第268章皇馬式的地獄級訓練！顧然：教練，什麼時候開始啊？
麥夫和格雷戈裡搬來板凳，坐在雅各布教練的麵前，吃著爆米花喝著礦泉水，還時不時的用手機給大汗淋漓的雅各布教練拍照片。
“雅各布，早就告訴你收回醜話你偏不聽。”
“雅各布，你行不行啊？不行就算了。”
“雅各布，這哪裡是你訓練顧啊，分明就是顧訓你啊——你看顧然還得專門等你。”
“俱樂部花錢請你來，不是讓你被球員訓練的。”
“雅各布，要不你還是把穆裡尼奧找來，讓他開開眼吧。”
這兩人你一句我一句，損到家了。
雅各布教練倒也是條漢子，咬著牙硬著頭皮跳完了4次循環。
跳完之後，雅各布教練整個人都感覺不好了。
這是他的個人最好成績，但同時也是被顧然套圈的成績……
就聽顧然笑道：“教練，我知道你一定是想降低標準好讓我合格，但真的沒必要這樣的。我們還是儘快進行下一項吧，這樣不就可以多訓練一項了？我們下一項是什麼？”
雅各布教練嘴角微微抽搐，“下一項是……引體向上……”
顧然笑道：“哦，這個我會。”
雅各布教練咬了咬牙，“小子，我話還沒說完呢！下一項是，引體向上，加負重卷腹！你知道什麼叫負重卷腹嗎？我來給你做個示範——等一會兒。”
雅各布教練需要休息……
顧然催促道：“教練，不用等了，我剛才都已經休息了快10分鐘了。”
雅各布教練：……
雅各布教練提了口氣，強撐著走到單杠旁，跳起來抓住單杠，然後對顧然道：“你去，找個你能承受的啞鈴，放在我的腳上，然後我會用腰腹的力量，通過雙腳將啞鈴平舉起來，直到跟上半身垂直的角度並且保持住，同時還要做引體向上，一組6個……不10個，一共做4組……不，6組！”
負重引體向上，也是健身房訓練的必修項目。
而負重卷腹引體向上，則是進階版的訓練項目。
彆看隻是增加了一個啞鈴卷腹，但光是卷腹引體向上就很難做，更何況還要保持啞鈴的角度！
在皇馬助教的培訓班裡，這種訓練項目可是五星級地獄的訓練項目！同樣，這也是雅各布教練最拿手、最得意的項目。
雅各布教練就是憑著這一項，才贏得了穆裡尼奧的稱讚的。
這個訓練項目，本來雅各布教練是不準備輕易拿出來的，就算要拿出來，也是要等把顧然這個草根訓練一兩個月之後，再拿出來震撼一下他的。
不過，既然事情一開局就到了這個地步……那還是趕緊拿出來撐下場麵吧！
必須要讓顧然這個草根明白，什麼是真正的皇馬式地獄級訓練！什麼是真正的差距！什麼是穆裡尼奧都叫好的實力！
“好的教練！”
顧然興衝衝的跑到杠鈴區，拿起一個啞鈴。
10公斤……太輕了。
顧然放下10公斤的啞鈴，又抄起一個15公斤的啞鈴。
……還是輕。
顧然放下15公斤的啞鈴，又撈起一個20公斤的啞鈴。
顧然掂量了一下……這個差不多了。
希望來自皇馬助教培訓班的雅各布教練，不會因為我隻拿了個20公斤的啞鈴而生氣吧。
頭一次訓練這種項目，還是循序漸進的好。
不能一上來就加到30、50，不然萬一做不合格，那可就不好了。
再說了，我可是個草根球員啊，隻拿個20公斤，應該也不算丟人……
顧然深思熟慮後，便拎著20公斤重的啞鈴走回單杠處。
吊在單杠上的雅各布教練還不忘強調道：“注意，做這項訓練的時候，引體向上的高度必須到位，腿部和腹部的角度必須保持90度垂直，差一點就不能算合格，要充分運用你核心肌肉群的力量——”
話音未落，顧然就把20公斤的啞鈴放在了雅各布教練的腳上。
雅各布教練身體當即猛然一墜。
雅各布教練差點叫出聲來。
他在皇馬受訓的時候，也隻做過10公斤的負重引體卷腹！20公斤……他從來都沒嘗試過！這特麼的，根本就不是人能懸空卷起來的重量！
這小子，是故意的吧？一定是故意的！他是想讓我出醜！！！雅各布教練正要破口大罵，就聽顧然貼心的問道：“教練，這重量……對皇馬出品的你來說，會不會太輕了？”
啊！我是皇馬出品的！雅各布教練憋的滿臉醬紫色……
顧然真誠的道：“看教練的臉色我都知道，這重量教練你肯定是不滿意的，但是這畢竟是我第一次接受職業化的一對一訓練，教練你就當是照顧照顧我吧，咱們循序漸進，再重的話，我怕我真的做不下來。”
雅各布教練後槽牙都快咬碎了：這個重量，你小子要是能做下來，教練我管你叫教練！法克……對麵的麥夫和格雷戈裡那是什麼表情？是在嘲笑我嗎？
他們手裡居然還舉著手機錄像？！我是皇馬俱樂部培訓出來的助理教練……我是狂人穆裡尼奧都喊瘋狂的人！皇馬出品……必屬精品！拚了！
雅各布教練做了一番心理建設，然後猛然發力，用雙腳夾緊20公斤的杠鈴卷腹——
顫顫巍巍的好半天，雅各布教練才終於將20公斤重的啞鈴跟上半身保持垂直。
不過，他的身體卻因為要維持這樣的重量而抖動的厲害，根本沒有多餘的力量再做引體向上了。
僵持了足足二十多秒，雅各布教練……放棄了。
雅各布教練丟掉啞鈴，從單杠上跳了下，“……我突然覺得這個訓練對你來說可能有點過早了。”
顧然感動的道：“教練，彆人都說你很嚴格，但在我看來，你人真的太好了，太貼心了。你一定是怕我完不成訓練，所以才這樣說的。”
雅各布教練咳嗽了一下，“咳咳……也可以這麼說吧。”
顧然連忙道：“教練，我覺得我應該可以，要不然你讓我試試吧。”
“嗬，”雅各布教練嗤然一笑，“想試試？行，讓你體驗一下也不錯，那你就試試吧。”
雅各布教練讓開位置，準備看顧然的笑話。
“謝謝教練！”
顧然輕盈的一跳，瀟灑的抓住單杠。
雅各布教練隨即彎腰撿起20公斤的啞鈴，掛在顧然的雙腳上。
“受不了就直接下來，彆把自己搞傷了——”
雅各布教練話還沒有說完，就見顧然深吸了一口氣，腰腹力量爆發，輕輕鬆鬆的完成了負重卷腹，將20公斤的啞鈴穩穩當當的控製在跟上半身垂直的角度。
雅各布教練頓時張大了嘴巴。
這這這、這是什麼樣的核心力量啊！
這動作簡單的，就好像20公斤的啞鈴是假的一樣！這小子，還是人嗎？？？
就在雅各布教練無比震驚的時候，就見顧然維持住卷腹垂直狀態，雙臂有力的向上拉伸，輕輕鬆鬆的做了一個負重引體向上。
顧然一邊做還一邊問道：“教練，是這樣嗎？我這樣做對不對？”
雅各布教練：……
說好的萬有引力呢？
牛頓管不了中國人是怎麼著？
什麼情況啊這是？
這小子……真的是草根？！這是什麼草？什麼根？
這特麼是鐵草啊！這特麼是鋼根啊！單杠對麵的麥夫和格雷戈裡興奮的擊掌慶祝：“耶！我就知道！”