羽半仙！
董明跟大喇子來到了縣醫院神經內科病房，見到了大喇子躺在病床上的奶奶，一同見到的，還有大喇子的爺爺，至於大喇子的父母，說是去招待一同前來的司機等人去了。大喇子的奶奶比想像得要好上一些，嘴角有些輕微地向右耷拉，見到了董明之後，她還說了兩句話，估計是兩天以來，已經適應了自己講話的遲鈍，她的話董明倒也能勉強聽明白。
原本中午董明要小小招待大喇子一番，隻不過，在大喇子的強烈要求下，最終董明帶他體驗了一番縣中食堂的夥食。
學校食堂周末就餐的人不多，自然沒有平時那麼多的花樣，可即便如此，大喇子仍然對縣中的食堂稱讚有加，並大加感慨地說，縣中食堂的飯才是給人吃的。董明下午有訓練課，大喇子也要到醫院去陪家人，兩人一同吃過飯後，各自忙活自己的事情去了。
董明周六下午仍然是素質四項集訓，大家還像以往那般，根據自身的特點去安排，隻不過，董明與大家有些不同，他要參加市中學生運動會，就需要提前做些準備。
他直接找上了郭老師，將自己的情況講了出來，以期望獲得一些指點。
“你要參加市中學生運動會的事情，我是知道的，前兩天，體育教研室還專門討論過你的情況，有個彆老師反對讓你去參加，理由是長跑不是你的專項，提出來希望有專項的同學去參加，但是，你的成績擺在那裡，最終意見還是達成了一致。”郭老師嗓門兒很大，他說這番話的時候，還有幾個離這裡不遠的同學在向這邊張望。
“那我的長跑成績，還有沒有希望短期內提高一些呢？”董明眼巴巴地看著郭老師，希望能得到一點有價值的信息。
“什麼運動都一樣，短期內想得到提升都不現實，強化訓練確實也能提高成績，但提高的幅度也是有限，不過，你的情況倒有些特殊，首先，你素質四項中的八百米成績，不代表你五千米的成績，老師看過你的新生運動會五千米成績，這一成績並不比長跑專項的同學差，說明了你具有參加這項比賽的實力；其次，你雖然每天堅持晨跑，但卻沒有長跑的比賽技巧，當你熟悉了比賽技巧之後，長跑成績再次提升那是必然的。”
聽到這裡，董明心裡就是一喜，看來請教老師是正確的選擇。
“沒有經驗的人跑五千米，通常在全程都會使用勻速，這其實是一種錯誤的做法，說到五千米的參賽技巧，實際上是多種多樣的，這些技巧有些相對複雜，有的卻非常簡單，放在你的身上，太複雜的也沒那個必要，老師跟你介紹一種最簡便實用的方法，你記住之後，再體驗幾次，應該會有些心得。”
“你可以把五千米分三個階段看待，第一個階段是前一千米，中間的兩千米還有最後的兩千米分彆是第二、第三階段，這第一個一千米的處理方式，與你平時的長跑區彆不大，正常去跑就好了，不追求速度，第一個一千米，是你熱身的過程，讓全身的肌肉都得到充分的調動，同時，也為你第二階段的兩千米做好準備。”
“第二階段的兩千米，就需要加速了，有了第一階段的充分熱身，對於你們這些經常接受訓練的體育生來說，在這一階段適當地加速不會有受傷的擔憂，而最後一個階段的兩千米，則是要做到儘可能地去衝，能不能出成績，最後這兩千米非常重要！”
“就這麼簡單，沒有其他注意事項了嗎？”董明有些不敢相信，繼續問道。
“注意事項自然是有的，你平時長跑的時候估計也都能體會到，就比如呼吸節奏，一定要控製好，還有，長跑的時候，要保持心情舒暢，你不妨按這個方式跑跑試試，再跟你以前的五千米的成績做個對照，如果效果好，你就這麼去做，效果不好的話，將來仍然按照你以前的方式也行。”
在董明他們的素質四項課上，這些體育生們，做力量訓練及技術動作訓練的居多，練習長跑的一個都沒有，跑道上隻有幾個在做短跑訓練的同學。
既然隻是體驗一下剛從郭老師那裡學來的東西，董明也不需要太多準備，去除掉身上厚實的外套，記錄好時間，便在操場上撒開了丫子。
縣中的這條跑道，可以說是董明最熟悉的地方，除了特殊情況，每天的早晨，他都要在這裡跑滿萬米，五千米對董明來說，真的不是啥難事，他的唯一難點，在於如何提高速度。
第一個階段，一千米，也就是操場的兩圈半，董明很好的按照他正常的速度奔跑，這是一種他非常習慣地奔跑速度，跑起來並不顯得費力。等到了兩圈半的時候，他開始嘗試加速，同時，也刻意加快了一些呼吸節奏，董明頓時就覺得此時花費的氣力，比剛才好像成倍地增加。
還好，這也在他承受範圍之內，並且隨著奔跑的繼續，董明感覺到體力源源不斷地釋放出來，甚至，壓力似乎也減輕了一些。
幾分鐘之後，第二階段兩千米的距離，也被董明甩在了身後，隻是，就在董明準備努力在最後兩千米放開速度的時候，他卻感覺哪怕增加一分的速度，對他而言，都壓力山大！
以前的他，跑五千米可不是這麼跑的，那個時候他並不知道如何在賽程中，調節奔跑節奏，有種一條道跑到黑的架式，也就是說，他從未嘗試如此發瘋般去跑。今天在得到了郭老師的指導之後，學到了這一種比賽技巧，他才有了這種嘗試，而這個時候他才真的明白，提高速度並不是像郭老師說得那般簡單。
這樣做的董明，完成五千米居然極度艱難，他甚至有種脫力的感覺，這是他以前從未遇到過的情況，他真正體會到了後期加速的艱難，這也就是董明擁有超強的耐力，才堪堪堅持了下來。
按照郭老師的這種方法去跑，結果把董明累得跟死狗差不多，不過效果也是明顯的，剛剛的成績，比董明入學時的五千米成績，縮短了將近一分鐘，當然，這裡麵也與他這半年以來的訓練有很大關係，不管怎麼說，董明認可了這個比賽技巧。
當然，董明按這種長跑技巧完成了五千米後，他也不儘滿意，其中最主要的一點，卻是彆看這次長跑測試把他累成這樣，但是，隨之而來，他身體之中那種修煉的欲望，卻並不比平時明顯。董明的心中也隻能苦笑，看來，體育鍛煉，對修煉的促進，也不是無限的，當體育鍛煉強度達到了一定的強度之後，這種修煉欲望，也不會再次得到提升。
董明在課上跑完了一個五千米之後，身體感覺有些乏，也就沒再進行高強度的訓練，而是繼續熟悉一些四項中的技術動作。隻是，在今天的訓練課上，董明發現，董新中在訓練之中，有些心不在焉。董新中那位爺爺在董家溝子村，十幾年說一不二，突然間失去了那個權柄，相信換成是誰，都需要相當一段時間才能適應。對於董新中此時是個怎樣的心情，董明才不會關心，既然能一次次挑戰董明的底線，他們就應該有出來混遲早都是要還的覺悟！
下了體育課，董明卻不得不想到了自家的狀況，按照大喇子的說法，他的家裡同樣需要去北山開墾梯田。董明家裡的爺爺奶奶還有母親，都算做勞力，在村裡分配有耕地，這樣一算，他的家裡需要開墾出三分地的梯田。
董明覺得，這些工作量對於自家這些老弱婦孺來說，確實有些辛苦，想到了這裡，他有些擔憂，很快跑到了學校門口，他要給家裡打個電話問問情況。
現在董明給家裡打電話方便多了，電話打到了胖嬸家的公用電話上，沒過多久，電話裡就傳來了母親那親切的聲音。
“是熊伢兒嗎？咋想起來給家裡掛電話了，你在學校沒出啥事兒吧？”
“我能吃能睡的，挺好，能有啥事兒啊？就是今天在縣裡見到大喇子了，他奶奶病了，陪著一起來的。”董明應道。
“這事兒村裡人都知道，大喇子那個奶奶啊，怎麼說她呢，就是心疼那點兒錢，心眼兒又小了點兒，受不住氣，昨天送去鎮醫院，他們全家去送的，沒想到今天又送到縣裡去了，不會是挺嚴重的吧？”
“看著還好吧，我也不是特彆懂，不過我看他爺爺的樣子還算輕鬆，說是要在醫院住上幾天，觀察一下。對了，我聽說村裡要發動大夥開墾北山，咱家的任務也不輕吧！”
“這些事兒都是大喇子跟你說的吧，開荒得下個月了，路還沒修好呢，現在村裡在疏通那條山道，正忙活得熱火朝天的，大家都爭著要去，本來你爺爺也想跟著去的，想著能給家裡添點兒進項，但讓你奶奶給攔下了。開荒的事兒你不用擔心，咱們家隻有三分地的任務，你爸現在天天都能回來，周六日還不用加班，這點兒活兒，費不了多大勁兒的！”母親在電話那頭，嘿嘿笑著，一副輕鬆的樣子。
“那也要悠著點兒，畢竟那些都不是輕鬆的活兒……”說到這裡，董明有些猶豫，但終究還是繼續開口道，“媽，我想問一下，董老師現在的情況咋樣了？”自從袁秋容回村之後，董淑芬給他來過兩封信，第一封還寫得比較長，家裡的情況也寫得很多，隻不過，第二封信，卻非常簡短，隻對董明講了一些她在學校的事情，家裡的情況，卻一個字都沒有提。
這段時間以來，董明感覺好像與董淑芬之間的距離，在慢慢拉遠，讓他心裡不知道是個啥滋味兒。
“你們董老師還是站不起來，不過好在有你袁姨在邊兒上照料著，恢複得不錯，要是沒她的照顧，你們董老師會咋樣還真不好說。你袁姨是個強量人兒，她不僅一麵照顧著病人，還把你們董老師家的一間空房，給收拾了出來，裡麵養滿了平菇，這個月村裡賣出去的平菇，數他們家的多。你的這個董淑芬同學，也是個好孩子，回到家裡，不像彆人家孩子出去瘋跑，懂事地幫著家裡做這做那的。”
聽到母親的話，董明心裡稍踏實了一些，又與母親說了幾句閒話，這才摞下電話。突然之間，董明好像覺得心裡有些發空，不知道為什麼，他居然覺得有些想家了……