兩天後，徐蒙上門，給了秦放一個包裹。
“這是周爺托我給你送來的。”
剛站完樁的秦放眼睛一亮，道了聲謝，徐蒙笑了笑之後，轉身離開。
秦放關上院門，回到堂屋，這才打開了包裹。
裡麵擺放著一本線裝書，上麵寫著‘莽牛百鍛’四個大字。
秦放眼睛一亮……
這就是……練法？
雖然迫不及待，但他還是暫時按耐住，先看向其他東西……包裹裡還有其他東西。
一共五個瓷瓶，還有兩封信件。
其中一封上寫著‘秦放啟，師留’。另一封則是寫著‘師弟啟，兄興’。
秦放連忙先打開了師父給他寫的那封信。
抖開一看，一股極淡的墨香便飄散出來。
目光落在宣紙字跡上，秦放眼睛就是一亮……
這是師父的字？
真好看……
字形偏長，略顯疏朗，如岩間孤鬆，枝乾遒勁，自成風骨。
……秦放不懂什麼書法，但也能看出這手字是極好的。
而且都說字如其人，看到這字，秦放仿佛就看到了那個不苟言笑，實則外冷內熱的小老頭。
他深吸口氣，看向上麵的內容。
“吾徒秦放見字。”
“汝破明勁之境，汝師兄已報於為師，聞之甚慰。然武道迢遞，譬如登嶽，方啟跬步耳。但破一關，未可矜矜自得，惟持謙畏、戒躁競，方能致遠。”
“城中諸務平寧，勿勞遠念。今爾樁功既固，當授本門煉體正法——莽牛百鍛。此法無他妙，唯在苦功，夏鑠冬鍛，積寸累銖。然筋骨有時，弛張有度，量力而為，切忌貪進傷本。”
“另聞城外妖跡隱現。爾宅近水瀆，尤須朝夕警省，門戶慎固，勿恃技輕忽。”
“餘不贅言，惟望勤篤。”
“師字。”
秦放接連看了兩三遍，而後才長吐一口氣……
好家夥，通篇文言文。
幸好自己也念過幾年書……要不然還真看不懂。
但師父雖然用詞克製，但他還是從字裡行間感受到了師父的掛念與關懷。
看過幾遍之後，秦放小心將信紙重新疊好，收入信封。
這才看向了師兄的信。
師兄的信就隨意多了……沒有通篇文言文。
大概就是說了一下他將自己樁法小成的事情告知給了師父，師父當時幾乎不敢相信，再三追問之後，師父還發了好一會兒呆，這才慢慢接受……
秦放偷笑。
……小老頭的信裡，可就一句輕描淡寫的‘聞之甚慰’四個字。
還挺好麵子的……
秦放偷樂。
師兄說，這次給他帶的東西，都是師父準備的。
其中氣血丹又給帶了十枚過來……
秦放心頭湧過暖流……
他離開的時候，師父就給了他十多枚，表示是一年的量。
結果這才過了一個多月，又給了十枚……
這可就是一百兩銀子啊！
……師父待他，真是對待親子也不過如此了。
另外四瓶，一大三小，是搭配練法使用……具體使用辦法，在秘籍中有述，讓自己酌情使用。
最後也再度叮囑他在外一切小心。
秦放將師兄的信也看了兩三遍，這才小心收好。
然後長長吐出一口氣……
看著屋頂發呆。
師父和師兄，真是將他當家人一般對待。
輕吐口氣，將兩封信都小心收好，這才拿起那本‘莽牛百鍛’的練法打開來。
一番通讀過後，秦放恍然。
果然……練法沒有什麼高深的訣竅，就是一個字……
練！
而練的方法……
幾乎可以用自虐來形容了。
但秦放隻是抿了一下嘴唇，就深吸口氣，直接出門準備。
他先找到徐蒙，要了一個大木桶和一些麻袋。
徐蒙有些疑惑，問他要這些做什麼。
秦放隻說有用。
徐蒙也沒有再多問什麼，給他找了個巨大木桶和麻袋。
秦放將木桶扛回小院，就放在了灶房裡，然後帶著麻袋去了碼頭。
現在碼頭這邊早已經是清冷一片……畢竟河裡鬨妖，絕大多數的漁民都不敢下水，沒人打漁，這魚市自然就冷冷清清。
秦放開始往麻袋裡裝碎石和細沙，過程中不少無所事事的魚龍幫幫眾都看在了眼中，有些疑惑。
猴子和石頭等三人倒是跑了過來，詢問秦放是否需要幫忙。
秦放也沒客氣，讓他們幫忙一起裝砂石。
裝了幾袋，回到院子，打發走了幾人之後，秦放就開始研究起來……
對照著書中的描述，秦放看了一會兒之後，深吸口氣，站了起來。
練法的確很簡單。
沒有其他玄妙。
練法關鍵，在於四點。
其一，硬碰硬擊，淬煉剛韌。
以拳、肘、肩、膝等進攻部位，反複轟擊裝滿碎石的硬質沙袋。目的並非熟悉發力技巧，而是通過持續、密集的碰撞，刺激骨骼皮肉，令這些部位在微小損傷與修複中不斷致密、硬化，直至堅如鐵石。
其二，負重深蹲，夯實根基。
肩扛重物，進行極限負重，直至力竭。此舉旨在以巨大負荷壓迫全身大肌群與核心，強化絕對力量與穩定性，如打鐵般夯實力量根基。
其三，砂磨皮膜，破舊催新。
以粗糙細沙可控地摩擦全身肌膚，直至破皮見血。破除老舊脆弱的表層，強烈刺激氣血彙聚，催生更堅韌的新生皮膜。
其四，藥浴浸體，滋養修複。
於肌膚破損、氣血沸騰之際，浸入特製藥湯。借熱力與藥力由外而內，深入滋養，愈合微創，活絡深血，完成修複與強化，使每一次“破壞”都轉化為切實的“生長”。
此乃養護修複之關要，無此則練即為傷……
此四者，循環往複，先破後立，外練其形，內養其根，是為苦功精髓。