原初之上！
練體神血階全身血液變成金紅色的血液，傷口能迅速恢複如初，還具有斷肢再生的能力，憑借肉身就能飛行，身體素質也再一步提升，速度、力量、防禦、反應速度和爆發力發生質變，憑借肉身就能和90～94級的聖者一戰，不過由於修煉特彆困難，修煉到神血階的練體修煉者在雷鳴大陸曆史上隻出現過9個，最近五百年內更是一個都沒有。
練體修煉到銅皮階，修為最少需要15級；修煉到鐵骨階，修為最少需要25級；修煉到靈肉階，修為最少需要35級；而想修煉到神血階，理論上修為最少需要70級，但曆史上9個練體神血階的修煉者修為都超過了90級，其中6個更是95級以上的真君。
沒有強大的修為和對元素力的深刻感悟，是無法支撐練體修煉到神血階的，後來的練體者猜測，9個修煉到神血階的修煉者可能是通過元素之身得到啟發，才修煉到神血階的。
雷鳴大陸曆史上9個神血階練體修煉者中留下練體修煉秘籍的隻有3個人，其中一本在元素神殿，另一本在大垚帝國姬家，最後一本在極火門，這也是五百年內再沒出現過神血階練體者的其中一個原因。
耿焱因為練體修煉到了靈肉階，才擊敗了修為相同、元素意境領域等階相同、元素戰技不相上下、但沒有修煉練體秘籍的燕飛羽。
涅盤階練體的最高境界，隻存在理論中，沒有相應的修煉方法，雷鳴大陸曆史上也沒出現過任何涅盤階的練體修煉者。理論上練體達到涅盤階，無論受多重的傷，隻要保留一粒血肉，就能涅盤重生。
一天晚上，林懵又去寒風城賣采集到的靈草和靈果，以及采購生活用品去了，霍宇在石棺蓋上睡到午夜後怎麼也睡不著了，就直接站在石棺上練習6式無名刀法，不知練了幾遍後，霍宇突然閉上了雙眼，迅速重複著前六個動作，隻練習無名刀法的第一式。
一刻鐘後，霍宇瞬間使出無名刀法第一式，手中的石刀瞬間粉碎，一把灰色光刀飛了出去，將對麵堅硬的石壁斬出一個長六尺、深一尺的刀痕。
霍宇剛才握著石刀的右手中也出現了一把一尺長的灰色光刀，灰色光刀散發著破滅意境，和石棺周圍有意無形的破滅元素意境領域及其相像。
接著，石棺上鑲嵌的36顆土元素寶石都亮了起來，整個法陣也閃爍著灰色和黃色的光芒，閉眼深思的霍宇被瞬間驚醒，看了一眼手中的灰色光刀和閃爍著光芒的石棺後，立即跳下了石棺，灰色光刀失去霍宇自身元素力供應後自動消失。
霍宇落地後看見棺蓋緩慢上升，上升三尺後停了下來，霍宇將口袋中的一個野果扔了過去，發現沒有任何反應後，霍宇走近石棺，從上部向下看去。
石棺內躺著一個羽羽如生的中年男子，像睡著了一樣，但沒有任何呼吸和心跳，明顯是一具屍體，霍宇推測逝者生前應該是練體修煉到了靈肉階或90級以上的修煉者，才保持肉身不朽。
石棺內除中年男子的屍體外，還有一把二尺長的灰色石刀、兩本完好的獸皮書，霍宇取出灰色石刀和獸皮書後，跪在石棺前磕了三個頭，站起來後發現棺蓋已經無聲的蓋上了。
第一本獸皮書封麵寫著“震天六式”四個大字，打開後，第一頁寫著後來者，能看到此書，說明你領悟了破滅元素意境和震天六式的第一式，使棺蓋自動打開，你是不是要問“為什麼不是用暴力破開石棺的呢？”
因為如果是暴力破壞，石棺會自動爆炸，什麼都不會留下。
吾一生縱橫雷鳴大陸近300年，有兩件憾事一是無法完美施展自創刀法《震天六式》中的後五式；二是未創出練體之法《撼地決》涅盤篇的修煉之法。
後來者，若你或者你的子孫能完美施展震天六式中的後五式，請在此石棺前施展一遍，或者創出撼地決的涅盤篇後，請在石棺前將涅盤篇的修煉之法朗讀一遍。
霍宇翻到第二頁後，寫著震天六式分為六式三十六招，分彆是破滅式、守護式、封天式、焚天式、耀天式、滅天式，六式既是整體，也是個體，六式修煉無先後順序，威力也因對各刀式的領悟和修為而定。
完美版震天六式的修煉基礎破滅式，領悟破滅元素意境，並修煉到領域階；守護式，領悟守護元素意境，並修煉到領域階；封天式，領悟極寒元素意境，並修煉到領域階；焚天式，領悟熾熱元素意境，並修煉到領域階；耀天式，領悟光明元素意境，並修煉到領域階；滅天式，領悟黑暗元素意境，並修煉到領域階。
第三頁寫著修煉震天六式最重要的一點是控製元素意境領域融入刀法中，以元素意境領域為刀魂，以自身元素力為血肉，以刀為骨，構成有生命的刀法。
後麵是《震天六式》的元素力運轉心法和使用口訣，最後寫著吾隻領悟了破滅元素元素意境領域，因此無法完美施展震天六式的其它五式，望後世出現領悟六種元素意境領域之人，將震天六式完美施展。
第二本書封麵寫著“撼地決”三個字，打開後第一頁寫著修煉撼地決，需忍受擊打之苦、重壓之苦、酷寒之苦、酷熱之苦、風蝕之苦、電擊之苦，方能將撼地決修至最高境界。
撼地決分為六練銅皮、極練鐵骨、藥練靈肉、劫練神血、涅盤，共五層，每層達到小成境界後，方能修煉下一層。
六練銅皮以銅皮液和擊打、重壓、酷寒、酷熱、風蝕、電擊為輔助，配合第一層元素力運轉心法和練體動作來修煉。第一層小成後，皮膚防禦力如銅一樣堅硬，隨著繼續修煉，皮膚防禦力和肌肉力量會不斷提升，理論上無極限，但小成後，繼續提升會變得極其緩慢。
極練鐵骨以鐵骨丹為輔助，在重壓下（最少十倍重力）修煉第二層心法和練體動作。第二層小成後，骨骼如鋼鐵一般堅硬，隨著繼續修煉，骨骼會更加堅硬，但小成後，繼續提升也會變得極其緩慢。
藥練靈肉以靈肉丹為輔助，引天雷入體，配合第三層心法和練體動作修煉，此層修煉緩慢，但若有光明元素意境領域輔助，在密林中修煉，速度會快很多。
第三層小成後，傷勢能迅速恢複如初，力量、速度和反應速度能與60級以上的高級武師媲美。三層大成後，皮膚傷口一息內能恢複如初，肌肉傷口十息內恢複如初，斷骨和內部器官受傷百息內恢複如初。
劫練神血第三層修煉至大成後，以神血丹為輔助，引天雷入體，配合第四層心法和練體動作修煉。當修煉出第一滴金紅色血液後，必會降下光暗神雷，直至全身血液都變成金紅色，光暗神雷才會消失，此為生死劫，渡過生死劫，則第四層小成。
因此，《撼地決》第四層修煉最好在無人的區域進行，並做好相應的準備，第四層小成後，全身任何傷口都能迅速恢複如初，具有斷肢再生的能力，憑借肉身就能飛行。
不管修煉那種練體練體之法，突破神血階都要抗住降下的光暗神雷，渡過生死劫，生死劫和元素劫一樣，無法渡過就是死亡，而且光暗神雷的威力遠大於元素階，並且持續時間長，武器和元素力戰技都無法防禦光暗神雷，隻能靠自己的肉身硬抗，這也是雷鳴大陸的曆史上隻出現過九個神血階練體者的一個重要原因。
涅盤吾終其一生，未能修煉至神血階大成，對涅盤階修煉之法更無任何頭緒，想神血階大成，需引天火劫、天雷劫、烈風劫、寒冰劫、湮滅之土劫和噬神之木劫六種元素劫入體，修為突破神級，才有機會修煉到神血階大成。練體涅盤階修煉方法是神級修煉之法，無法成就神級，則免談練體涅盤。
後麵的內容是四層修煉心法和練體動作，以及銅皮液、鐵骨丹、靈肉丹、神血丹的配方。
銅皮液的配方由10種靈藥，5種中級魔獸的皮毛、血肉、骨骼和骨髓，以及5種礦石構成，雖然價格昂貴，但寒風城都能買到。
一份銅皮液隻能輔助修煉一次，每份銅皮液的價格霍宇估算需要一萬雷鳴幣。如果以前沒修煉過其它練體秘籍，最少需要銅皮液100份才能將撼第地決第一層修煉至小成，不過霍宇已經是鐵骨階練體者了，隻需要1～3份銅皮液，就能將《撼地決》第一層六練銅皮練至小成。
鐵骨丹的配方由10種靈藥、10種高級魔獸的骨骼和10種礦石構成，也能在寒風城全部買到，但煉製一顆鐵骨丹的價格霍宇估算需要十萬雷鳴幣。第一層小成後，需要最少30顆鐵骨丹才能有機會將第二層修煉至小成，霍宇估算自己也需要3～5顆鐵骨丹，方能將撼地決第二層修煉至小成。