狼食！
名難聽，式難看；雖頂用，沒人練。
鄭恩伸手把懶蟲拉起，懶蟲捂著屁股哭叫起來。“唉喲喲，這‘晾曬風乾’果然管用！我這當師兄的也敵不過了呀！”他一邊轉身一瘸一拐地往山洞奔跑，一邊叫喊著“老妖怪，老妖怪，你太不公平了。教他的都是真功夫，教我的全都不頂用啊！”
鄭恩完全明白了瘋丐的良苦用心，緊隨懶蟲，向山洞跑去。
瘋丐姓黃，名元庵，出身武術世家，家住閩南泉州。因性情豁達，放蕩不羈，愛抱打不平，與官府惡勢力結仇，方才流落此山隱居。因多次以“黃瘋子”之名在山外管閒事，顯露武功，在此地有了盛名。
杜彪聞名追蹤深山，跪拜求師，黃元庵不好推辭，便傳了他一些外門武技。沒料到他重財輕義，竟然打著他的名義以賺錢為目的，開館授徒，並且讓徒弟董達、董發在喬山設擂。他發現此事，怕惹出什麼大禍，便化裝到喬山察訪。他在察訪中已得知擂台上的“江湖俠客”不過是“董榨油”找的一個送死的擂托，其所謂功夫不過是苦難磨煉了一副鋼筋鐵骨，在對鄭恩產生同情的同時，也對“董榨油”的為富不仁產生了厭惡。他正準備適當時候對鄭恩出手相救，杜彪帶著自己聘的兩個武館師傅，劫走了鄭恩。他心生疑惑，追蹤在後，目睹了杜彪同夥相殘的一幕，更覺得鄭恩善良憨厚、純樸正直的可貴，便毅然帶走，收為徒弟。
因有懶蟲受不得練功之苦，煉已築基難以進展的教訓，他乾脆狠下心來，將準備整治懶蟲的，用以強行站樁、辟穀，快速武功築基的木籠先用在了鄭恩身上。並將煉功的各個階段一律從簡，從頂尖入手，抓住一個“意”字，將鄭恩置於性命悠關的危急之中；藥浴之後，強行站樁、辟穀，逼其爆發身體中潛在的能量；用“剝皮剔骨”的恐嚇，強行激發其標誌著武功根本素質的應敵技擊本能反應能力，為鄭恩快速築起了平常人十年八年，甚至一生也難以達到的武功根基。
四十九天的站樁、辟穀，是鄭恩脫胎換骨的生死大關，也是黃元庵痛苦煎熬的危險時候。外行人隻見他在鄭恩身邊閉目打坐，實際上他是在聚起畢生功力為鄭恩的生命守護。鄭恩身體中每一個細微的變化，都會在他的身體中反應出來。
那是心與心的相牽，血與血的合流，命與命的共有。
他用自己的生命快速打造了一個武功高手，他感到無比的欣慰，僅此而已。
鄭恩跑進來跪在地上向他補拜師之禮，他心中甜蜜蜜的，臉上卻不以為意，哈哈笑著說道“老瘋子拿你戲耍取樂，以解孤獨寂寞，你不像懶蟲一樣恨我罵我就行，還磕個什麼頭？”
“真是囉嗦，知道就行了，磕什麼頭啊？哼，把你擺治得還不夠！”懶蟲也擺著師兄架子，對鄭恩訓斥著。
“從今後你就是懶蟲師兄，代替我專管揍他！”黃元庵沒理懶蟲，接著向鄭恩交代說。
懶蟲大叫起來“老妖怪，老瘋子，我先來，我為大。武林排輩是不論年齡大小的，你還有沒有規矩啊？”
“我的規矩就是聽師傅話，好好習武，你做到了嗎？”
“我怎麼沒做到？你說‘練武功就要吃得苦’，八個字我做到了前邊七個，隻差一個字，這難道還不行嗎？”懶蟲胡攪蠻纏道。
黃元庵回道“行啊，師哥師弟，這不是也隻差一個字嗎？”
鄭恩憋不住笑了起來。
“你少幸災樂禍，苦頭在後邊呢！”懶蟲不服氣地對鄭恩訓道。
“武林以功夫見高低。你想當老大，能打過他才行！不服氣，你和他打一架試試？”
懶蟲噘著嘴嘟囔道“老妖怪，你偏心眼！你把武功秘笈傳給他，教我的都是花架子！”
“那好，你現在也去站木籠！”
黃元庵一邊嗔怪著，一邊裝著要抓懶蟲，嚇得懶蟲躲到鄭恩背後，連聲求告“師哥，你看到了吧，你可彆跟他論理啊，說不贏他你挨罵，說得贏他你挨打。我就說說他老妖怪不公平，他就又要吃人呀，快救救我吧！”
大概認為懶蟲非可造大材，黃元庵對懶蟲的練功睜隻眼閉隻眼，並不過分強行管教，而對鄭恩卻處處嚴格要求。
他將自家混元功的內功功法向鄭恩兜底傳授，教他行氣導引，夯實武功基礎；且教他認識了些常用的文字，以便能夠讀書記錄，有更高的造就；並根據鄭恩力大笨拙的特點，因勢利導，將他打工中、生活中所熟悉的技能梳理提煉，編成為適合鄭恩經常練習使用的“打油拳”。
“打油拳”拳法有單手捶、雙手捶、正手捶、反手捶、背身捶、繞身捶、掄花捶；身法擒法跌法上有掀石滾、翻石磨、扛布袋、倒布袋、拉布袋、撂布袋、提油簍；腿法上有緊油箍、刹大車、倒踢狗、驢尥蹶；步法上有跳板遊、牽驢走、碾道行、躲狼狗等。
打油拳來自勞動生活，化繁為簡，直指根本，看似笨拙，卻招招實用；實蘊含黃元庵一生習武所得，為大成若缺、大巧若拙之武術精華。
大道至簡，悟在天成。
武術本為搏擊之法，速度與力量是其根本。拳諺“天下武功，唯快不破”，“一力勝十回”，說的都是這個道理。不管你什麼門派，什麼拳種，說得多神乎，演得多威風，人家一秒十拳，你三秒一招，還是丟人打家夥；你黃豆芽似的或一身虛膘，打人十拳如撓癢，人家一拳千鈞，回一下你也得找閻王老子去報到。這本為常識，隻可惜利益之下，門派越來越多，大師越來越神，理論越來越深，招式越來越花，武術在世人眼中越來越成了逐利的法門，裝逼的套路，健身的舞蹈，搏擊的笑話。
如此境況，打油拳雖是強身衛國的武功精粹，但好用不好看，教者難顯武學淵博，學者難秀英姿瀟灑，名利難圖，裝逼無用，誰去練它？至今拳譜雖在，除老漢習練，無人知曉，可悲可歎也！
鄭恩沒有裝逼作秀的愛好，沒有授徒賺錢的誌向，隻把師父傳授當做強身護體，抗暴助弱的技能，自是把打油拳看作至寶，天天披星戴月，千百遍地反複習練。並且每天早晚馬步低樁各兩個時辰，隻多不少，行氣導引，苦練混元內功；渾身排打，抓舉大石，掌插鐵砂，也都自定有具體的數量要求。
師父領進門，修行在個人。黃元庵本是一流高手，且文武兼修，傾其所能，將鄭恩帶進了武學勝境。
心閒時間慢，忙碌光陰短。一晃二年，鄭恩年齡長了兩歲，身體也大了一圈，雖說還不滿十八歲，已像個身材槐梧的成年人。
鄭恩練功之餘，便帶著懶蟲開荒種地。山嶴中的片片空地，不再是雜草叢生，長起了茂盛的玉米、大豆和各種蔬菜；並將捉到的野免、山雞人工飼養，讓其繁殖。山嶴中鳥語花香，蜂飛蝶舞，一派生機，儼然一處世外仙境。
練武勞作之餘，三人藏貓貓、打瞎驢，捉蝴蝶，攆兔子……更有懶蟲搗蛋調皮，撒嬌撒癡，時不時搞些惡作劇，增加著生活的情趣。師徒三人親如父子，相處無忌，如世外幼稚園的孩童，儘情玩耍，快樂有趣，就是神仙見了怕也要嫉妒得要死。
那知，這樣的快樂日子過了二年，師父性情突變，悍然翻臉，對他倆仇人一樣吹毛求疵，尋釁找茬起來。
欲知後事，請看下回誰得罪了師父。