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叢瀾在首體這裡待得很適應,沒有什麼不舒服的地方。
她跟於謹說好協商著選曲，她來敲定最後的選擇，所以最近一段時間兩人都瘋狂分享各自的曲庫。
在這個方麵,叢瀾有點吃虧，因為她在這個世界的生活時間比較短，對經典樂曲了解很少。
除了於謹帶她以外，花滑部這邊還更改了模式，排了許多的大課。
比如單雙人冰舞們一起練習滑行什麼的,還有冰上的體能訓練。
沒兩天她就在這兒混熟了。
前天,叢瀾剛跟大家一起玩了冰上拔河,特彆的快樂，那冰麵都被她們這群人的冰刀給削掉了半層,不知道刮出來多少冰花。
在五十米折返跑的遊戲上,她還獲得了第一名呢,獎勵是一盒食堂出品的低熱量蔬菜沙拉沒有醬。
叢瀾“”
沉默。
最後兩名負責整冰,開著整冰車把被霍霍不成樣的冰麵給好好恢複了。
對比起來,叢瀾就覺著，這蔬菜也挺好的。
國際滑聯的規則變動是經常的,每年五月都會出新改的裁判技術手冊。
有時候大改動,有時候就改幾個細節。
英文原文一經發布，運動員、教練、冰迷、相關從業者就會紛紛下載解析,然後找出來與上一版的不同之處。
這時候，於謹他們就開會一起解讀,看看國際滑聯又搞了什麼幺蛾子出來。
要是太坑爹的話,這個會議的走向就會變得神奇起來，到最後需要主持人進行控場。
方晨已經在國家隊就位了，帶著自己的團隊來接洽,浩浩蕩蕩二十多人，忙裡忙外地腳都不沾地麵。
於謹每天都要開會，總教練那裡讓他們花滑的人一起通讀技術手冊，剛好也借這個機會跟對方取取經。
叢瀾正式入隊要等到七月以後，現在她有個臨時的飯卡，這倆月就先跟著在隊裡蹭課蹭飯。
食堂的大廚做飯水平不錯，她在這裡吃得很開心。
褚曉彤“”
齊妍“瀾瀾你這都第二碗了吧你不控製體重的嗎”
褚曉彤那裡隻有菜，還是少油少鹽的。
叢瀾從她的碳水裡抬頭“額，我年紀還小正在長身體”
齊妍比劃了一下她的飯量“也比正常人多了吧你不怕胖嗎”
她倆正在發育關沉湖階段，齊妍跟褚曉彤比的就是誰吃得少。
叢瀾說出她那被二位羨慕死的體質“我吃不胖，一累還特彆容易掉肉。”
褚曉彤齊妍“”
慕了慕了。
這樣的體質也好也不好，叢瀾幾乎不用為了節食發愁，但她想增肌就很麻煩，而且掉肉先掉肌肉，很是不講道理。
褚曉彤就是容易胖的那種，她連口飲料都不敢喝，每天吃得特彆清淡絕望。
齊妍比她強一點，但也強不到哪兒去。
叢瀾“下午去練體能嗎我得跑個五千米，一周兩次。”
她吃得多，是因為運動量大，總是會餓。
褚曉彤歎氣“姐姐跟你去。”
她今年十七歲，確實是叢瀾的大姐姐了。
叢瀾跟褚曉彤重疊的課程不少，特彆是在體能和增肌方麵，幾乎都沒分開過。
也是到了這個時候，她才知道，原來褚曉彤的體能是真的不太好。
叢瀾的陸地跑道一千米還有冰上折返練得比較多，像是五千米這種長度，不是每天都要練的，跟著計劃表走就行。
不過這個計劃表，不是隊裡的體能老師給的，而是意念空間裡非人類教練給她的。
比現實的好用，體能訓練量與叢瀾的身體狀況實時結合，如果哪一天有了變動，計劃也會更新補充調整。
從現在開始，真實與虛擬的教練，都在為了叢瀾尚未到來的發育關做準備。
訓練的尺寸把握很重要。
肌肉上去了，柔韌性就要下降，花滑不僅要肌肉力量也要絕佳的柔韌性。
燕式、直立、蹲踞旋轉在那裡默默不說話，笑看運動員的柔韌性好壞。
男單那裡最慘了，大部分人的身體本來就硬，可現在拚四周跳不練肌肉又壓根不行，所以隻能在夾縫中生存，試圖尋找其中的平衡。
營養跟上了，體重就會上去，運動員的動作就會變形。
特彆是女單這裡，營養一好，發育也早。
那麼，人人談之色變的發育關說不定冷不丁地就來了。
怎麼樣在發育關前讓運動員練好技術的同時還減少傷病，避免被練廢，留足技術儲備方便度過發育關，這是一個所有教練都想知道的問題。
於謹頭疼，開心並快樂著。
叢瀾要是想穩3a，肯定是要繼續練肌肉的，她現在大腿力量單薄，除了第一天來首體時超常發揮有了42的成功率以外，現在隻能維持不到20。
這已經很好了，他知道，可於謹想要更好。
這麼低的穩定率，根本就不能排進節目中，不保險，沒必要，拚這個萬一的可能性太刺激了。
其他的三周跳完全夠用，叢瀾高級33連跳現在有三種，編排節目足夠了。
但於謹真的很想讓叢瀾用她的3a打一個漂亮的出道戰，向全世界亮劍，宣告她來了。
研究規則累了，於謹就開始發散思維。
深夜，他媳婦聽見書房裡傳來詭異的笑聲。
湊過去一看，好嘛，是於謹在腦補。
她“”
天天神經了真的是。
叢瀾耳朵裡戴著耳機，裡麵在播放古典樂。
她還在糾結音樂選曲。
花樣滑冰的配樂不是一開始就有的，直到1932年的冬奧會上，才有了現場配樂。
不過那會兒跟現在的規則差異很大，當時是樂隊在冰麵上直接演奏，一首歌循環到底，所有的選手都用這一個歌曲，並沒有選擇權。
後來逐漸發展，選手們變得可以選擇自己喜歡的曲目來作為比賽音樂。
隻是，配樂不能出現人聲和歌詞，隻能選擇純音樂。
在曲目選擇上，就有得思考了。
在短時間內要演繹完整豐富、有情節起伏、易於觀眾理解的節目，那就隻能選擇一些故事感強烈、流傳廣的。
而且還要考慮版權，綜合來看，選擇古典樂、芭蕾舞劇等是最穩妥的。
目前關於花滑選手們的選曲，有這麼一句順口溜歌魅遍地走，羅朱滿天飛，卡門假麵一堆堆。1
說的就是常用曲目歌劇魅影、羅密歐與朱麗葉、卡門、假麵舞會。
大家的選曲傾向很明顯，一般就是經典音樂劇選段、古典樂、芭蕾舞劇音樂、影視劇配樂。
比如歌劇魅影與假麵舞會的選段就來自音樂劇歌劇魅影。
一般來說，一個音樂劇、芭蕾舞劇的篇幅是很長的，花滑選手會請人剪輯出自己想要的音樂，有時候直接截取，有時候會用兩段甚至幾段拚湊起來。
細致一點的就多做下編曲，將這些曲子融合得渾然一體；
不講究的乾脆湊合著兩段直接懟個前後，壓根就不管什麼突兀與否。
自由滑的配樂要有四分或四分半的時長，一些編舞師兼任剪輯，乾脆就把三段截然不同的曲子拚在一起，突兀又難聽，風格都不相容，典型的“三段式”。
短節目的節奏明快，自由滑需要有舒緩和起伏，編舞的節奏大多是“快慢快”。
因此，在選曲方麵，也是照著這樣來的。
叢瀾想要有一個整體的故事演繹，準備到時候找人做編曲。
“短節目是貝多芬的月光，自由滑就黑天鵝，”叢瀾在本子上圈了出來，“表演滑我想選糖梅仙子之舞。”
她手裡的本子上寫了好多個曲名，胡亂地分布著，有叢瀾自己記下的，有於謹抓了筆給她寫的。
一部分被劃掉了，一部分做了星號、三角的標記，能看得出兩人在這段時間以來的和諧探爭討吵軌跡。
於謹“貝多芬的月光奏鳴曲你想要一二樂章還是一二三”
第三樂章比較激烈，編進去的話就需要更多的情感變化。
叢瀾猶豫“看找哪個版本吧”
後期再做編曲。
同樣的月光在鋼琴家演奏來，不同的處理下，有的演繹會顯得憂鬱，有的會朦朧，有的就是純粹的溫柔。
具體的風格還得再看情況。
於謹“也行。”
至於黑天鵝，他打量著叢瀾“你現在滑白天鵝比較合適吧”
都是柴可夫斯基天鵝湖裡的選段，白天鵝善良溫柔倔強，黑天鵝神秘魅惑遊刃有餘。
叢瀾“可是我更想滑黑天鵝誒。”
於謹沒把話說死“那等到時候看看吧。”
他現在也不知道叢瀾的表現力如何，沒必要在最初就否定，萬一相比白天鵝，叢瀾更適合複雜的黑天鵝呢
要給孩子多一點機會嘛。
這如果是方晨，她大概直接就替學生定下白天鵝了。
表演滑的曲子也是柴可夫斯基的，是胡桃夾子的選段，同時，這個芭蕾舞劇裡有一個花之圓舞曲很好聽，不少的花滑選手都滑過。
於謹“倒是挺適合你的。”
糖梅仙子之舞在劇裡是糖梅仙子跳舞歡迎王子胡桃夾子時的曲子，不論後續的劇情發展，起碼在這個時候，音樂歡快輕靈。
叢瀾“那就暫時定下啦”
於謹“編舞師你想找誰，我之前不是給你推薦了幾個，有選好嗎”
叢瀾是可以從意念空間裡拿出符合她心意的編舞的，但綜合考量之下，她放棄了。
因為她無法對於謹、其他人解答，節目出自誰的手筆。
瞎編人名虛擬存在是不行的，攬在自己身上就更不行了，不符合叢瀾為人處世的原則。
叢瀾決定就在現實裡找編舞師，等以後她學會了編舞，到時候可以試著給自己編節目。
hia索菲亞也跟著方晨來了，正在跟國家隊裡的選手溝通，為他們敲定曲目。
叢瀾去現場湊了湊熱鬨，發現自己還是不想讓她編舞，於謹便同意了找其他人。
合作多年，索菲亞在國家隊裡顯然有更偏愛的選手，在這樣龐大的節目數量中，她還是跟以前一樣，有的認真、有的敷衍。
叢瀾一沒名氣二沒成績三又年紀小，要的還是青少年組的節目，很顯然會落入敷衍中的敷衍。
叢瀾我不配嗎生氣氣
褚曉彤那裡今年也打算另外找人，她跟教練正在商議此事，看來也是想明白了。
“我有兩個喜歡的，但還沒看完他們之前的節目。”叢瀾道，“這兩天我看完了再跟你說吧”
其中一個是剛退役沒兩年的冰舞選手，叢瀾喜歡她以前的風格，也看了她去年給人編的兩個節目，覺得還不錯。
像是索菲亞這類已經有大名氣的職業編舞師，這個時間段，手裡至少都接了十多個往上的邀約。
叢瀾再找這樣檔次的，就算換了人，也很可能是同樣不被重視的待遇。
在他們水準之上的少數三兩個知名編舞師，那就是藝術家了。
先不說叢瀾能不能請動他們，隻說他們的編舞內容，那是絕對不會為選手退讓，降低自己作品水平的。
俄羅斯一位花滑教母便是如此你技術水平不行那你來找我做什麼，我是要提升你藝術水準的
叢瀾現在最適合的就是那類尚未出名、有了少少作品的半新人。
他們暫時沒有大名氣，所以找上門的客戶不多，對待簽約的甲方就會認真些，希望能有人滑出代表作，到時候他們就可以反向獲得名氣，逐漸成為大的、職業的編舞師了。
這類編舞師大部分都是退役沒多久的冰舞選手，單雙人這邊做編舞的很少，可能是項目原因，冰舞改行當編舞的特彆多。
但對於半新人來講，他們目前還處於一種充滿了濃厚的個人風格、不太能夠轉換客戶特點的階段。
算是有舍有得。
所以叢瀾要看他們以前比賽時候的視頻，了解表演風格。
這樣的話更穩妥一些，也方便之後的合作，不至於想要黑色結果對方給了棕色。
於謹見她做事條理清晰，跟前幾天找他說想要自己做決定時候一樣，都很有章法，一方麵對叢瀾的了解更深一層，一方麵也是有些欣慰的。
“可以，不過要儘快了。今年的國內比賽有三個，”於謹給她一張紙。
“還是要多參加比賽感受一下氛圍，國內的話競爭沒有日本加拿大美國那麼的激烈，都是自己人，你不要緊張。”
叢瀾接過“我不緊張。”
她參加過這種jr組彆的比賽，隊內測試、全國賽、國際賽賽資格賽等等，隻不過沒有參加正式的a級比賽而已。
就很遺憾。
叢瀾今年可以參加的三個比賽，分彆是九月份的全國花樣滑冰大獎賽、十二月底的全國花樣滑冰錦標賽、明年四月初的全國花樣滑冰冠軍賽。
於謹“大獎賽在北京，9月15日就開始了，你現在還有三個月的時間來編排節目。抓緊啊。”
叢瀾比了個ok“足夠了。”
於謹“多上點心，彆到最後不趕趟兒了。”
叢瀾“嗯嗯嗯”
在見到編舞師之前，叢瀾先過了一個生日。
鬱紅葉帶著她跟叢凜去了爺爺奶奶家，收獲了她十二歲的生日禮物紅繩，帶著一顆精致的金色珠子。
叢瀾找了找角度，湊近一瞅，上麵還有一個萌萌噠的小老虎。
很好，沒錯，是她的屬相。
奶奶拉著叢瀾的手給她戴上“本命年啦，要小心點，彆犯太歲。”
叢瀾“好的奶奶我一定注意。”
鬱紅葉“奶奶去廟裡給你求來的，要一直戴著啊”
叢瀾乖巧點頭“我一定細心嗬護。”
奶奶一擺手“沒事，隨便造，要是壞了丟了我再去給你買一個。”