洗完澡後。
杜淮山神清氣爽，隻是肚子卻餓得咕咕直叫。
來到餐堂。
好家夥，我是又穿越了麼？
望著滿桌子的山珍海味，杜淮山眼珠子都快掉出來了，兩大盆牛腱子肉，魚，綠油油，水汪汪，掛著油花的炒菜，一大鍋香氣噴噴的白湯，雜糧飯，還有水果！
對比之下，他們新兵飯堂的食物，簡直就是泔水。
“吃吧，食，是練武中最重要的一環，要細嚼慢咽，否則消化不好，也不要吃太多，一會兒訓練，飽腹會對身體有害！”
駱宗文說完，便自顧自地拿起一大塊帶骨牛腿，一口啃了下去，仔細咀嚼著。
這胃口，完全不像是一位老人。
想想看。
駱宗文這白胡子般的彪悍體型，食量如何也不可能小了。
杜淮山實在餓得厲害。
也顧不得不好意思，夾起一大塊牛肉送到嘴裡。
以駱宗文現今的地位，配的都是私廚，手藝肯定沒得說。
但他沒想到，這鍋濃湯，大有講就。
一口喝下去，有些許藥物的味道，竟然是藥膳湯！
裡麵能品嘗出人參片和白術，對於他們這些每日訓練耗體的人來說，可大補元氣。
有優質蛋白，有維生素，還有補體益氣的藥膳。
長此以往，身體怎麼可能會不強？
杜淮山算是徹底明白，駱宗文為何這麼厲害，先不談他的武學、妖鬼之力融合水平有多高，光是這份訓練細節，就比常人強百倍！
飯後。
駱宗文坐在椅子上，一邊閉目養神，一邊揉按著上腹部“臍上四寸，及旁開兩寸，乃中脘、梁門；犢鼻下三寸，脛骨外一橫指處，是為足三裡，分彆揉按，可生發胃氣，運化水穀精微。”
這是中醫穴位的按摩手法。
刺激消化。
中醫跟傳武一樣，也是經常被網友拿來噴的點。
畢竟現代科學一直沒有證明出中醫經脈血絡的存在。
但杜淮山卻覺得，中醫既然能流傳這麼久，肯定是有用的，就比如推拿、按摩，以及針灸治療，都是他親身體驗，並覺得很有效的方法。
看來“醫武不分家”是真的。
正如現代搏擊，需要配備教練以及康複師，古代民國的武術家們，也都是半個老中醫。
但駱宗文還並非全按照傳統中醫來調理身體。
中醫講究“食後勿大動”，意思是吃完飯，忌諱劇烈運動。
但在運動訓練學上，一直有“訓練前餐”的概念，畢竟空著肚子鍛煉，不但狀態不佳，還很容易低血糖、惡心、昏迷，產生危險。
“差不多該訓練了。”
眼見時候差不多，駱宗文忽然睜開眼，起身。
杜淮山點點頭，他嚴格按照對方的要求，細嚼慢咽，加上吃的並不多，又推按穴位，此時肚子裡的食物基本已消化了大半。
還是三樓。
但這一次是休息室對麵的屋子。
推開門，三百多平的長方體房間，左側的牆上掛著各種冷兵器、鎧甲，還有訓練的金屬樁，右側則是連著金屬鎖鏈，旁邊還有台機器。
“孩子，怎麼樣，對我這些訓練方法，還適應麼？”
走進訓練室，駱宗文忽然笑著開口。
“適應，駱教官的訓練，非常注重細節！”
杜淮山這句話並非恭維。
駱宗文的訓練方法很符合科學。
注重拉伸、休息，及飲食。
實際上，肌肉的生長，就是通過訓練撕裂，休息愈合，蛋白質生長合成，才完成由小變大的。
所以。
很多訓練老手都強調，刻苦鍛煉很重要，但休息和飲食，更重要！
聽到“細節”這個詞，駱宗文竟難得地點了點頭，“你的觀察力及悟性，是我從武多年，所見極高。”
杜淮山還遠不知這句話的份量。
倘若在場有第三人，能見駱老如此誇讚一個人，不知道會震驚成什麼樣兒！
“沒錯，天下大事，必做於細。”
說話間，駱宗文帶著杜淮山來到牆邊，將鐵鏈鎖在他脖頸、手臂、腳踝的位置，“放鬆休息，食飯揉腹，都是從內壯身，接下來，我訓練的方法，是從外，可能……會有一點兒疼。”