慢跑到那處校園公共健身房一共25公裡，陳覺出了一身的微汗，但是肌肉的酸脹感並不強烈。
至於自由屬性也在慢跑中刷了002出來。
按照陳覺的估算，以他現目前的力量增長速度，等到下周時可以把這個負重再往上提個幾公斤。
進了健身房，就看到幾個臉熟的家夥。
自律社的王鑫正帶著幾個社員在裡麵擼鐵，陳覺見狀就湊過去打了聲招呼。
“臥槽是陳覺學長”
“學長，你最近怎麼沒去田徑場那邊了”
“學長伱不知道，你之前發明出的那個人體升旗動作在外網都火炸了，好多街健圈的大神都在拍視頻模仿。”
自律社的社員們都圍了過來，王鑫看見陳覺後頓時眼前一亮，急忙掏出手機翻牆出去給陳覺看成果。
隻見江大自律社的外網賬戶居然累積了5萬多粉絲，特彆是頂置的那條視頻，播放量都已經破了千萬次，點讚數更是過了百萬級彆。
至於裡頭的評論也大多數是英文，什麼“hoyshit”“otherfk”“ohyd”更是層出不窮，顯然外國的網友們都在用最熱情的地道方言感歎於陳覺發明的人體升旗的驚豔程度。
甚至於那位開創街健五大神技的黑人老哥漢尼拔，都在評論區裡給陳覺留言點讚，更是把這條視頻的熱度給再次炒熱了一波。
“學長，現在國外的街健圈都在討論你發明的這套人體升旗，不少人都說這是街健的第六大神技，能跟維多利亞十字架、虎撲俯臥撐、俄挺變式齊名了。”
“目前全網隻有兩位老牌的街健大神複刻成功過，難度比最難的俄挺變式還高”王鑫一臉興奮，給陳覺翻譯著底下的評論，順帶又解釋了一下這動作的影響力。
原本華夏的街健圈在國際上名聲並不凸出，因為對比起肌肉量較少的黃種人而言，黑人大神在這個圈子裡顯然更有發聲和影響力。
不過陳覺的人體升旗一出，直接給華夏街健豎了個典型旗幟出來，不僅僅外網在討論，就連國內的一些老牌街健高手都在議論，甚至有熱衷於此的網友還給陳覺封了個“華夏街健第一人”以及“升旗哥”的稱號。
這可把陳覺雷地有些外焦裡嫩起來
“先是爬樓哥，現在又來個升旗哥”
“不過升旗哥這名字，怎麼聽都感覺有點彆扭啊”陳覺心中吐槽不斷，下意識地低頭往下肢方向看了看。
見王鑫幾人一臉崇拜地看著自己，陳覺麵上倒是有些謙虛起來“都是大家吹捧的，我才練多久，怎麼能擔得起華夏街健第一人”
畢竟他才接觸街健沒多久，五大神技裡的俄挺都才剛剛掌握，距離真正的老牌大神確實有不小的差距。
因為陳覺的出現，江大的公共健身房裡的氣氛變得格外活躍起來。
不過鬨歸鬨，該練的還是要繼續練的。
陳覺跟王鑫幾人聊完之後，就在眾人震驚的目光中先把身上的負重一脫，隨後從包裡拿出了帶來的兩樣小裝備。
第一套是李睿特意提到的bfr血液限製阻斷帶，這是一種能夠阻滯血液流動的特殊綁帶，它的理論是來自於國外新興的訓練方式血液限製訓練，英文名全稱為boodforestritrag，簡稱bfrt。
至於bfr訓練的原理，就是利用低強度的綁帶對人體的上肢、下肢進行中度的血管阻流，從而限製動脈血流入，限製收縮肌肉中的靜脈血流出。
在這種缺血的環境下，肌肉內部導致肌肥大的代謝壓力會被放大，加速肌肉量的增長，有著“增肌黑科技”的稱號在裡麵。
至於另外一件則是同樣冷門、同樣對身體機能有所限製的阻氧麵罩，它的主要作用就是模擬高原低氧環境，限製人體的空氣攝入，從而讓身體處於缺氧環境，讓健身鍛煉更有效果。
這兩樣裝備一戴上身，陳覺就像是給自己同時上了兩道負麵buff一樣，比起背27公斤的負重還要給力。
隻是在健身房的助力單雙杠上做了兩組30個引體向上試試水，沒想到麵板就飛速彈出了提示出來
叮
完成一次綜合限製類型運動，你的四肢血液流動受到了外部壓力阻滯，你體內的血乳酸濃度增加、代謝物累積，生長激素分泌增加，肌肉蛋白質合成加速，部分肌肉出現肌肥大症狀。
在缺氧環境下，你體內的血紅蛋白含量增加，身體進入主動呼吸狀態，呼吸肌得到了鍛煉，心肺功能有所提升，身體耐力得到了微弱強化。
力量屬性001
體質屬性001
第一更
s危險訓練動作，請勿模仿老爺們沒麵板，可不能照著主角那樣練，會出事的。
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