現代長生從八段錦開始！
早上，在缽池山公園晨跑的人很多。
而此時在跑步的人群中，一個年輕人，一邊跑一邊傻笑，笑得特彆開心，露出了八顆雪白的牙齒。
笑容是會傳染的，路上每個看到他表情的人，無一不被感染到，發出會心一笑。
甚至有些年輕的女孩子，忍不住笑出了聲。
而一邊跑一邊笑的周燊，絲毫沒有注意到，此時的他正盯著視線裡麵的屬性麵板看呢。
他沒想到這麼容易就學會了鐵內衫，自然是欣喜不已。
其實他忘記了，鐵內衫之所以叫“內衫”，而不是“布衫”，注重的正是內壯功的修煉，外壯功隻是輔助修煉罷了。
而他本身修煉的長生訣，恰恰就是內壯功。
外壯功多如繁星，修煉方法也是各不相同，像鐵頭功、鐵砂掌、金鐘罩、一指禪、武當長拳、開碑掌、擒拿手、十三太保橫練等等等等，鍛煉的方法部位各不相同。
但是內壯功卻基本上殊途同歸，萬法同源。
鐵內衫樁功的修煉路徑，跟長生訣也是大同小異，而且他把長生訣已經練到了精通級，正因為如此，所以他修煉鐵內衫外壯功才會如此輕而易舉就獲得了圖標。
如果換成鐵布衫，還真不一定呢！
周燊不知道其中內情，隻當自己之前的拍打起了效果。
心裡暗自得意，“回頭我多買點武功秘籍試試。”
等激動的心情稍稍平複後看了看其他數據。
體力達到了11點，而精力更是突破了10點。
昨天吃三素雲飛湯+阿膠，屬性點增加了14，他把1點的屬性點加到了形意拳上麵，體力和精力都上升了一些，沒想到今天一覺睡醒後，又再次漲了一些。
“難怪今天早上感覺體力精力雙雙充沛呢！”
隨後他平複了一下激動的心情，沒有直接升級鐵內衫，而是關閉屬性麵板後，繼續跑步。
鐵內衫隻是增加他筋骨皮的硬度，對於力量、耐力以及敏捷這些，並沒有什麼太大的幫助，終究還是要靠他自己努力訓練。
周燊保持勻速奔跑。
不得不說，體力達到11點後，他感覺力量和耐力都有了很大的提升，之前奔跑1公裡的時候，他就會感覺到呼吸急促了，兩公裡以後，會感覺到痛苦。
但是今天，他看著手表上的計步器，已經跑了三公裡了，但卻仍然沒有感覺到什麼不適。
四公裡。
四點五公裡。
圍繞著缽池山跑了一圈，整整五公裡。
周燊滿頭大汗的停下來，慢慢走路，同時看了一下手腕上的手表時間，驚訝的發現，竟然隻用時17分39秒。
簡直不敢相信自己的眼睛。
五公裡用時17分39秒，已經達到了國際三級運動員標準。
周燊驚訝之餘便是驚喜。
“不過也對！體力10點是未經訓練的正常普通人最好狀態，我在達到這個標準的情況下，提升了1點屬性點，而且還是體力、耐力、速度、敏捷的全方位提升，達到這個水平也是正常的。”
不得不說，體力達到11點後是真得牛逼。
之前周燊跑個兩公裡都累死累活，起碼要休息好半天才緩過神來。
但是今天，以國家三級運動員的速度跑了5公裡，休息了不到五分鐘，心跳就恢複了正常。
就是額頭上的汗水在不斷的往下滴。
周燊慢慢停下來，考慮到升級技能需要大量進食，於是喊上奶奶回酒店。
讓服務員帶奶奶去餐廳吃早飯，而他則來到了酒店後廚。
昨天晚上他就給錢廚師，讓廚師幫他燉了一鍋人參老雞湯，準備今天帶在路上吃的。
不過現在升級需要能量，他也管不了那麼多了，直接讓廚師幫他稍微加熱了一下，然後裝在大盆子裡麵，端著回樓上去了。
……
到了房間裡以後，周燊把人參雞湯放下，
然後先是把1點屬性點，加到鐵內衫上麵。
鐵內衫的熟練度，立刻從初學1\100，漲到了小成1\200。
他的體力和精力都各自上漲了01，而與此同時，大量關於鐵內衫外壯功那些隻可意會不可言傳的信息，湧進了他的大腦裡麵。
他對於鐵內衫外壯功有了更多的理解。
不僅僅如此，周燊發現，自己皮膚一瞬間就好像塗抹上了502膠水，又好像穿上了一件緊身衣，渾身上下皮膚都感覺緊巴巴的，好像要裂開一樣。
說不出來的難受。
“啊……怎麼這麼難受啊！”
周燊不斷的扭動著身體，想要掙脫那層“無形的衣服”。
這種緊巴巴的感覺持續了足足一分鐘，簡直讓他欲仙欲死。