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第六十七章 開發新戰術(1 / 1)

男籃天空高掛我的夢!

淩熠在球場上給每一位球員講投籃的技巧,這是獲勝最根本的東西,沒有穩定的投籃得分,任何戰術和防守都是沒有意義的。

在建立球隊之初有太多的事情需要處理,隊員們也正在進行磨合的階段。因此選擇用相對保守的戰術和穩定的內線得分手段,作為主要的戰術核心。

但隨著比賽的不斷深入,低水平球隊逐漸被淘汰,越來越多的強隊出現在麵前,如果繼續一成不變的話,很可能下一輪就是最後一場比賽。

又恰巧遇到了傷病問題,在這樣的環境下,對球隊進行升級改造是刻不容緩的事情。

“投籃是一個動態的動作,並不是靜態的。球場上的形勢瞬息萬變,哪裡會有人等著你擺好了姿勢去投籃?

不光是場上的對手,場邊的教練組、替補席、對手的啦啦隊、觀眾、裁判等都是乾擾你運動的因素。就像一台車在馬路上行駛,路況是什麼樣子?球場上的變化也是一樣的道理。”

淩熠示意大家席地而坐,開始對球隊存在的一些問題進行分析。

“以我自身的感受,投籃有兩個個關鍵要素,首先是發力,其次是動作。而且這兩個要素都有一個非常重要的前提籃球是運動戰,

你們一定要理解這句話,一切投籃都是在運動中完成的,除了罰球。那麼在運動過程能夠合理的發力,運用正確的投籃姿勢出手的球,可以說80都會進,除非被封蓋。”

淩熠一邊說一邊在地上進行比劃,讓大家能夠感受得更加清晰。

“任何運動的下限是努力,上限是天賦,為什麼有些人天生就是投籃手?他打球的時間不比你久,訓練也不如你努力,沒有你高,沒有你壯,沒有你快,就是比你準!”

淩熠講到這裡故意停頓一下,看著這群年輕的孩子。

他們個個麵麵相覷,雖然很不願意承認,但是這種人確確實實存在,就好像賣魚勝隊的祝成,天天在漁船和菜市場之間奔波,卻擁有極佳的球感和腳步,內線統治能力恐怖如斯。

“是不是因為天才都不需要怎麼努力就能夠成功啊?”

許傑輝頭腦一熱,說出了自己心中的想法。

淩熠聽到後,對這個答案十分無語,隨即用手敲了一下他的腦袋瓜子。

“那是因為人家都把訓練融入到他的衣食住行裡,把自己所做的每一件事都結合訓練的情況來做。

打個比方好像練習投籃,你不需要看很多視頻,因為彆看投籃有標準的姿勢,但實際上每個人的姿勢都不一樣,不是說標準就一定可以進球。

我見過很多身體素質很好的運動員,在練習的時候投籃命中率極高,但在比賽中就不行,不是說他們沒力量,而是要麼在被乾擾的情況下動作變形,要麼是發力不平衡不合理。你說他沒力量嗎?臥推都能到100公斤以上。投籃不是蠻力,既要有剛性也有有柔和的手感,辯證統一嘛。”

說完狠狠的盯著許傑輝。

“我講了那麼多,重點是想說的就是你們每個人都有獨一無二的投籃感覺,隻有不斷的練習,找能到適合自己的球感。

標準穩定的姿勢是投籃感覺的基礎,姿勢都變扭不合理,何談感覺?投籃要自己去體會,練習的時候不光要動腦筋,更要找感覺,把身體和球打通,合二為一。”

說完淩熠起身,大家繼續回到球場上進行投籃練習,他單獨把許傑輝留下來,將自己的所有技術都教給他。

“現在你一邊進行移動投籃,一邊聽我說話,要全部記住,一字不漏。”

對於許傑輝這種速度快的後衛,如果能夠開發出一手精確的投籃,那將會是一大殺器。

“嗯嗯。”

“準備好就開始了。”

許傑輝開始一邊跑動,一邊投籃,淩熠在籃底拖著腿慢慢的走著,時不時把掉落到麵前的球往他的方向拋去。

“我再說兩點多年來自己總結的技巧。首先,少練定點投籃,要練就練跳投,這就是現在加練的內容。

你必須注意自己身體的狀態,發力的時候從腳開始,跳起來時要找那種忽然間旱地拔蔥的感覺,核心必須收緊,保證力量從雙腳傳遞到腳踝,膝蓋,到腰部,到上身,到肩膀,到手肘,到手腕,最後到手指撥球出去。

這個過程雖然在瞬間完成,但你練習的時候心裡要感受動作的連貫性,儘量要保證力量百分之百傳遞到下一個部位,中間不要耗損。

因為你在比賽中的這一係列動作不是想好了再去做,而是出於本能或者說肌肉記憶。有一種人,投籃是自己跟自己較勁,身體發力不順達不通暢,球自然就不會進。”

淩熠一邊說著,一邊看著許傑輝的動作,稍微有變形或者沒有按照規定做好的就立刻指出來。

“我再重點講一下出手一瞬間的穩定性。手掌小手指短的人,就算五指張開再投出去,也不能保證最後出手的一刻球的弧線是正對籃筐垂直旋轉的,即便是手掌大的球員也是這樣,那麼撥指這一下就尤為重要。

撥指這下要好好練習,如果在前麵發力不順暢的情況下,撥指對了也能加大進球的概率。用食指還是中指撥最後一下,根據自己的實際情況進行選擇,怎麼穩定怎麼舒服就怎麼來,養成習慣就好。”

在淩熠的提撥下,許傑輝的命中率有了明顯改善,他不再是憑感覺將球投出去,而是根據自己起跳時的狀況進行適當的調整,儘量將球往正確的方向投出。

“快一點,再快一點!”

淩熠不斷的催促許傑輝加快速度,要將他逼至極限,才能激發最大的潛能,

球場上到處都是剛剛落地的籃球,每一次投籃完成後,許傑輝都要迅速撿起離自己最近籃球,然後用最快速度投出去,他的身影不斷在場上穿梭,彈起的球也越來越多,受到的乾擾也不斷增加。

但即便在這麼高強度的訓練之下,他的速度也沒有明顯的下降,投籃的姿勢也沒有出現變形的情況,命中率也保持在正常水平。

這讓淩熠喜出望外,原以為要放棄的人竟然能夠有這樣的潛力,不得不感歎年輕還真是具有無限的可能。


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