翌日。馬克淩晨起床，趁著小區所有人都在沉睡的時候，回到自己家裡麵。
一回來馬克就開始忙活起來，做早餐。為了能彰顯自己昨天都在家裡麵，直接一大早上開始燉湯。
六點的時候，喬英子跟馬莉還在睡夢中，就被馬克在門外的喊聲吵醒了。
“老馬,怎麼這麼早啊？”
“馬叔叔好！”
“不早了，你們現在高三，一定要有一個健康的體魄，洗漱之後，跟我一起去跑步。”
“啊，又要跑步啊？”
馬莉聽到馬克的話,發出一聲慘叫。
喬英子反而很好奇，她覺得跑步沒什麼了不起的,自己平常也有鍛煉身體啊,為什麼馬莉這麼不情願呢？
“莉莉，早上跑步能提神醒腦，沒什麼不好吧？”
“嗬嗬，這是你不了解，等會你就知道了。”
馬莉說著開始還上運動鞋，等喬英子也準備好之後，跟著馬克一起下樓，在樓下做完熱身運動，就開始跟著馬克一起跑步。
一開始的時候，馬克的速度很慢，讓馬莉跟喬英子都能很好的適應，也跟得上馬克的步伐。但是當他們跑了十幾分鐘之後,喬英子開始疲憊的喘著粗氣，看到身邊還沒有什麼變化，隻是呼吸稍微沉重了一點的馬莉。
她開始明白馬莉為什麼不願意跑步了,這比自己鍛煉的強度大多了，而且看上去馬克根本沒有停下的意思。
就這樣一直跑了半個小時，馬克這才放慢腳步,慢慢的從跑步換成散步，朝著馬克家所在的十八號樓走去。
喬英子喘著粗氣問道：“莉莉，你們每天都這麼跑嗎？”
“是啊，你以為呢？而且今天老馬是因為你第一次跟我們跑步，所以速度還有所降低，要不然的話，還要更快一點。”
馬莉說著說著開心起來，“這樣說起來我還得感謝你，要不然我就跟你一樣了。”
“可是這樣跑的話，會不會不好啊？咱們早上這麼累，到時候再課堂上，應該很難恢複過來，學習上注意力就會被分散吧？”
“沒有的事情，其實這樣鍛煉身體之後，身體雖然疲憊，但是血液循環加速之後，能給大腦提供更多的養分，讓大腦更活躍。”
馬克聽到了喬英子的話，給她解釋了一下這樣做的好處。
“學習的本質是調動神經元，建立新的神經鏈接，讓你的大腦更有可塑性。”
“學習就是需要調動新的神經元，能幫助你們記憶新的知識，學習新事物，建立新的認知跟經驗。但是神經元也有壽命，經常不用的話，會讓神經元死亡。”
“反而運動會讓新的神經元存貨更久，所以如果想要將自己神經元利用更充分，提高學習的效果，運動是一個不錯的辦法。”
“另外，經常運動的人，大腦會更清晰，更活躍。一次運動之後，可以讓大腦的專注力，短期記憶、長期記憶、情緒記憶、例行思考能力都有所促進，而且時間可以長達兩個小時。”
“運動就跟很多市麵上的聰明藥差不多，而且沒有任何的副作用。這也是為什麼你們學校在上午的時候，都會安排課間操，就是為了讓你們運動一下，重新激活大腦。”
“當然，這運動也是要適量的，待會兒你們會家洗漱一番之後，就會覺得精神百倍。再吃下我給你們準備的早餐，肯定一上午都不會感覺疲憊。”
“知道了，馬叔叔。”
喬英子雖然這樣說，但是她對於馬克的說法保持懷疑的態度，打算今天先看看再說。
要是沒什麼效果的話，肯定跟宋倩說一下，不要再有這樣的運動了。
喬英子跟馬莉洗漱之後，吃過早餐，看到距離上學還有一點時間，於是拿出語文跟英語課本，開始背誦。
馬克這邊看到他們在學習，也不想打擾他們，就回到家裡，叫醒田野跟馬瑙，讓他們也開始吃飯。
田野看到已經洗漱過後的馬克，知道昨晚上馬克去做什麼了，也就沒有提起昨晚的事情。
馬瑙反而很開心，畢竟馬克做的飯可比田野做的好吃多了，直接悶頭吃起來。
馬莉跟喬英子到了學校之後，正常的上課。下午放學的時候，就看到了學校在廣場上張貼的分班考成績。
這次的成績對於喬英子來說是一個不小的打擊，雖然知道林磊兒是個學霸，但是沒想到把她常年的第一給搶走了。
她心裡頓時有種絕望的感覺，因為她很清楚，宋倩對於自己學習的重視，絕度不會允許自己考第二的。
雖然這些年因為馬莉跟她一起上下學的關係，宋倩已經改變了很多，但是自己考試差了，還是會讓她很不開心的。