君子動口也動手！
陸偉忠在床上躺了好久，在渾身的肌肉骨骼疼痛稍減，能勉強起來活動一下的時候，他給儲老師打電話谘詢了一下。儲老師聽了這個情況，又詳細詢問了陸偉忠身上各處的感覺以及前一天運動、飲食、休息的情況，沉思良久，說道“這屬於運動過度。”
陸偉忠差點暈倒在地上這不是很顯然的事情嗎？
儲老師解釋說“我說的這個，和你理解的還有一定差彆。比如說，如果一匹馬最多能背負300斤的貨物，你現在給它放了500斤，它會怎樣？”
陸偉忠說“當然是會把這匹馬壓趴下啊。你還彆說多了200斤，就算隻超過負荷能力一斤，這匹馬就能趴下。”說到這裡，陸偉忠似乎想到了什麼，“可是，我能很輕易地搬動那些箱子哎。”
儲老師歎了口氣“這就是我要說的。你能搬動一個小箱子，不僅僅取決於你手上的力量，更重要的是看你身體的負荷能力。你現在內力是夠了，但是身體卻沒有對應的強壯程度，所以你會感覺渾身都疼。”
陸偉忠“哦”了一聲，若有所思。
“你今天能來我這裡嗎？我給你看看現在的狀況，並簡單推拿治療一下。”儲老師見陸偉忠不說話，問道。
“能，無非是比平時走得慢一些。”陸偉忠咬牙道。
“好，那你現在就過來吧，到我辦公室來。”
陸偉忠簡單吃了一點東西作為早餐，穿戴停當後就掙紮著下樓了。雖然比剛睡醒那會兒減輕了不少，陸偉忠在走路的時候，動作稍大些就會非常疼痛。所以他隻能咬著牙，像行將就木的老人一樣，一步一擦地慢慢往前挪。雖然是寒冬臘月，天氣寒冷，陸偉忠還是走出了一頭大汗。
儲老師辦公室裡有一張床，陸偉忠脫了外衣，像一灘爛泥一樣趴在上麵。儲老師先是揭開他的外衣，看看他身體的狀況。繼而從上到下，由輕及重，各種手法並用。過了一個多小時，儲老師停下手，活動活動各個關節，擦了一把頭上微微沁出的汗，說“行了，起來活動一下吧。”
陸偉忠感覺渾身舒暢，一起身“嘶……”
“怎麼了？”儲老師問。
“還是挺疼的。”陸偉忠咬牙道。
“廢話，”儲老師笑道，“你還指望一口吃個胖子啊？這次隻是調理控製一下，最終還是要靠你自身慢慢恢複。”
“多久能好？”陸偉忠問道。
“一周應該差不多了。”儲老師說，“你這傷得雖然不輕，但也不算太嚴重。你的經脈受傷，但是臟腑還沒事。如果臟腑……行了，不跟你廢話了。我教給你一些簡單的調理方法，回去多加練習。”說罷做了一個動作，隨口講解。陸偉忠咬緊牙關跟著做，疼得直流汗。
“注意動作一定要柔和，循序漸進，不要使蠻力。”儲老師一邊糾正動作一邊說，“這幾個動作你現在都可以做的，小心點就行。”
陸偉忠忍著疼痛，跟儲老師學了兩三個動作，不由得問道“儲老師，我怎麼覺得這和《八段錦》、《易筋經》有點像呢？”
儲老師問道“這兩樣你學過嗎？”
陸偉忠搖搖頭“沒有，我隻是在網上看過。”對於一個有大俠夢的人來講，這個必然看過啊。
“原理其實都一樣，無非是抻筋拔骨，借助一些特定動作來增強身體的各項機能。”儲老師頓了一頓，說道，“至於插鐵砂、劈磚等等硬功，也是一種修煉方法，但是和我們就不是一種練法了。”
陸偉忠還想問，被儲老師打斷“時間有限，還是抓緊教給你吧。”說罷專心講授，陸偉忠也抓緊跟著做。做完一遍，彆說，還真有效——更疼了。
“行了，動作不複雜，你先把這幾個動作記住，回去堅持每天練就行。”儲老師看了一眼偷偷呲牙咧嘴的陸偉忠，“這兩天注意少運動，彆洗熱水澡，彆喝酒，少吃辛辣食品，少吃生冷食品。”
“行，不過我怎麼覺得跟大姨媽來了似的？”陸偉忠道。
“會貧嘴了，看來是不疼了。”儲老師笑道。
雖然仍是渾身疼，但是比起早晨起床那會兒通暢多了，原來火辣辣的疼痛中隱隱透出一種清涼，大概就跟武俠小說裡麵描述的“如同水銀流過”一樣。陸偉忠沒見過水銀，也就無從得知到底是一種什麼狀況，不那麼難受了就好。
果然如儲老師所說，差不多一周不到的時間，陸偉忠就基本恢複正常了——當然這是有儲老師推拿按摩的前提下。陸偉忠也遵從了儲老師的建議，開始幾天完全沒練習那類似於八段錦的調理方法。後來好了，也沒怎麼有興趣練。因為這些動作既不像傳說中的易筋經、洗髓經那麼神秘，也不像拳法套路那樣打起來那麼好玩。有了儲老師的要求，方才開始有一搭無一搭地練習。