訓練的日子是枯燥的，更是疲憊的。
僅僅過了一天，新人們的興奮便消失了，取而代之的是肌肉的酸痛感和訓練的疲憊感。
每天一早，各個宿舍的老隊員們便會被日常訓練形成的生物鐘叫醒。
老隊員再叫醒睡眼朦朧的新隊員。
等鄭凱新來到宿舍樓下，隊員們通常已經換好了隊服，在訓練基地大門前集合完畢。
隊員們一起喊著琴島隊的口號一邊向滑冰世界冰場跑去，鄭凱新會騎著電動車跟在旁邊。
新的一天就這樣開始了。
到了冰場，新人們暫時不能上冰，而是觀察學習老隊員們的冰上動作。
鄭教練會在指導老隊員們滑冰的同時向新人們講解老隊員的動作，然後讓新人們先在陸上練習。
等老隊員完成冰上訓練後，眾人會回到訓練基地，在運動員活動中心做陸上訓練。
陸上訓練分為兩類，一類是鍛煉體能，如晨跑或往返跑，新老隊員們一起練；一類是鍛煉技術，新老隊員們練習的動作有所不同。
新隊員們會練習向上小滑跳，提高單腿平衡能力；會練習兩次收腿接屈膝走，提高重心平衡能力；以及練習其他動作等等。
老隊員們會練習直線連續側蹬，提高直線單腿蹬冰幅度和蹬冰質量；會練習布帶彎道壓布，提高彎道滑行傾倒角度，在陸上體會彎道完整技術的連貫性。
當然，還有其他的一些動作。
晚上是大家難得的休息時間。
隻要不離開訓練基地在市區裡亂跑，鄭凱新不會管隊員是在宿舍娛樂亦或是去加練。
不過不管是老人還是新人，通常都沒那個亂跑的心思。
這一整天的訓練下來，人都快累死了，大家都隻想躺在床上休息。
“累死我了。”段培林一步一步地挪回宿舍，等走到床邊，啪地一聲撲在床上。
王豪默默地走到自己的床邊，先是把身上濕透的隊服換掉，接著脫掉鞋和襪子後便躺在床上玩起了手機。
“需不需要給你們帶杯西瓜汁？”張樂跟著兩人回宿舍換了身衣服，然後準備出門買點東西。
“多謝樂哥。”在段培林眼裡，隻要比他強的就是他哥，和年齡無關。
“謝了。”王豪坐正身體說道。
兩人對張樂訓練完後還有餘力出門購物已經習慣了。
“不客氣。”張樂轉身出門。隻是在訓練基地附近購物，這方麵鄭凱新並沒有限製他們。
幾天的訓練下來，不僅是張樂的室友，連鄭凱新都意識到張樂是所有人裡身體素質最好的。
彆人訓練完氣喘籲籲累得不行，張樂卻像個沒事人一樣。
當了這麼多年的教練，鄭凱新清楚運動員必須得有天賦。
有天賦的運動員，如果後天再努力訓練的話，出成績的可能性會更大。
張樂記得鄭凱新私下跟他說的話，他可能是鄭凱新這麼多年來見過的這個年齡段的男生裡身體素質最好的。
身體素質差的，不一定就是冰上就差。但身體素質好的，冰上無疑更有優勢。
即便張樂不練短道速滑，去練彆的項目照樣能取得一定的成績。
鄭凱新甚至建議張樂轉項，去練一些熱門的田徑項目。
張樂今年才16歲，剛剛開始係統的體育訓練，完全沒有定型，不一定就要搞短道速滑。
張樂果斷給拒絕了。
開什麼玩笑。
他來《超越》世界就是為了搞短道速滑，連速度滑冰都不考慮，怎麼可能去練田徑。
鄭凱新很高興張樂堅持選擇短道速滑。
這麼好的苗子他其實不想放棄，隻不過張樂這麼好的身體素質，在琴島隊能享受到的資源比轉項到其他項目後會少很多。
為了不浪費張樂的身體素質，鄭凱新計劃提高張樂的訓練強度，他還打算抽時間親自教張樂冰上技術。
憑借張樂卓越的身體的素質，如果再有比較好的冰感，鄭凱新覺得琴島隊離取得成績的那一天不遠了。
他說不定可以培養出一個世界頂尖的短道速滑運動員。
“教練好。”這天新人們終於領到了上冰穿的連體隊服。
“開心教練，我們什麼時候上冰啊？”一聽開心教練的稱呼，張樂就知道是陳冕。
“對啊，什麼時候上冰啊？”顧樂奕緊跟著問道。
“都這麼想上冰啊？”鄭凱新笑了。
“想。”眾人齊聲回答。
“彆急，先給你們看看這新設備啊，有助於你們後續的成績提高。”鄭凱新指示付聰搬了一塊屏幕過來。
“這什麼啊？”
“倒計時器。四十五天以後，還是在咱們這片冰場，兩分四十五秒以內滑完一千五百米的人留下。”鄭凱新決定給新人們一些壓力。
張樂看見電子屏幕上顯示的內容是“距留隊考核還有45天23時59分50秒”，秒的時間正在不斷減少。
“兩分四十五秒？這根本不可能啊。”一個新人驚呼道。
就在今年3月份國際滑聯舉辦的世界短道速滑錦標賽上，女子短道速滑1500米項目的預賽最差成績是2分43秒091。
雖然這個成績在預賽都屬於墊底，被淘汰的那種，但2分45秒以內滑完1500米的要求對她們這些連正式運動員都算不上的新人來說已經很高了。
張樂並不擔心，這四十五天內隻要好好練習冰上技術，以他的身體素質想要合格不難。
張樂的目標是成為新人裡速度最快的那個，或許能超過一些老隊員。
“教練，我們彆浪費時間了，趕快上冰訓練吧。”陳冕已經迫不得已地想上冰了。
“對啊，上冰吧。”有好幾個新人附和。
“都這麼想上冰嗎？”鄭凱新望向在場的所有隊員。
“想，特彆想，可想上冰了。”新人們每天看老隊員們上冰訓練，彆提有多想上冰了。
“好，出門右轉，場外集合。”鄭凱新沒有理會。
今天的訓練計劃他早就定好了，沒有上冰，想上冰等明天再說吧。
第二天。