和刁師傅聯係之後，九師兄得知今天師傅有事回不來，他便想先給原林打打基礎。
在得知原林沒有來過正規健身房之後，九師兄就先帶他測個體脂什麼的，然後又去器械區，測試原林的基礎體能。
原林也想試試，那就試試唄。
深蹲，九師兄覺得先用20公斤空杠試試，原林說不用，平時背廢紙板就五六十公斤，直接上。
先來六十，沒感覺。
加到100公斤，原林感覺肩上微沉，蹲下，又起來，也還行。
九師兄有些愣住了，原林的身板兒屬於偏瘦，剛才測體才剛剛70，一般來說，沒有鍛煉過的人不可能做超過自己體重這麼多的深蹲的。
應該是平時經常乾力氣活，有底子。
於是繼續加碼，加到150左右，原林才開始感到吃力。
可以啊，深蹲兩倍體重！
九師兄又給原林上了一係列測試，發現這小子的肌肉力量還比較均勻，大肌肉群幾乎都擁有15倍至2倍體重左右的力量。
這力量，是許多資深健身愛好者也不一定能達到的。
“怎麼樣，九師兄？我該怎麼練？”
“你的肌肉力量還不錯，在普通人裡算中上吧，但你還要進行增肌訓練，你目前的體格還是偏瘦弱了。這樣，我給你列一個計劃表，將要鍛煉的肌肉群分成三個部分，三天一個循環，每周休息一天，然後逐漸加大訓練強度，這樣的話，最多一個月，就能見到成效。”
一個月啊，好像有點太久了，原林勉強笑笑，如果運氣不好，今晚可能就要進墟境。
“九師兄，有沒有那種，就是在躲避，或是簡單提升力量的一些訣竅什麼，就是你一說我馬上就能聽懂的，有嗎？”
“哈哈，小林兄弟，鍛煉這個事兒呢，它需要堅持的，是通過用力拉伸，將肌肉撕裂，然後再修複……”
“我知道，行，麻煩九師兄了，你先幫我做一個吧。”沒有瞬間增強實力的辦法，隻能按部就班的來。
原林現在也想不到更好的辦法，有任何能增加自己生存率的辦法，都先用上吧。
九師兄顯然也是常給彆人做健身計劃，沒多久一個針對原林身體各方麵訓練的計劃表就出爐了，哪個動作做多少組，非常詳細。
九師兄還現場教學，當場操練，再根據原林的表現進行調整，直接將原林練到手腳發軟才滿意。
原林也很感謝九師兄這麼細致認真，表示自己肯定嚴格按計劃表進行增肌訓練的，然後像女漢子道歉，今天沒帶夠錢，改天再來，一定辦年卡會員。
說完自己先跑了，很擔心女漢子再給自己打個折上折。
離了眾相，原林掏出手機，又給老爸老媽先打過去，表示自己也是有手機的人了。
“你，你哪來的錢買手機啊？”比起驚喜，老媽似乎更多的是受到了驚嚇，生恐原林的錢來路不明。
“媽，我跟你說了我自己能解決生活問題，家裡欠的錢我也能想辦法，不用擔心我。”
“不，你老實交代！你哪兒來的錢！”老媽的反應比原林預想的激烈多了。
不過想想也是，從小老爸就和兒子玩那種遊戲，肯定多少知道一點兒。
當然，原林打電話之前就想好了理由，肯定不能讓父母擔心“媽，其實吧，是我和羅偉一起做了點事兒，掙了點錢。”
“你們做了啥？掙得什麼錢？”老媽像審犯人般開始審問自己的兒子！
本章完