絕者之路！
陳廣濟說道“我是怕你受傷。因為練這個的話，難度還是比較高了。很容易一不小心就受到傷害。“
“師兄，你說吧。吃的苦中苦。方為人上人，做人怎麼能一點傷都不受呢！”
“師弟說的對，看來師兄我是著象了！”
“師弟，我來先給你介紹一下整個飛簷走壁功夫的練習項目有些什麼內容有跳坑、跳台、點豆、跳沙、帶鉛、帶鐵、著鞋、拈功、跳牆、遊牆等幾種練習項目。下麵我在給師弟你分彆講一下這些練習項目該怎麼進行訓練又要注意些什麼！”
“說完了跳坑，下麵師兄我再給你說說跳台跳台與跳坑雖有異曲同工之妙，但仍有所區彆，兩者可同階段練習。練法，先做跳台，起始三尺左右，逐步加高。先是麵對跳台，再背向、左側向、右側向分彆練習，以跳上不發出聲響為好。“
“說完了跳台，就不得不說說點豆了！點豆點豆功夫，必須在跳坑、跳台功夫練成後才能進行。練法與跳坑、跳台相同，隻不過在起跳的地麵上鋪一層木板或石板，並在板上再鋪一層黃豆或豌豆。開始時注意滑倒，本法主要是練習逐漸減少腳下的借力，功成後，可借微小力量躍起。””下麵師兄我再來說跳沙。跳沙練習方法就是，跳沙主要練來回跳躍之法。此法比點豆難度更大，因為豆子的質地重實，隻要能止住它的滾動，有功夫者腳點其上，也還能承受得住。沙子細小而鬆軟，很輕的物體點到上麵還會留下痕跡。如要求人跳其上而不留痕跡，它難度可想而知。此法是人體完全立於沙上，而是人在坑中跳起，僅用兩腳尖輕輕在沙上一點，稍微借力，即返身跳回，沙上不許留下腳點的痕跡。方法是將坑上邊沿四周都鋪上厚厚的沙子，然後人立坑中，向前跳起，在腳尖稍微觸及沙時，就立即擰身向後一跳，回到坑中；然後向後跳出，再跳回坑中，就這樣循環跳躍。“
“跳沙的方法在輕身功夫中非常重要，如果不善於往回跳，則功夫就仍很粗淺。像我們跳入一個高牆內，身子已飛過了牆，卻突然發現落下之處是水池或者壕溝時，此時就是決不能下，此時就可運用這種功夫，回跳出牆。或者飛身躍入，忽然踩上翻板，勢必下陷坑，為人所擒。有了這種功夫，腳下隻稍一借力，就可飛身而出，不致為人所算。”
“師弟，怎麼樣？厲害不？”
“師兄我跟你說。現在我聽你說的是熱血沸騰呀！恨不得我現在就有師兄你說的那種功夫呢。到時候我能飛簷走壁，想想都帥，那飄逸瀟灑的身姿。師兄你還沒有說完吧。你這才講到跳沙就這樣厲害了。那我要是把接下來的也練會。豈不是更厲害了嗎？”。
“師弟莫慌，師兄這樣跟你講起來容易。但是真要去練習的話。實在是實屬不易呀！”
“師弟，下麵我就給你講講帶鉛、帶鐵和著鞋。帶鉛、穿鐵衣和穿鐵底鞋之法，習慣上統稱為鐵錫碑。當然並非僅是帶鉛、穿鐵衣和穿鐵底鞋就能生效，還在此過程中結合跳坑、跳台、跳沙等法同時練習。鐵錫碑練功比之空身跳躍可說有事半功倍的功效。在功成後，將鉛瓦、鐵衣、鐵底鞋卸掉之時，要逐漸卸去，次序應由上而下，即先脫鐵衣，再脫鉛瓦，最後去掉鐵鞋，在每去掉一樣後，要先適應一段時間，再去掉另一樣。注意，千萬不能由下而上。”
“上麵師兄跟你說的帶鉛、帶鐵和著鞋，簡而言之就是師弟你練習的時候身上加點重量。就像部隊裡的士兵在跑步中都會在身上被沙袋，或者五十斤負重長途越野。這些都有異曲同工之妙。師弟你想想如果你身上負重五十斤。當功夫練到一定的程度後。猶如無物的時侯，那個時侯你再把身上的重物卸下。豈不就是能飛起來的感覺嗎？”。
看到了林斌點了點頭，師兄陳廣濟繼續說道”師弟，我下麵要說的拈功、跳牆、遊牆三種練習方法就是最後三種方式了。你一定要仔細聽。”
“跑牆功夫不是練習騰躍，而是鍛煉僅憑兩腳尖的功夫，粘住牆麵，直升而上的能力。此功從跑板練起，跑板先釘有橫木，支起一端，形成一定坡度，先逐級跑上，再逐級倒退下來。逐漸加大坡度，並削底橫木的厚度，最後撤掉橫木，直至跑板與牆麵平貼為止。此功關鍵全在善於借力、奔跑迅速兩點，如稍一遲滯，則立刻下降。”
“遊牆又名爬壁功、掛畫。擅長這種功法的人，能以背貼牆，用肘踵之力，在牆麵行功，形如壁虎遊於牆上，所以稱為遊牆。此功與跑牆相近，隻是人的位置與跑牆正好相反，跑牆是麵對牆麵，以兩腳尖之力奔跑而上；而遊牆則是以背貼牆靠兩肘兩踵之力而上。這個功法練習十分不容易，開始時先練習仰臥於地麵，在地麵上行走純熟，如蛇行，再在一凸凹不平的牆麵上練習。”
“師弟，下麵我就來給你說一下飛簷走壁功法練習的最後一個關鍵。不知道師弟你又沒有發現剛才師兄講的這些功法都是練習人體的什麼方麵？”
“師兄如果我沒記錯的話。剛剛那些功法都是以練習腿部為主吧？”
“師弟，你說的不錯。那這樣我在考教你一下！師兄問你，你覺得輕功隻練好腿行嗎？”。
林斌想了想說”好像不行，師兄。“
“那不行的話，我們還要練習什麼方麵？”