來自係統。
在一場訓練賽結束之後，體力和精力都達到一個極限，同時也難免有些放鬆懈怠，但是在實際比賽裡，這是非常致命的，那些刺刀見紅的艱難比賽往往就需要球員們在自己的極限之上，繼續做出努力。
不要說五盤三勝製的大滿貫了，即使是ncaa的比賽，到了最後緊要關頭，也同樣需要麵臨壓力的考驗。
於是，一種全新訓練就火熱出爐：
訓練賽結束之後緊接著“自殺”十組。
此前就提到過，“自殺”是競技體育裡一項非常基礎的訓練，足球、籃球、橄欖球、羽毛球等等運動都能夠看到。
簡單來說，就是在兩個端點之間折返跑，但根據不同訓練強度做出不同調整，最可怕的一種是循序漸進。
起點，是固定的；但折返點則一步一步拉開距離，假設第一個折返點是五米，然後第二個是十米、第三個是二十米、第四個是三十米、第五個是五十米，以此類推。
每次前往折返點之後，都需要回到起點，然後再繼續奔跑。
這項訓練之所以被稱為“自殺”，就是因為對呼吸、對節奏、對爆發、對耐力、對控製都提出嚴格要求，一組折返跑下來，往往就會大腦缺氧、語無倫次；但鍛煉效果的出色也是毋庸置疑的，所以在不同運動項目裡都可以看到。
“訓練賽+自殺”。
基本就等於在自己的極限巔峰繼續挑戰極限。
物理層麵的鍛煉還是其次，精神層麵的鍛煉才是最重要的，這也被譽為是“魔鬼訓練”，現在棕熊隊裡也在貫徹執行，但因為難度太大，很少很少有球員能夠堅持十組，往往都是堅持五組，而且效率低下。
拉普第一個眼睛就明亮起來，轉頭看向賽爾。
“這就是高文發明的，對吧？”
賽爾心有餘悸地將雙手盤在胸口，“去年在球隊裡，沒有人能夠趕得上高文的速度和強度，麥克是唯一一個勉強能夠跟上的。”
“不過……”
賽爾沒有繼續說下去，他想說的是：
不過，今年夏天和秋天，麥克唐納德非常刻苦，體能訓練和基礎訓練的強度都提升了整整一個檔次，在他們看來，應該和高文不相上下，那麼這次對決，勝負未知——
畢竟，基礎訓練和練習賽是兩回事，而且高文剛剛從歐洲回來，訓練不係統，體能儲備應該也一般般。
話語，不需要繼續，因為麥克唐納德和高文已經站在起點上了，沒有廢話，兩個人交換一個視線，就已經做好準備。
兩個人站在網球場的縱線上，也就是雙打線的外邊線，以此為起點，然後單打線左側邊線、單打線右側邊線、雙打線右側邊線為三個折返點，展開折返跑。
也正是因為距離的不均勻，這對節奏控製和腳步控製提出更高的要求，難度更大，所以也更刺激。
賽爾往前一步，沒有來得及打招呼，就發號施令了。
“數到三。”
“一！二！”
“開始！”
蹬！
高文和麥克唐納德兩個人同時衝了出去。
踏踏。
僅僅兩步，就已經抵達第一個折返點，腳步一頓，彎腰點地，手指必須觸碰到地麵才作數，然後就快速站立起來，又是兩個大步調整，回到起點，再次彎腰點地之後，腳步一蹬，身體就已經衝了出去。
風馳電掣！
兩個藍色身影，並駕齊驅、不分軒輊，仿佛奧運會飛人大戰的百米衝刺一般，刹那間就掐斷了全場呼吸。
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