四中健身室位於4號樓。
4號樓屬於綜合中心，設有圖書館、音樂室、書法室、器材室等等。
健身室設在一層，由兩間大教室組合而成，空間寬闊。
學生們在體育老師的帶領下，魚貫而入，薑寧落在最後。
薛元桐悄悄告訴他，今天運動任務結束，她要去郭老師的辦公室玩電腦，等快下課了，再來找他接楚楚。
告彆桐桐，薑寧踏入健身室，視野內是各種器械，啞鈴，杠鈴，臥推架，史密斯架，倒蹬機，哈克深蹲機…
器材豐富程度，堪比商業健身房，當然，像跑步機這些設施不存在，畢竟有塑膠操場。
同學們一進健身室，如魚兒入了水，左摸摸，右看看，格外新奇。
崔宇晃到一處器材，對馬事成幾人說：“臥推架，我看電視裡，健身人喜歡這個器械。”
新同學強理戴了副眼睛，聞聽此言，心中大悅，終於有人出來陪襯了。
強理以前上學時，因為個頭矮，經常被人欺負。
後來為了變強，他辦了健身卡，日複一日的訓練，終於變得強大！
可惜，隨著社會發展，科技進步，壞學生逐漸淘汰，他設想的報仇雪恨，居然沒施展的機會。
為數不多的幾次，是龐嬌在羽毛球場，對朋友柴威殘忍施暴，縱然強理經常擼鐵，可麵對龐嬌，他實在下不了手。
他不怕龐嬌的物理攻擊，但他怕化學攻擊。
轉到8班之後，好友柴威屢次受挫，曾經6班名號，一蹶不振，但轉機在今天出現了，強理掛上蔑視一切的笑：
“是臥推架，兄弟玩一個？”
崔宇覺得他的笑容很欠打：“來來來！”
強理：“你會做嗎？”
崔宇不會，他直接舉手：“老師，臥推怎麼做？”
體育老師顧偉，本來準備給大家演示動作，此刻聽見學生喊話，他果斷朝臥推架走來。
同學們見到老師示範，紛紛圍來，很快，臥推架形成了裡裡外外的圈層。
顧偉走到臥推架邊上，給杠鈴兩邊，各加20kg的杠鈴片。
他講解：“同學知道現在杠鈴的總重是多少嗎？”
江亞楠靠的近，回答：“兩個20kg的，總共40kg。”
顧偉指著杆子說：“這個杆子也是20kg，所以總重量是60kg。”
“120斤？我才105斤！”江亞楠望著杠鈴，微微驚訝。
崔宇瞧瞧江亞楠，不合時宜的說：“你體重居然過百了，馬上比我還重。”
江亞楠被人攻擊體重，絲毫不生氣，她語氣有點自豪：“我身高168。”
“接下來，我給大家示範標準杠鈴臥推的正確姿勢。’
顧偉仰躺在臥推凳上，調整身體位置：“大家眼睛對準杆子，雙腳踩到地麵，然後身體會形成一個自然的反弓。”
從側麵望去，顧偉的腰懸空。
“雙手放到1.5倍肩寬的位置，握住杠鈴。”
“先把杠鈴取下，深吸一口氣！”
顧偉演示60kg的臥推，動作十分流暢。
“放到胸骨位置，記得是胸骨位置。”
顧偉又做了三四個，十分輕鬆，看起來簡直毫不費力。
崔宇道：“這有什麼難得，老師讓我來！”
顧偉笑了笑，“行。”
他起身，順便把兩個杠鈴片拆了。
崔宇覺得受到了侮辱，“老師，你再給裝上。”
“你推不起來的。”顧偉說。
“老師，我試試？”
“你先從輕的試，等你推起來，再給你換大杠鈴片。”顧偉知道高中生這個年齡，最喜歡逞強。
“行。”崔宇勉強答應。
於是顧偉裝了兩個10kg的杠鈴片，目前總重40kg。
“瞧好了，瞧好了！”崔宇對四周的學生說，先是兄弟們孟桂，馬哥，單凱泉，還有妹子，比如江亞楠，沈青娥。
哪個男生不想在漂亮女生麵前，展示自己的強大呢？
這是刻在基因上的本能，不可避免。
顧偉擔心學生受傷，全程在周邊進行輔助。
崔宇躺好位置，握住杠鈴，模仿剛才老師的動作，抓住杠鈴，深吸一口氣，猛地一舉，胳膊顫顫巍巍：
‘真特麼重！’
崔宇將杠鈴放到胸骨，準備推起，然後被直接壓住了，根本推不動。
最後還是顧偉幫忙，將杠鈴放到架子上。
崔宇顏麵無存，隻覺得丟了老大的臉。
“有那麼重嗎？”張池不以為然。
段世剛：“宇子，你咋了？”
段世剛知道他天天上課看片，結果看太多，居然虛了！
一陣兒騷亂聲響起，顧偉說：“你們彆笑他，40kg的臥推，我敢說在場的同學，能舉起來不超過一隻手。”
大家不服氣了：“40kg有什麼難？”
郭坤南主動請纓，出來嘗試，結果也被壓住。
顧偉在旁邊看的好玩，正常體型沒有訓練經驗的人，第一次臥推能推起40kg的人並不多。
臥推架這邊，許多男同學踴躍挑戰，女同學們看的津津有味。
……
很多器材被彆的班級占據，薑寧尋了處空蕩的拐角，找了個10kg杠鈴杆子，又加了兩個5kg的杠鈴片。
“你不是想學健身嗎？我教你杠鈴硬拉吧，這個動作是三大項之一。”
“這樣。”薑寧給耿露演示一遍。
耿露瞧見後，上去學習，薑寧在旁邊指點：“腰背挺直，這點很關鍵，可以避免你受傷。”
薑寧雖然沒當過健身教練，但他身懷神識，觀察細致入微，隨時糾正錯誤。
耿露柔美的身姿彎下，她雙手握住杠鈴，長期習練瑜伽，使她的腰身挺拔，沒有一絲彎曲，從肩到臀部，形成一道完美的曲線。
旁邊雙胞胎，緊緊盯住耿露，眼中流露出羨慕，她們不明白，為什麼她的腰明明那麼細，那裡居然還那麼大！
太不公平了！
20kg的重量，對於女生而言，並不算困難，耿露很輕鬆做了一個。
雙胞胎看了會，上去學習，氛圍一片祥和。
忽然，臥推架子那邊，傳來雷動般的呼喊：“牛逼，凱泉牛逼，40kg推起來了！”
薑寧神識延伸，隻見單凱泉風頭無二，他表白的那位藍子晨學妹，同樣在現場，隻是身邊站著武允之。
單凱泉撇了眼武允之，昨晚的恩仇浮上心頭，兩人鬨到那個地步，自然沒什麼好客氣的，他豎起中指：
“試試？”
武允之年輕氣盛，哪裡受得了這種侮辱，他接受挑戰，儘管他體型比單凱泉大，但40kg依然推不起。
崔宇他們哈哈大笑。
陳思雨牽著姐姐的手，身體前傾，眼中有可愛的期盼：
“薑寧，你體育那麼好，怎麼不推呀？”
“不是在教你嗎？”薑寧回答。
他的這話說出口，陳思雨反倒自責了，帶了些內疚：“我們耽誤你了嘛？”
薑寧：“沒事，我不喜歡湊熱鬨。”
他繼續指導女孩們。
臥推架可謂風水輪流轉，單凱泉推起40kg後，強理打破記錄，提升到60kg。
這個記錄追平了之前的體育老師，強理麵對周圍女生注視，他繃緊手臂，給大家展示他的肌肉。
盧琪琪：“你有腹肌嗎？”
強理馬上掀開體桖，顯擺出不算整齊的腹肌，他戴著眼鏡，笑容自信狂傲，不僅給盧琪琪看，還打圈轉，展示給大家，仿佛在說：
‘我有腹肌，快看我，快看我。’
不知道為什麼，原本還有些驚喜的女同學們，瞬間對其沒情緒了，隻覺得他很油膩。
強理沒得瑟多久，宋盛推起80kg，震動體育老師顧偉。
“老師，這個成績很厲害嗎？”
顧偉還沒回答，林子達解釋：“很厲害，許多沒專門訓練過的職業運動員，也就這個水平的臥推。”
“這麼強？”江亞楠驚訝。
顧偉：“是的，我的極限大概在100kg，許多商業健身房的男教練，臥推成績處於100kg。”
江亞楠：“有更高的嗎？比如120kg？”
“肯定有的，但80kg到100kg，屬於分水嶺。”顧偉耐心講解。
這下子，許多女生瞧向宋盛的眼神，紛紛帶上了敬佩。
郭坤南見到宋盛，心中暗自羨慕，如果他能推的比宋盛厲害，是否女同學，一如現在這樣看他？
盧琪琪：“宋盛，你有肌肉嗎？”
宋盛繃緊手臂，給她看強壯的膀子。