北鬥以南一人而已！
按雲濤老爹要求，伊凡每天就是揮擊直拳一千次，修習心法。背讀，學習辨認藥物、毒物，認穴等。綁沙袋負重練習紮馬步、蹲箭步；拎著長樹枝和白猿一起練習突刺的動作。在練功習武之餘他就捏土燒陶製造碗碟、捕魚撈蝦烹製美味給雲老爹改善飲食。
不覺秋去春來，遠處的樹頂新綠初現。伊凡已經來至穀中約莫半年的時間，他按照雲濤老爹的指導，運氣逆通十二正經之手太陰肺經及手陽明大腸經。雖隻經曆半年、他覺得自己與入穀前的身體對比已如脫胎換骨。全身真氣流動，身輕體健，可與猿猴迢逐爬山跑跳。
某夜，伊凡睡得正香突然感覺被一雙毛茸茸的大手推了一下，他突然驚醒。發現原來是雲濤老爹和白猿來了。雲濤老爹把他引到洞前，讓他重新綁好沙袋；白猿從地上撿起一枝樹枝，然後向他伸手示意。
伊凡還沒想通白猿撿起柴枝有何用意，白猿便展開身法，手中的柴枝從天而降“啪”地一聲重重砸在他的後背上；直接將他砸倒在地上。伊凡痛徹心扉，他深吸一口氣，再呼出一口氣，體內真氣遊蕩；雙手在地麵一撐，雙腳張開成大字形，然後左手伸直撐地。左腳用力往右腳腳跟的方向掃，右腳朝頭的方向用力踢高，在這同時左腳也往白猿的方向用力踢去；這是伊凡從現代街舞中臨時引用過來的攻擊姿勢。
白猿“吼吼”連叫。似是對伊凡的表現覺得驚奇，或是對這淩厲而又陰險的招妙著表示讚賞。“啪！”伊凡再次倒地，又再次躍起發動進攻……
數不清被打倒了多少次，白猿“吼吼吼”地叫了幾聲以作安慰後，停止進攻轉身離去。伊凡已累趴在地上，氣喘如牛汗出如漿。
雲濤看著伊凡微微一笑，將他扶坐好，伸出雙掌貼在伊凡背心，運起內功緩緩地將真氣輸入他體內。待伊凡的臉色回複紅潤，雲濤才收功說道“凡兒，你早過了築基的最好年齡。之前為父讓你逆通手太陰肺經及手陽明大腸經，目的是讓你增強根骨。怎麼說呢，人的身體就好像這杯子，能裝的水就這麼點了。”
老爹拿著一個陶杯子舉例說道。“之前所做的就是由內而外地增加你氣海真氣的容量。而每天讓你負重練功，摧泥捏土，也就是讓你體內的真氣得到宣泄。讓你與小白日夜對招，便是將真氣在演練中不斷壓縮、沉澱；久而久之便能發出明勁、暗勁。
近二十年來，很多人都在為招式是否華麗精妙，而過份追求劍走偏鋒出奇製勝。為父卻認為，招式華麗與否那隻是微末小技。
為父覺得你無意間曾提及到的《道德經》有一句‘大成若缺，其用不弊。大盈若衝，其用不窮。大直若屈，大巧若拙，大辯若訥。躁勝寒靜勝熱。清靜以為天下正。’大有道理。
於是為父替你製定了這種練功方式，以龍虎山天師道玄門正宗的內功為根。這便是為父隻注重你的基本功夫培養，而並沒有教一招一式的原由。你若能練到順其自然，率意而為，無需任何技巧擊倒對手，那便算是練到家了。”