上淘寶後台看了一下，之前訂的165公斤級的專業握力器遲遲沒發貨。
一問賣家才知道是受雙11影響，物流貨車在中途自燃出了事故，一堆人買的貨都在排隊補發。
陳覺一看這消息臉頓時一黑，沒想到平時看新聞見哪裡的快遞著火了，有朝一日自己也會遇到。
催促賣家抓緊補發，陳覺順手抄起了那根50kg的臂力棒開始掰彎起來。
他掰的節奏並不快，基本是每3秒才掰彎鬆開一次。
而且在掰臂力棒的途中，陳覺還用上了蹲馬步的發力姿勢，挺胸收腹提肛，在夕陽的照射下開始有節奏地掰了大概半個小時。
雖然沒有計數器來記，但是陳覺自己心中默念著100一組，全程掰了5組才停止下來。
此時他的雙手臂肌肉微微發酸，手臂上的肌肉線條也跟著拉絲了一樣外露隆起。
至於麵板也在掰臂力棒的途中不斷彈出熟練度提示，整個麵板提示框都被各種升級提示刷屏了
叮
熟練度達到100，技能等級上升。
馬步v3v4
你對馬步這種特殊的綜合性運動開始有了更深入的了解，你能通過對站姿的調整發現更合適自己發力的運動姿態。
你的雙腿肌肉耐力有所提升，腰、背區域的肌肉組織得到了增強，心肺能力得到了微弱提升。
力量屬性001
體質屬性001
叮
熟練度達到100，技能等級上升。
撮穀道v3圓滿
伱的提肛收縮運動已經達到了技巧的巔峰，你對尾椎骨部分的神經感應能力大幅度增長，精神意誌力有所提升。
在長期的提肛運動下，你的肛門區域的靜脈曲張痔瘡得到了明顯改善。
精神屬性001
體質屬性001
叮
你完成了一次高強度的上肢肌肉耐力訓練，手臂肌肉群的耐力得到了有效的鍛煉。
力量屬性001
“呼哧”
把臂力棒一放，陳覺先是長籲了一口氣。
接著看向麵板上彈出的高額屬性回報，陳覺心情一陣大好。
比起捏握力器而言，這臂力棒顯然更適合在家中訓練。
不過看著麵板上又出現了一個圓滿技能，陳覺還是感覺自己的堅持沒有白費。
在嘗試了一段時間的撮穀道運動後，他久坐引起的痔瘡毛病確實改善了不少。
早上起床上廁所非常規律通暢，以往要帶個手機進去坐著馬桶20分鐘不出來，腿都要蹲麻了。
可是自從練了馬步和撮穀道之後，陳覺去廁所上大號的時間已經縮短到了2分鐘以內。
拿紙擦屁股的時間都感覺比如廁長，一有便意就去廁所一通乾淨，算是徹底告彆了痔瘡和便秘的苦惱。
練完半小時臂力棒，陳覺出了一身汗去衛生間泡了個熱水澡後外麵天色已經大暗。
趁著肚子開始咕咕叫時，漫步去了江大食堂吃晚飯。
沒想到剛吃到一半，吳芳居然給他發來了微信。
“我聽爺爺說，你這幾天早上都沒去公園，也被流感中招了嗎流鼻涕”吳芳問道。
見吳老師居然主動跟自己聯係，陳覺感覺這頓晚飯都變得香了不少，樂嗬嗬地打字回應“我這幾天都在休息，昨晚剛去做了個拉伸按摩不能劇烈運動，就沒去公園晨練齜牙你呢感冒好點了嗎”
吳芳“吃了幾天藥，已經快好了得瑟星期六還要去給表弟做測試，那天肯定能好透了奧利給”
陳覺“那就星期六見齜牙”
吳芳“對了，星期六你想好下個絕活視頻拍什麼沒有最近網上喊著打假傳武的人好多，整個傳武圈都快被那個寸拳打磚頭搞臭了暈我看你的飛鏢視頻下麵也好多人喊著打假，還有幾個小網紅喊你出麵澄清真偽的偷笑”
陳覺“寸拳打磚頭誰那麼牛啊布魯斯李都隻敢打個木板瞪眼”
第一更
資深練50kg臂力棒的可以做到1小時一千個，還有一分鐘內擼100個的，其實難度還算一般。
靠拳頭打斷正兒八經紅磚的，那是真的難滑稽
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