睡神仙，睡神仙，石根高臥忘其年，三光沉淪性自圓。氣氣歸玄竅，息息任天然。莫散亂，須安恬，溫養得汞性兒圓，等待它鉛花兒現。無走失，有防閒；真火候，運中間。行七返，不艱難；煉九還，何嗟歎。靜觀龍虎戰場戰，暗把陰陽顛倒顛。人言我是蒙朧漢，我卻眠兮眠未眠。
學就了，真臥禪。養成了，真胎元。臥龍一起便升天。此蟄法，是誰傳？邋遢道人張豐仙。
這是一首詞，叫做《蟄龍吟》，是元明武當祖師張三豐所做，這首詞講明白了修行真諦，修行就是要會睡覺，可通過深度睡眠，晉入一種神奇的狀態，可以提升生命力，壯大自身。
星河時代，公元2250年，人類已經開始遨遊星河，定居外星，科技極度發達，但是古老的修行文化不僅沒有沒落，反而越發興盛。
一所占地麵積極大的中學，這裡有著數十萬名學生，這個時代文化課已經不是主流了，最重要的課程是修行，體育教室無比的豪華，占地三千多平方，可以讓學生接受到最良好的修行教育條件。
體育教室之中，一位女子杏眼桃腮，體態輕盈柔軟，絕對是個大美女，可惜的是身上散發著十分淩厲的氣勢，鋒芒畢露，整個人好似一把彎刀，所有人接觸到她的目光，就會產生一種被割破喉嚨的窒息感，此人乃是楚惜惜，外號刀姐，退役女軍人，星華中學心靈訓練課老師，修行境界進入深度睡眠第三階段，安全集團大老板楚山的女兒。
“深度睡眠，你們必須進入深度睡眠，才能提升自己的生命力！”
星河時代，人們把一個生物的身體素質，按照數字大小進行劃分，稱為生命力。生命力每提升0.1，代表比之前強大1倍。國家時代，人們生命力大約是0.55，跑個千米就算不錯。星河時代，普通人的生命力大約是0.7，百米衝刺可以到達1o秒，接近國家時代的世界冠軍。
警察生命力是0.8，教官生命力需要1。生命力指數達到1：奔跑速度超過獵豹，力量撕裂虎狼，是少數人天才才有可能達到的境界。生命力2.5，足以肉身對抗機甲，徒手撕裂機甲。
楚惜惜嚴厲無比的聲音回蕩在教室之中，她不滿的看著教室內的學生，隻有一人可以進入深度睡眠狀態，其他人都無法領悟神深度睡眠的狀態。
當心靈訓練到一種高深的境界，人就會出現“深度睡眠”的現象。早有研究表明，人類深度睡眠一小時，比普通人淺睡七八個小時的效果都要好得多。每天少睡七個小時，人可以節省出來多少時間學習，做事情？深度睡眠一小時的效果，可以讓人一整天都龍精虎猛，記憶力超群，久而久之，身體強壯，延年益壽。
“轟！”
“媽，這是什麼肉，這麼香？”
不知過了多久，體育教室內已經空無一人，江濤緩緩睜開了眼睛，一道精光閃過虛空，璀璨奪目，他伸了一個懶腰，從毯子上站了起來，精氣神充盈，無比精神，嘴角掛著淡淡的笑容，向著外麵走去。
“什麼是內功？降服其心就是內功。你們打坐冥想的時候，心猿意馬，徹夜不安，心念紛飛，天花亂墜這是很正常的現象。多年修行的禪師，都會無法克服這個毛病。心猿，心猿，心是孫猴子，齊天大聖，大鬨天宮，哪裡有這麼容易降服。心靈修行，先深度睡眠！然後入定，進一步就是胎息！一個境界比一個境界艱難！”
楚惜惜銳利的眸光如同刀子一般，從學生們的臉上刮過，讓眾人紛紛低下了腦袋，目光躲閃，不敢直視。
江濤緩緩走了過來，豐神俊秀，儒雅清俊，嘴角微微勾起，透著幾分冷意，站在了江離的身前，抵住了張嶽的氣勢壓迫，開口冷聲道。
“算了，說了你們也不懂，我也不解釋了，今天就到這裡吧，下課！”
“江濤，你敢欺我？”
“哢嚓！”
江濤修煉的不是水晶冥想法，那隻是最初級的冥想法，安全性雖然高，但是效率低下，他剛剛修行是爐煉心猿法，是一種高級冥想法，是他自己以西遊故事作為靈感，推演悟出一門高級冥想法，可以更快提升生命力，隻是修煉這門冥想法，需要極高的心性，若是一個不小心，把握不住心猿，就會走火入魔，危險重重。
鐵拳轟在了手臂之上，將張嶽逼得連連後退，手臂發出了骨頭斷裂的聲音，張嶽臉色劇變，眉頭緊皺，露出了痛苦之色，手臂耷拉著，已經骨裂了。
真正的入定就比這種深度睡眠第三階段困難百倍，需要強大的精神意誌和心靈力量，驅除心魔，晴空萬裡，雜念不生。心是猿猴，百變靈動，降服入定需巨大毅力。整個學校八十多萬學生，也許有那麼一兩個人可以入定，當然也有可能一個都沒有。
說罷，楚惜惜從毯子上起身，轉身離開了體育教室，腳步有力，充滿了軍人的雷厲風行，鐵血無情。
楚惜惜本想訓斥一番，但是想了一下，還是放棄了，修行這東西本就是看資質和資源，這些學生大部分都是資質一般，家中又沒有強大的資源，很難進入深度睡眠也怪不得他們，畢竟如江濤這樣的天才學生還是太少了，鳳毛麟角。
“哦，我倒是要看看你究竟有多麼厲害，居然敢威脅我哥哥！”
江濤不屑的瞥了一眼張嶽，對他一萬個看不上眼，不同於江濤是靠自己的資質領悟了深度睡眠，張嶽純粹是靠家裡的資源堆上去的，資質平平，在江濤眼中隻是一個中人之姿，不值一提。
江離如今也不過是十七八的年紀，最是輕狂的年紀，聽到張嶽如此說，憤怒不已，大聲的反問道。
“江濤！”
江濤的境界早就已經超越深度睡眠，生命力也早就超越了1，隻是為了藏拙，所以有所保留。
校門口，江濤腳步從容，不緊不慢，麵容俊朗，氣質脫俗，周身散發著一種祥和安定的氣息，讓周圍的人受到了無形的感染，匆忙的腳步慢了下來，心中升起了寧靜之感。
“江離，這次算你走運，我隻是單純警告你一聲，以後離洛涵遠一些，她不是你可以妄想的！”
江濤這才轉身看向了江離，兩人雖然是親兄弟，但是資質相差甚大，江濤是學校有名的天才，而江離資質平平，遲遲無法領悟深度睡眠，和張嶽半斤八兩，但是家裡沒有資源，生命力隻是普通的0.7而已。
“大哥，你沒事吧！”
楚惜惜淩厲的臉上露出了欣賞的表情，對著江濤滿意的點點頭，收回了目光，再次看向了其他學生，拍了拍手掌，盤膝端坐在毯子上，對眾人指點道。
江濤坐在毯子上，神色放鬆，雙眸緊閉，身體鬆弛，心神晉入了一種無比玄妙的狀態，整個人如同琉璃一般，晶瑩剔透，完美無瑕，身是菩提樹，心如明鏡台，心中無一物，何處染塵埃。
一套水晶冥想動作完畢，楚惜惜掃了一眼班上幾千個學生，目光淩厲，看見百分之九十多的學生，都是在裝模作樣，呼吸短促，心跳加速，心浮氣躁，根本就沒有進入冥想狀態，她眉頭緊蹙，銳利的眼眸之中閃過一絲怒氣，猛的大喝一聲。
“你！”
洛涵是學校四大女神之一，無數學生都對她傾心，張嶽也不例外，所以他才會前來警告江離。
“很簡單，憑我的實力，還有我家的地位。你要牢牢記住，千萬不要和我對著乾，否則我會打斷你的手腳，洛涵不是你可以接近的，癩蛤蟆永遠吃不到天鵝肉。”
張嶽氣急敗壞的瞪著江濤，想要說兩句狠話，隻是又被江濤冰冷的目光嚇得咽了回去，不敢再繼續糾纏，灰溜溜的走了。
張嶽神色倨傲，背負雙手，居高臨下，俯視著江離，目光之中滿是鄙夷之色。
江濤臉色一變，猛地踏前一步，一拳轟出，毫不留情，氣浪洶湧，吹動了張嶽的頭發。
“現在，開始跟著我訓練。”
“張嶽，什麼事？”
心靈訓練是現在中學生最重要的課程，沒有之一，甚至超過了體能訓練。心靈訓練，就是通過坐禪，冥想，靜思，引導等等訓練，使得人內心變得強大，精神更加集中，可以更好的控製肉體的呼吸，心跳，脈搏等各種機能。