“首先我們對敵呢，最重要的是意識跟反應速度，為什麼這麼說呢，我且問你，為什麼”
話未說完，胡建平的左手瞬間就握成一拳朝程善笙的腦袋揮去。
聽到老胡這麼問，程善笙正在思考呢，怎料到老胡突然就一拳打了過來，看著拳頭朝自己飛來程善笙隻覺得大腦一片空白，感受著那股強勁的拳風，程善笙隻好認命地閉上了眼睛，過了幾秒鐘遲遲沒有感到疼痛的程善笙，便把頭微微一偏睜開眼睛，發現胡建平的拳頭穩穩的停在離自己大概隻有兩三寸距離的空中，深吸了一口氣有些埋怨地說道“搞什麼啊，說的好好的，你就突然一拳打上來，嚇我一跳。”
“呐！這就是意識跟反應速度的重要性，一般沒有經過訓練的人，反應就跟剛剛的你一樣，不知道還手，也不知道閃躲，整個人都是懵的，當然了這也有部分原因是我出其不意所帶來的效果；電視上說打人就得先挨打，這不是沒有道理的，你經常被打就知道防守跟還手了，意識跟反應速度提升起來後，接下來就是我們發力的方式，來，你朝我用力地打一拳。”胡建平解釋到。
程善笙若有所思地聽完胡建平的話，握緊了拳頭用力的朝胡建平打去。
胡建平往後微微一退，輕鬆地躲過了這一拳，指著程善笙的胳膊肘問道“你這個部位是什麼感覺？”
程善笙看了看老胡指著的地方，微微感受了一下，道“感覺骨頭有點疼。”
“這就對了，發力不對的話就會產生這樣的後果，所謂殺敵一千自損八百就是這個意思，你看電視裡打拳的，是不是都是用的勾拳？而且一拳打出後始終是收回來的，你剛那種發力方式等於是把你的手當成了一件武器扔出去，隻不過有肉拽著你骨頭，你的手臂才沒有真的飛出去，但是力的作用是相互的，所以你會產生疼痛的感覺，而正確的發力方式應該是擺拳，你看我給你示範一下。”
“首先側著身子弓步站好，左手出拳重心就在左腳，右手出拳重心就在右腳，用你的腰部先發力帶動你的肩膀，朝著一個方向利用慣性揮出去，手臂跟肩膀不要完全伸直，然後拳頭帶起一條弧線朝自己胸口部位收回來。這樣就能打出最大的力量。”胡建平邊說邊打了一套組合拳。
“酷，老胡，你這姿勢太酷了。”程善笙看著正在打拳的胡建平鼓了鼓掌，由衷的說到。
“彆光看，來，照著我剛剛的動作來一遍。”
“大腿繃直！用力！”
“不對，用你的腰發力帶動肩膀手臂！”
“接下來是腳如何發力，你過來踢一下它，這外麵是塑料墊，你用力踢，不疼。”胡建平轉身走到一角指了指身旁的角柱說道。
程善笙應了一聲，老老實實的走到角柱邊上，用力一踢。
嘶~
胡建平看著一臉痛苦之色的程善笙笑著說道“你小子當真是一點都不會啊！沒看過彆人踢足球嗎？要都按你這樣踢，那腳指頭不得廢掉啊？”
“那應該要怎麼踢？”程善笙一邊揉著腳指頭，一邊問道。
“腳背繃直跟小腿180°持平，看著我，右腳大腿抬起來，用腳掌護著左腳小腿，上身傾斜下來，右腳大腿朝右後方拉開，小腿勾著，儘量靠近大腿，這個時候是不是感覺到腰有點累？不要慌，有這感覺就說明腰已經在發力了，左腿腳尖站穩嘍，用你的腰帶動你的大腿往左前方用力一扭，同時小腿迅速彈開，用你的腳背外側踢在沙袋上。”
“砰”一聲悶響。角柱與腳背接觸的地方迅速出現了一塊凹槽。
“看到沒有，你正確的發力，連打擊聲都不一樣，表麵凹進去越深，說明你的力量越凝聚越有殺傷力，這樣是不是腳就不不痛了？”胡建平問到。
“誒？好像是不痛唉。”程善笙仔細感受了一下。
砰！砰！啪！
胡建平從拳擊台上跳了下去，走到沙袋旁，一記左勾拳，右勾拳，最後以一個右鞭腿收尾，跟上來程善笙沒有注意，這三聲巨響讓耳朵都被震的有些難受，隻見沙袋剛剛被老胡打凹進去的地方久久不能恢複，程善笙情不自禁地喃喃道“厲害啊老胡！”
“隻要你發力是正確的，那種爆發出來的力量還是很大的，你今天先練沙袋好吧，我在旁邊看著，不對我在指正。你上置物架那邊拿兩個拳套帶上在打。”胡建平朝程善笙說完徑直走到一旁坐下來。
一個小時後，大汗淋漓的程善笙四仰八叉地躺在地上氣喘籲籲的說道“痛快，這種感覺真好！”
胡建平拿過一條毛巾扔到程善笙身上，“喘夠了吧，擦擦汗。”
程善笙拿過毛巾往身上擦了擦，坐起來朝胡建平說道“一會兒吃飯去啊？”
老胡看了看牆上的時間，沉吟了一下，道“好吧，你去洗漱一下吧。”