兵王從我是特種兵開始！
一個小時內完成十公裡蛙跳？
這個……
“倒計時開始。”係統已經不客氣地下了指令。
蘇皓然馬上感到肌肉傳來隱隱的刺痛。
他很清楚，要是不按係統的要求去做，馬上就會渾身發痛了。
蘇皓然不敢遲疑，立即跑到食堂後山上，準備開始進行蛙跳訓練。
他想到之前做俯臥撐訓練時，係統有規範的動作演示。
“就問道蛙跳動作有演示嗎？
係統立即回應道
“蛙跳是一項鍛煉腿部，尤其是小腿肚的力量的運動。
“它對腹肌有很好的鍛煉，對彈跳有很大幫助，還有利於增強肺活量等。
“正確姿勢很簡單
“一、兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體後成預備姿勢。
“二、兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關節。
“三、同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起。
“四、用全腳掌落地屈膝緩衝，恢複預備姿勢，反複進行即可。
“五、本運動不適合十八歲以下人員練習。請看示範。”
接著，蘇皓然腦海裡出現了蛙跳的演示圖像。
哇哢，十公裡蛙跳，會不會跳完，膝蓋也廢了？
蘇皓然記住了正確的動作後，有點擔心。
要知道蛙跳很容易引起下髓骨的疲勞骨折。
有時也會使膝關節半月板的軟骨板破碎。
發育期間的人員進行蛙跳運動，很容易引起脛骨、隆骨發育不良症。
這種疾病會妨礙膝蓋以下的骨骼發育。
韌帶把膝蓋固定在脛骨的部位。
在發育期間，這個部位是由軟骨連接脛骨，隨著身體的成長逐漸變為骨骼。
膝蓋完全彎曲跳躍時，必須用韌帶拉引骨骼的附著部。
軟骨不能正常發育為骨骼，逐漸突出，有時一坐下便會疼痛。
普通人一般是不用這各鍛煉方法的。
係統似乎感知到了蘇皓然的這種擔，馬上說道
“按係統發布的任務完成訓練，都會克服相應的弊端，宿主無須擔心。”
蘇皓然回想一下，覺得也是。
要不然，他是不可有在一個小時內連續完成500個，標準規範的俯臥撐。
更不可能在十公裡武裝越野跑中，跑得那麼輕鬆和出色。
好，我跳。
蘇皓然不再猶豫，立即兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體後，跳了起來。
新兵中訓練科目有七項
隊列、戰備基礎、戰術基礎、理論、衛生防護、體能訓練和實彈射擊。
其中對新兵來說比較糾結的就是體能訓練。
體能是成為一個合格軍人的基礎，沒有任何商量的餘地，每個人都必須得過。
體能訓練中，尤其是跬跳，更是讓新兵感到痛苦和煩惱。
不是在於它的動作，而是在於它帶來的快速疲勞感和對膝蓋的損傷。
跳幾組下來，就得痛上幾天，膝蓋都很難伸直。
蛙跳在新兵結束時的考核不過就是十米。
係統卻一下給蘇皓然十公裡，那個難度可而知。
蘇皓然現在對係統已經相當的信任，知道她不會亂發任務。
而且，一旦完成任務，都有意外獎勵。
蘇皓然按照標準的規範動作跳了起來，一直用均速前進著。
可他不知道，他已經在特戰旅參謀部，被調來了專用衛星進行監控了。
要知道，動用這樣的資源，必須是特戰旅參謀長以上的職務，才有權利。
這樣的資源動用，每次耗資都可能達到數萬元。
僅僅為了看一個新兵蛋子蛙跳，就動用專用衛星頻道進行追蹤。
這也太奢侈了。