著，一邊說現在你再試一次，將氣運到右手上，看看能不能將紙巾“吹”動。
阿民隻好再次集中精力，將氣運行到右手上，然後通過意念，將氣“吹”出去，結果奇跡發生了，餐巾紙真的被“吹”動了。
老師特彆興奮，阿民你已經成功了，通過這兩次的運氣外放，你已經掌握了要領，剩下的就是多加練習，通過意念將氣集中到一點，再通過意念將“氣”發出。
師傅接著說，等到你的氣感可以收放自如的時候，你可以將氣集中到眼睛上，集中到身體的任何部位，然後再通過意念，再去做你想做的動作。這樣你就可以真正做到隔空取物和隔空打牛了。
還有一點，阿民你通過練氣，有沒有發現你的視力是不是比以前要好很多，老師以前是近視眼，練氣以後，視力已經恢複正常了，裸眼是標準的1.5。
你現在有什麼感覺？
阿民回答到，師傅，自從學習練氣以來，我不僅視力比以前要好，而且大腦好比以前更好用了，記憶力明顯增強，在圖書館看書，一些需要背下來的知識點，基本上想要記住，都可以看上一次就可以完全不差地記下來。
還有就是，聽力也非常好，想聽遠處的人說話，隻要我靜心細聽，都可以非常清晰地聽到。
還有在寢室睡覺的時候，走廊同學路過，我好像能夠看到見似的，一清二楚。
總之，就是通過練氣，我身體的感知力提高了很多。
更加奇怪的是，我和同學對視說話的時候，眼睛一看同學，同學就不敢和我對視，說什麼我的眼睛有一股力量。
師父，這些情況是不是正常？對身體沒有傷害吧？
阿民，這對身體沒有傷害，相反正是說明你的身體非常健康，不但感知力強，而且還有一股無形的力量在外放，給對方一股壓迫感，說明你已經進入練氣的第二個階段，即內氣外放。
第一階段是外氣內收，第三階段叫內外循環，就是內外氣循環流動，成為你永遠不間斷的力量源泉。第四階段就是禦氣飛行。
所以接下來，你必須加強練習，讓身體的任何地方都可以與外界進行溝通“換氣”，增大氣量為主要目標，隻有氣感足夠強大，才能實現能力的不斷提升。
從現在開始，你不僅早上要練習，晚上睡覺之前也要進行練習，尋找可以安心練習的地方，靜心練習。
阿民笑道，好的師傅徒弟會加緊練習的。
阿民，已經是晚上9點了，我們作為練氣者，不能過度放縱身體，今天就到到這裡吧，回去之後你再練習一下，找找剛才的感覺，明早見。
好的，師父，我送你。
不用送，各自回去就好。
對了，阿民，『運氣心訣』這書我複印了兩本，你我各一本，書就還回去吧。有空你再看看書，其中有不少東西需要反複閱讀和思考。
由於今天已經運氣較多，阿民晚上就沒有去練氣，回到寢室之後，開始閱讀『練氣心訣』來，躺在床上一邊看書一邊練習，阿民越練勁頭越足，10點半準時睡覺。
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